trinken hilft total

[Bobby333]

Zitat von unkraut666 ich werf dann nochmal den Link hier rein, den ich recht interessant fand: http://www.heilfastenkur.de/trinken_wasser_fasten.shtml Flüssigkeitsmangel kann zu zahlreichen Problemen führen: » Übergewicht (weil der Körper den Stoffwechsel runterschraubt und Fett bunkert!) » Diabetes (weil durstige Zellen schrumpfen und mit Insulinrestistenz reagieren!) » Verdauungsprobleme, harter Stuhl, Hämorrhoiden » Sehstörungen » Kopfschmerzen » Taubheit » Durchblutungsstörungen » Konzentrationsschwäche, Verwirrung » Müdigkeit, Erschöpfung, Schlappheit » Mundgeruch » Unangenehm riechende Schweißausdünstungen » faltige, unreine Haut » Neurodermitis, Ekzeme, Pickel » schlechtheilende Wunden » Cellulite » Bindegewebe-Verschlackung » Wasseransammlung im Körper » Rheuma » Krampfadern » Parodontose » Bandscheibenvorfall » Magen-Darm-Erkrankungen » Herzinfarkt, Schlaganfall » Schlafstörungen, Alpträume GANZ WICHTIG: Wer Fett abbaut und dabei nicht genug trinkt, übersäuert den Körper! Eine Übersäuerung des Körpers macht chronisch krank! ABER: zuviel trinken kann auch schädlich sein! Besonders wenns zuviel auf einmal ist. Dann gerät der Salzhaushalt aus dem Ruder.

Wow!!!! Das ist ja echt heftig! Danke dir für den Artikel!

Aber was ist eigentlich zuviel? Also wieviel sollte man maximal trinken? Ich glaube ich hab hier mal gelesen das jemand 6 Liter trinkt??? Ist das auch okay, oder sollte man nicht mehr als 3 Liter zu sich nehmen?

[unkraut666]

es schwebt hier teilweise so ne Formel im Forum rum die besagt 1 L Flüssigkeit zu sich nehmen pro 20 kg Körpergewicht.
Ich denke da gehts nicht nur ums trinken sondern da ist auch die Flüssigkeit drin, die man mit dem Essen zu sich nimmt.

Im Sommer oder allgemein wenn man viel schwitzt darfs auch mehr sein.


Ich schreib nur immer wieder gerne die warnung hin dass zuviel auch nicht gut ist, weil man immer wieder mal von Wetttrinken hört, wo die leute dann 1 1/2 - 3 Liter auf Ex getrunken haben und danach tot umgefallen sind, weil sich die zellen dann damit übermäßig vollsaugen und das dann probleme mit dem Hirn etc geben kann.

Also wenn, dann langsam den trinkkonsum steigern. Nicht zu viel auf einmal.
Und auch darauf achten dass man nicht zu wenig natrium bzw kalium zu sich nimmt (Kalium ist oft in Obst und gemüse zu finden). Diese beiden Elemente regeln den Wasserhaushalt im Körper.


Gab auch leute die haben täglich 7-10 Liter getrunken. Die wurden dann zittrich, so'n bisschen benebelt etc. zu viel ist auf jeden fall nicht gesund.

Ich müsste nach der formel ca 5 L wasser zu mir nehmen. Ich komm meistens auf 3-4, manchmal 4,5 l. Denke das ist also voll in ordnung

[bellona]

huhu

hier lest mal das habe ich noch gefunden! also das spornt mich schon an etwas mehr zu trinekn!


Mit Wassertrinken geht das Abnehmen leichter
Die Änderung des Essverhaltens und mehr Bewegung im Alltag sind entscheidend für erfolgreiches Abnehmen. Jetzt wurde die wichtige Bedeutung des Wassertrinkens dabei beleuchtet. Wasser ist als Getränk die richtige Wahl, denn: Es enthält keine Kalorien, verbraucht aber welche, wenn es getrunken wird. "Schon der Genuss von 1,5 bis 2 Liter Trinkwasser täglich, kann den Energieumsatz auch bei Übergewichtigen um bis zu 100 Kilokalorien erhöhen. Hochgerechnet auf ein Jahr können dadurch in etwa 36.500 Kilokalorien mehr verbraucht werden. Diese Kalorienmenge entspricht bis zu fünf Kilogramm Fettgewebe", fasst Dr. Michael Boschmann, Studienleiter, das Ergebnis der Studie zusammen. Wer überflüssige Kilos loswerden möchte, kennt die Empfehlung, gerade während einer Diät viel zu trinken. Bisher basierte dieser Ratschlag jedoch eher darauf, dass Wasser kalorienfrei ist und durch das Trinken ein Sättigungsgefühl entstehen kann. Dass Wassertrinken zusätzlich Energie verbraucht, ist erst seit einem Jahr bekannt. Die neue Studie zeigt: Der Genuss von Trinkwasser kann auch übergewichtigen Männern und Frauen mit einem Body Mass Index um und über 30 kg/m2 beim Abnehmen helfen. Interessant: Die Studienergebnisse deuten darauf hin, dass ein hoher Mineralstoffgehalt im Wasser den thermogenen Effekt — das heißt den zusätzlichen Energieverlust durch Wärme — eher abschwächt.

[ASIEK]

ich trinke ziemlich viel,so 3-4-5 liter wasser und manchmal tee am tag
beim abnehmen hilft es mir auf jedem Fall!!!!seit ich sooo trinke,ist alles viel besser geworden an meine Haut auch!einfach super!

[Jazzy_Soul]

Zitat von unkraut666 es schwebt hier teilweise so ne Formel im Forum rum die besagt 1 L Flüssigkeit zu sich nehmen pro 20 kg Körpergewicht.

ja denn müsste ich 6 liter trinken... neee
ich bin bei ca. 2,5 litern seit jahren -reicht auch!

nur das mit der haut...
ich weiß nciht. während meiner pubertät war ich jeden tag im chlorwasser, habe immer wie jetzt getrunken, leistungssport gemacht und hatte nie pickel... kann das damit zusammenhängen??? (ich dachte, dass chlor eigendlich nen negativen effekt hat)

[Meike79]

Also ich bin heut echt stolz auf mich, habe etwa 2 L getrunken, nun muss ich das nur noch beibehalten, trinken, trinken, trinken!
Bleib so bei 1,5 - 2,5 L, so dazwischen...
Das muss ich mir angewöhnen....wenn man nur nicht immer sooft auf Klo müsste....

[shiva]

wenn ich nicht gerade viel unterwegs bin (so wie jetzt in den ferien) trink ich locker 3-4l.. muss zwar ständig aufs klo, aber hab eh nichts besseres zu tun

[Carrie87]

wenn ich weiß, dass ich in den nächsten stunden nicht aus dem haus muss, renn ich generell mit meiner wasserflasche in der hand durch die wohnung. heute warens um die sechs liter, dafür hock ich natürlich auch dauernd aufm klo. macht aber nichts, so hab ich wenigstens beim hin und her laufen noch ein paar kalorien verbrannt
wenn ich unterwegs bin, kann ich nicht so viel trinken, ist logisch. an einem tag, an dem ich erst abends heimkomme, schaff ich mit glück zwei liter, teilweise nicht mal die. da das aber nicht so oft der fall ist, zumindest zurzeit, ist das kein weltuntergang. und da ich weiß, dass meine blase sich wieder daran gewöhnen wird, trink ich mir trotzdem bei jeder gelegenheit nen gluckerbauch, fühl mich viel besser damit, und freu mich auf die zeit, in der ich zumindest nicht mehr alle viertel stunde aufs klo renne

[Sternenfunken]

hallo milchschnitte,
ich kann dir nur recht geben.
ich habe mittlerweile keine probleme mehr,3 liter und mehr zu trinken und ich merke auch,das ich dadurch viel schneller abnehme,weniger hunger habe und mich trotzdem viel fitter fühle*freu*
sterne

[SommerKind]

woah ich trinke sehr wenig am tag! meine hatu sieht echt schlaff aus. so eklich! vielleicht bekom ich es hin wenn ich mehr trink!
Denkt ihr es hilft ganz wirklich mehr zu trinken????