Obwohl ich mich eigentlich ziemlich gesund ernähre, trinke ich trotzdem ab und zu mal ganz gerne eine Brausetablette mit allen wichtigen Vitaminen oder so. Gibt da ja ne ganze Menge. Aber halten die auch, was sie versprechen?

Vorhin habe ich z. B. eine Magnesium-/Vitamin C-Tablette in Wasser aufgelöst. Laut Packung sind da 400 g Magnesium (122 % des empfohlenen Tagesbedarfs) und 100 mg Vitamin C (167 % d.e.T.) drin. Aber landet das Zeug auch wirklich da, wo es hin soll? Und bringt die Einnahme in der Tat was? Kennt ihr Marken, von denen man lieber die Finger lassen sollte oder Marken, die wirklich empfehlenswert sind?

[Dori]

Ich hab auch Ergänzungstabletten, grade von Magnesium weil ich dauernd Wadenkräpmfe hab. Allerdings hatte ich bisher rigend wie den Eindruck das grade die Brausetabletten immer sehr niedrig dosiert sind und man dann recht viele davon nehmen müsste.
Wobei man wohl zguestehen muss, das es auch nicht mein Geschmack ist Brausetabletten zu nehmen. Lieber hab ich ne Kapsel als so nen Glas Wasser mit Brausetablette, ich finde die schmecken komisch.

Ich hole meine Magnesiumtabletten in der Apotheke. Magnetrans extra verwende ich

Und Calcium + Vitamin hab ich noch, und will mich noch mit Eiweiß eindecken - ich schaffe meine Eiweißration pro Tag nicht die ich bräuchte

[Peach]

Ich nehme derzeit die Magnesium Brasutabletten vom Drogeriemarkt oder Aldi, die sind super bei Wadenkrämpfen etc.
Früher habe ich öfters Vitamin C oder Multivitamin genommen aber das hat jedesmal zu Durchfall geführt seither lasse ich es lieber und nehme sie nur noch wenn es wirklich notwendig ist.

[Nephenee]

Ich nehme meine Magnesiumtabletten auch immer dort mit, wo sie gerade preiswert sind.

Ich trinke eine oder zwei am Tag und habe seitdem keine Muskelkrämpfe mehr.

Also scheinen die Dinger ja tatsächlich was zu bringen?!

[Nephenee]

Ja, bei mir ja. Und die Marke ist da völlig egal.

Klar sind die mal höher dosiert und mal weniger. Aber man nimmt ja auch so noch Magnesium zu sich und "ergänzt" es nur ein bisschen mit den Tabletten.

Mir ging's eigentlich gar nicht mal so um die Dosierung sondern einfach nur darum, ob die Tabletten wirklich was bringen.

[Nephenee]

Ja. Sie bringen was!

[Naschkätzchen]

Ich nehm Zink-, Eisen- und Magnesium-Brausetabletten, weil ich davon Mangel hab :-|
Meine Homö hat mir damals "richtige" also teure Nahrungsergänzungen verschrieben, sie hat gesagt, dass alles, was man in der Drogerie an so Zeug kaufen kann, nix bringt, sonst würde ja niemand das teure kaufen..
Außerdem würde das Apo-Zeug direkt ins Blut gehen, also schnell wirken.
Mir ist´s aber einfach zu teuer.
Ob´s nun wirkt oder nicht, kann ich leider nicht abschätzen. Ich denk mal, dass von dem angegebenen Magnesiumgehalt z.B. nur ein Teil nachher ankommt..

Ich nehm immer im Sommer Calcium-Tabletten, nachdem mir meine Ärztin mal gesagt hatte, dass es helfen könnte den Heuschnupfen zu verringern, da bei mir ansonsten teilweise nur sehr sehr hoch dosierte Mittel in meiner Schlimmsten Allergie-Zeit im Juli helfen.

Und was ist? Wenn ich Morgens 1 Calcium-Tablette in Wasser auflöse, dann hab ich tatsächlich weniger Heuschnupfen, wie als wenn ich es mal einen Tag vergessen