WASSER UND DAS ZELLGEWEBE

Hallo ihr lieben :nas:

Ich habe gerade ein Bericht gelesen über wasser in einer Bodybuilding Zeitung.
Dort steht:

Wasser sollte in größeren Mengen aufgenommen werden als alle anderen Elemente.
Es wirkt sich auf alle Aspekte der Regeneration und des Stoffwechsels aus
(sowohl in der Aufbauphase als auch bei der Fettabnahme)
Wenn mann erst einmal die Effekte einer optimalen Wasserzufuhr gespürt hat, wird man verstehen wie wichtig Wasser ist.
Unser Körper besteht ungefähr aus 60 Trillionen Zellen.
Da die Immunabwehrzu den wichtigsten Aufgaben gehört, werden dafür ungefähr ein Drittel aller Zellen zur Verfügung gestellt. Die überigen Zellen, außer des Zellmaterials in Knochen und Bindegewebe, kann man sich wie kleine wassergefüllte Ballons feststellen. Die Zellen sind mit Wasser gefüllt und gleichzeitig von Wasser umgeben. LEdiglich die Zellmembrane dient als Grenze zwischen diesaen unterschiedlichen Flüssigkeiten.
Die Membrane ist das Tor zur Zelle. Deswegen dietn Wasser bei allen vorgängen als Transportsystem. Es durchspült die Membrane und den Körper, das es sich auf den Elektrolytgehalt und die Zellladung auswirkt. Dies kann die Stoffwechselgeschwindigkeit auf zellulärer Ebene anregen, was den Zustrom an Nährstoffen und den Abtransport von Stoffwechselabfällen ebenfalls beschleunigt.

Wasser verdünnt, löst und schwemmt Schlackstoffe aus dem Körper, die anderweitig die Immunfunktion, das Muskelwachstum und die Erholung verzögern würden.

Ich kann das eigentlich so weit bestätigen. da ich vor ca 2 jahren sehr gut und schnell abgenommen habe da ich jeden Tag so 4 - 5 Liter Wasser getrunken habe.

Liebe Grüße
Michael

hi michael,

habe meine wasserzufuhr während der letzten wochen auf 3-4 liter hochgeschraubt und gemerkt, dass abnehmtechnisch nichts mehr ging

trinke jetzt 2-2.5 liter am tag, und es geht mir besser. das ist die menge, bei der ich keine kopfschmerzen kriege (hab ich bei zu wenig flüssigkeit), und bei der ich mich nicht aufgeschwemmt fühle.

wasser ist ein richtig wertvolles element und darf bei einer ordentlichen ernährungsumstellung nicht fehlen...
aber ich glaub, das wissen hier (fast?) alle.

*ggg*
rune

Kleine Zwischenfrage:

Wenn man soviel trinkt muß man doch irgendwie den Mineralstoffverlust ausgleichen, oder nicht? Wie Rune erwähnte, bekam sie dann Kopfschmerzen. Kann daran gelegen haben, oder?

Ixis

Hi,
ich trink pro tag immer so um die 4 liter (wasser bzw. Tee).
Bin aber schon am überlegen, ob ich meine flüssigkeitszufuhr nicht reduzieren sollte, weil ich mich danach immer so aufgequollen fühle und nen richtig dicken bauch habe.
is das eigentlich normal????

@honey1404

Was für ein Wasser trinkst du denn?? Leitungswasser, Mineralwasser??

Ich trank/trinke von Haus eher Mineralwasser. Bin allerdings auf das milde Mineralwasser umgestiegen, weil ich mit der Kohlensäure nicht klar gekommen bin.

1) weil ich durch die Kohlensäure viel weniger getrunken habe
2) weil ich danach so nen schönen Blähbauch hatte

Seitdem ich auf mildes Wasser umgestiegen bin, habe ich mehr keine Probleme.

Grüssle,
Moonlight