Trinkmenge und Sport??????

[Ragigi]

Wieviel sollte ich trinken am Tag bei 1 bis 1 1/2h Sport am Tag?
Kennt sich da jemand aus???

[mineralkerbe]

was zum teufel machst du denn auch so viel sport?

würde mich mal an 3-5 liter halten...

[Ragigi]

Danke, um den Stoffwechsel anzukurbeln und endlich Normalgewicht zu haben

Mir hat mal ein Sportler gesagt, dass man pro Stunde Sport etwa 1 Liter zusätzlich trinken soll, dass heißt also 1,5 Liter bei anderthalb Stunden. Dazu müssten dann noch die normalen 3 Liter an Wasser oder ungesüßten Tee kommen, die man noch trinken soll. Also musst du an einem sportlichen Tag möglichst 4,5 Liter trinken.

[Ragigi]

Danke @Corny24 für deine Antwort, das ist endlich mal eine Möglichkeit zum berechnen. Will nicht ins minus kommen, hab so schon mit meiner Trinkmenge zu tun. Also auf geht an den Wasserhahn