Diät Abnehmen - Naschkatzen

Darkmoonia · #1 (**permalink**) 26.06.2007, 11:42

Hallo Leute,

ich habe das Problem, dass ich eigentlich nie Durst habe, ausser wenn ich bis um 14 Uhr noch nichts getrunken habe. Meistens schaffe ich grad mal 1,5 Liter am Tag.
Ich weiß, dass das ungesund ist

Wie kann ich es schaffen mehr zu trinken? Die Flasche neben dran zu stellen hat bis jetzt auch noch nix gebracht, ich vergesse es einfach wenn ich nicht wirklich durstig bin.

Trinken tue ich wenn nur Wasser mit wenig Kohlensäure. Wenn ich mir mal eine Flasche Saft hinstelle ist es leichter für mich was zu trinken, weil das schmeckt ja dann auch gut, aber wegen Kalorien mach ich das eher selten.

Noch was anderes, ich habe gehört wenn man sich Wasser mit frischen Zitronensaft macht soll das besonders gesund sein, stimmt das?
Und was kann man reinmachen, wenn einem das zu sauer ist?
Ich hab hier schon gesehen, dass es heftige Diskussionen darüber gibt, ob Süßstoff nun ungesund ist oder nicht. Aber ich mag ehrlich gesagt den Geschmack von Süßstoff nicht, kann aber auch daran liegen das ich immer den billigen kaufe.

Liebe Grüße Darkmoonia

Sandra1008 · #2 (**permalink**) 26.06.2007, 12:39

Ich kann dich beruhigen... ich schaffe auch nicht wirklich mehr... gebe mir immer super viel mühe, aber es klappt partout nicth. habe auch schon versucht die methode zu jeder vollen stunde ein glas wasser... aber dann werde ich abgelenkt oder gucke nicht auf die uhr und dann hab ich das schon wieder vergessen. es klappt nicht, wäre daher für tipps auch sehr dankbar.

Darkmoonia · #3 (**permalink**) 26.06.2007, 12:57

Huhu

ein Glas Wasser auf einmal zu trinken wäre bei mir auch nicht das Problem, bei mir ist es auch das dran denken ^^

Vielleicht sollte ich es mal mit so ner Küchuhr versuchen (so eine kleine Uhr wo man dann eine Stunde stellen kann und die dann piepst).
Hilft aber sicher nur wenn ich daheim bin, in der Uni oder auf der Arbeit geht das nicht, dass da alle Stunde was klingelt, da würden meine Kollegen ja verrückt ^^

Ich versuch das mal heute und schau obs was bringt

Hab mir die Küchenuhr schon direkt auf meinen Schreibtisch gestellt, damit ich das heute abend nicht gleich vergesse wenn ich heimkomme.

Lg Darkmoonia

cooky · #4 (**permalink**) 08.07.2007, 15:32

Hallo Darkmoonia!

Ich habe genau das gleiche Problem, ich trinke auch immer zuwenig.
Mein neuester Trick ist meine Flasche mit "Nubbel-Aufsatz" (diese Sport-trink-verschlüsse, weißt schon

)
da nuppelt sich ein halber Liter ganz einfach zwischendurch weg. Insbesondere in der Uni: Flasche auf den Tisch und immmer, wenn der Blick drauf fällt, n Schluck nehmen.
Außerdem ist mir aufgefallen, dass es mir leichter fällt, die kleine (0,5 oder 0,75l) Flasche einmal aufzufüllen als gleich eine große Flasche mitzunehmen. Die wirkt auf mich wie so ein grooßes Hindernis.

cooky · #5 (**permalink**) 08.07.2007, 23:00

Ein anderer Trick ist, sich durch Visualisierung zu Motivieren.
Ich stelle mir einfach vor, dass das Wasser die Fettzellen quasi "rausspült" (natürlich stimmt das nicht, aber es hilft)

Onkel Pitchi · #6 (**permalink**) 08.07.2007, 23:38

Ich hab mir das so angewöhnt....

Neben jeder Tür hab ich eine Flasche Wasser und ein 0,2l Glas gestellt....jedes Mal wenn ich durch die Tür geh mußte ich vorher ein Glas Wasser trinken, bis ich mind. 4l zusammen hatte.

Nach 2 Wochen hat sich mein Körper so an die Menge gewöhnt das ich automatisch soviel getrunken hab. Jetzt lieg ich immer bei 4-6l am Tag.

Wolfi · #7 (**permalink**) 09.07.2007, 10:39

Hallo Darkmoonia!

Durst ist ein Warnsignal des Körpers. Trinken soll man schon viel früher.
Du musst dich einfach zum Trinken zwingen. Es gibt Tage, da habe ich früher nur 0,5 - 1 Liter getrunken. Ich brauchte ja nicht mehr...

Das war aber dann die Zeit, in dem ich viel mehr auf den Hüften hatte.
Arbeitest du? Oder gehst du zur Schule? Egal, jedenfalls dorthin immer ne Flasche Wasser mitnehmen und immer zwischendurch mal nen Schluck trinken. In 8 Stunden Arbeit sind 1 Liter bsi 1,5 Liter locker drin.
Den Rest trinkt man dann zu Hause.
Ich hab am PC fast immer ne Flasche neben mir stehen und trinke alle paar Minuten was.
Oder wir haben mal Kniffel gespielt, 4 Spiele. Nach jedem Würfeln hab ich nen Schluck getrunken. Ich hab da 2 - 2,5 Liter getrunken nur beim Spielen.

Mietzemaus · #8 (**permalink**) 09.07.2007, 11:07

Wenn ich am PC arbeite hab ich die Terminerinnerung in Outlook aktiviert. Jede 1/2 Stunde springt ein Fenster auf, das mich daran erinnert, dass ich mal wieder was trinken sollte. Das geht auch geräuschlos und nervt somit niemanden. So schaffe ich während meiner Bürozeit spielend zwei Liter. Wenn ich nicht im Büro bin, versuch ich immer eine kleine Flasche mit Wasser in Handtasche oder Rucksack zu haben. Die sehe ich dann auch häufiger und nehme jedes Mal einen Schluck.

Wenn dir Wasser mit Zitronensaft zu sauer ist, probier doch mal eine andere Schorle. Braucht ja nur ein Schluck zu sein, der dir das Wasser "versüßt". Fruchtsäfte enthalten oft keinen Zuckerzusatz oder können z.B. der Kirschsaft von Natreen mit Süßstoff gekauft werden. Vielleicht stört er dich hier nicht so sehr.

Darkmoonia · #9 (**permalink**) 09.07.2007, 15:07

Huhu

Danke für die vielen Tipps! Das mit den Säften von Natreen werd ich mir mal anschaun

Auf der Arbeit schaffe ich es inzwischen mehr zu trinken. Meine Mutter arbeitet in der selben Abteilung wie ich und wenn ich Wasser hole komme ich immer an ihrem Büro vorbei. Als ich ihr gesagt hab das ich zu wenig trinke ermuntert sie mich jetzt immer mir gleich morgen ein große Glas voll zu holen und wenn ich zu lange nicht bei ihr vorbei gekommen bin schickt sie mir eine email

Für zuhause habe ich mir jetzt extra ein großes Glas rausgesucht, das ich immer erst leer trinke, wenn ich mal vom PC kurz aufstehe und auf dem weg direkt wieder mit Wasser fülle. Und dadurch das ich mehr trinke muss ich auch öfters aufstehen und trinke noch mehr ^^

Aber es stimmt schon, wenn man sich erstmal daran gewöhnt hat mehr zu trinken, hat man schon von ganz alleine das Bedürfnis auch öfters was zu trinken

Lg Darkmoonia

Andie · #10 (**permalink**) 10.07.2007, 14:57

Was du noch mit den Säften machen kannst ist, eine Saftschorle daraus zu machen, also einfach mit Wasser mischen.
Ja, die Säfte von Natreen sind jetzt nicht der Hit, zumindest für mich nicht.

Musst du mal versuchen, ob sie dir schmecken...

Ich mache es so, dass ich in der Früh, gleich wenn ich im Büro ankomme, mit Orangensaft starte, so 0,3l.
Und dann stelle ich mir immer eine 1,5l Flasche auf den Tisch und die MUSS ich den Tag über leer bekommen. Manchmal, wenn es recht schwül draußen ist oder so richtig warm, dann fange ich auch schon mal eine zweite Flasche an.
Wenn ich Sport mache, trinke ich dort auch nochmal 1-1,5l Wasser.
Wenn ich keinen Sport mache, versuche ich zu Hause auch nochmal eine 1,5l Wasserflasche zu schaffen. Im Winter oder auch schon im Herbst oder an Regentagen, mache ich mir immer eine Kanne Früchtetee. Da ist auch 1l drin...
Aber man gewöhnt sich echt daran, je regelmäßiger man sich daran hält.
Und dann auf einmal, wenn man an einem Tag weniger trinkt, geht das einem richtig ab. Mir geht es schon so und dann fühle ich mich auch nicht so besonders wohl.