Trinke zu wenig!

[derya26]

Leider trinke ich zu wenig nocht nicht mal 1liter am tag.
Ich habe mehrere methoden versucht aber leider immer ohne erfolg.
Wer hat für mich eine lösung für das PROBLEM?

nie aus der Flasche trinken, sondern immer nur aus dem Glas.
Damit trinkt man automatisch größere Schlücke...

Wenn du dich schwer tust, überhaupt auf einen Liter zu kommen ( ) setz dir kleine Zwischenziele.
z.B. Jede Stunde ein Glas Wasser
und wenn du ein Glas auf Ex trinken musst.
Dann hast dafür wieder eine Stunde Pause.

Du musst dich einfach nur "überwinden" was aber bei dem Wetter momentan nicht so sehr schwer fallen sollte...

LG B.

[TexanGal]

Wieviel Obst isst du?

Da is ja auch nochmal einiges an Wasser drin.

Der eine Liter ist dann nicht besorgniserregend

[*LittleStar*]

Probier mal die verschiedensten Getränke aus und schau mal was dir besonders gut schmeckt...
dann kannst du ja auch von etwas, was gesund ist (was du auch in Mengen trinken darfst) und dir auch schmeckt als "Hauptgetränk" kaufen...

Also gute Getränke sind z.B.: Wasser, Tee, Sprudel, Fruchtsaftschorlen (davon aber nicht zu viel, wegen dem Fruchtzucker)...

Ich nehme z.B. am Frühstück schon mal 200ml Milch zu mir durch das Müsli, dass ich esse...
nimm dir als so kleine Plastikfläschchen (gibt's ja überall zu kaufen) mit 0,33l oder 0,5l mit, wenn du irgendwo hingehst...und nimm immer mal wieder ein paar Schlückchen...
du musst dir klarmachen, dass es auch schlimme Folgen haben kann...

Ich habe Skoliose, das ist eine Wachstumsstörung im Rücken...meine Wirbelsäule ist schief...und daher kenne ich mich in solchen Sachen gut aus. Wenn du zu wenig trinkst, können z.B. deine Bandscheiben "austrocknen" und dann kann es zu Bandscheibenvorfällen kommen, deine Haut ist spröde, deine Haare und Nägel sehen nicht so vital aus...also es ist wirklich ratsam zu trinken! Gerade im Sommer!

Und es ist auch besser nicht ein großes Glas auf ex zu trinken, sondern immer wieder über den Tag verteilt...
ich weiß, ich kenne Leute, die sagen, sie haben aber keine Lust zu trinken...
aber da musst dir dir sagen, dass es wichtig für dich ist!
Außerdem ist es ne super Beschäftigung...!^^
Wenn ich am Pc als warten muss, bis eine Internetseite lädt, trinke ich schon mal mindestens drei große Schlücke....
das klappt super.
Ich hab immer was zu trinken neben mir...!

Probier's mal aus!
Ich wünsche dir viel Erfolg!


Liebe Grüße, *LittleStar*.

[EverybodysDarling]

also mir hat es geholfen, wenn ich morgens mit schon zwei liter wasser und ein glas auf den tisch gestellt habe... am ende des tages sollte das wasser leer sein und falls ich gesehn hab ach das ist noch so und so viel, dann habe ich automatisch geturnken..
und was ich auch empfehlen kann sind abends tee's zu trinken... tee trinkt man immer automatisch ohne das man durst hat
lieben gruss

[Mia(u)]

Stelle überall wo du bist Wasser ohne Kohlensäure hin, in alle Räume im Auto und so weiter. Immer wnn du einen Raum Auto u.s.w. betrittst nimmst du einen großen schluck. Außerdem sollte man sich nicht scheuen auch mal Lieblingsgetränke zu trinken. Wenn die nicht zu viel Zucker haben.
Davon trinke ich zumindestens immer automatisch mehr. Ich liebe zum Beispiel Fruchttiger und vermische es mit Wasser. *mmmh

[Amicelli]

hey ich trinke eigentlich auch sehr wenig
manchmal sogar nichtmal ein liter am tag
aber mit dem active o2 getränk ( 0,75 l ) fällt es mir viel leichter zu trinken gibt es auch in verschiedenen geschmacksrichtungen und schmeckt gut

mein tipp

[Kiara]

Zitat von Mia(u) Stelle überall wo du bist Wasser ohne Kohlensäure hin, in alle Räume im Auto und so weiter. Immer wnn du einen Raum Auto u.s.w. betrittst nimmst du einen großen schluck. Außerdem sollte man sich nicht scheuen auch mal Lieblingsgetränke zu trinken. Wenn die nicht zu viel Zucker haben. Davon trinke ich zumindestens immer automatisch mehr. Ich liebe zum Beispiel Fruchttiger und vermische es mit Wasser. *mmmh

Die Idee finde ich klasse, werde ich auch gleich einmal umsetzen, weil es mir auch so geht mit dem Trinken.
Ich trinkte nämlich nur, wenn ich durst habe und das ist dann eindeutig zu wenig. Mein Arzt sagte auch einmal, dass wenn man Durst hat, es eigentlich auch schon zu "spät" ist. Vor allem die Nieren und viele andere Organe brauchen viel Flüssigkeit. Sogar die Lunge müssen immer sehr feucht gehalten werden (gerade bei Asthmatikern wichtig)
Was meine Mutter gern macht, ist ins Wasser ein kleines bisschen von nem Sirup reinzumischen (wie z.B. TriTop). Nur das es einen ganz leichten Geschmack danach hat. Und durch das Süße bekommt man schneller wieder Durst

[blauer Horizont]

Hallo alle zusammen ihr habt ja tolle Tipps hier, denn ich muß mich auch immer daran erinnern etwas zu trinken und schaffe es auch nur einen liter zu trinken und das mit ach und krach...
aber ich werde mir hier ewinpaar tipps zu Herzen nehmen und dann schauen wir mal...

[SugarFruit]

Kann Dich beruhigen,ich habs auch nicht leicht mit dem trinken. Esse dann eben viel obst oder mach mir ne Schorle die trinke ich dann auch mal auf ex so 1,5 liter hihi


Und so schaff ich dann auch ab und an meine 2 Liter zu trinken