kann während des Sports nichts trinken!!!

Hallo ihr lieben, :shock:
bin neu hier im Forum gelandet und habe gedacht diese DFrage heir zu stellen.
Während des Sports ist es bei mir so, das ich einfach kein Schluck Wasser runter bekomme.
Es ist als wenn mir jemand die Kehle zudrückt.
kennt das jemand?
Auch nach dem Sport habe ich Probleme die verlorene Flüssigkeit wieder aufzuholen.
Trinke auch Tagsüber sehr wenig, vielleicht nen halben Liter Wasser und dann 3 Tassen Kaffee.
Weiß das es nicht wirklich gesund ist. :si:

Kathi

Hallo Kathi,

das kenne ich auch von früher. Da habe ich auch nur etwa einen halben Liter getrunken. Nun trickse ich mich selber aus. Ich stelle mir ein grosses Glas vor meinen Pc, oder da wo man halt meistens sitzt. Steht da eine Flasche trinke ich nicht, aber das Glas lockt doch.
Beim Sport selber kann ich auch wenn nur kleine Schlücke trinken, danach geht es besser, mit einer kurzen Pause dazwischen.

[wackelpopo74]

Hört sich blöd an, aber trink einfach vorher. Trink das was dir schmeckt (wenn es nicht viel Zucker und Cal. hat natürlich)
Oder esse eine klare Gemüsesuppe mit ein wenig Gemüse drin.Es gibt tolle Instant-Gemüsebrühen. Das ist überhaupt keine Arbeit.
Davon gehen bei mir gut und gerne 2 Teller rein.

Es heisst "Wenn man merkt, dass man durst hat ist es schon zu spät" Das gilt vor allen Dingen für Sportler.
Wenn ein Sportler während eines Marathons zum Beispiel durst bekommt, kann er das durch trinken während des Laufens nicht mehr ausgleichen. Im schlimmsten Falle muss er aufgeben.