Ich habe Probleme viel zu trinken

[KathaKatze]

Hallo,
Ich habe schon oft gehört das trinken bei einer Diät sehr wichtig ist, daher versuche ich auch jeden Tag 2-3 Liter zu trinken. Aber mir wird immer schlecht ab einer Gewissen Menge. Ich ahbe schon oft versucht den ganzen Tag gleichmäßig verteilt zu trinken aber da ich durch schule, Pferd usw. von einem Ort zum anderen fahre vergesse ich dies oft. Welche Trix habt ihr viel zu trinken ohne es satt zu haben?
Liebe Grüße. Katha

[ernährungscoach]

Hey katha

Für mich war es anfangs auch nicht leicht viel zu trinken. Zum erfolgreichen Abnehmen ist es aber unumgänglich. Versuche zu Frühstück ausreichend viel zu trinken (Nach dem aufstehen ein Glas Wasser):
-eine Glas verdünnter Orangensaft ohne Zucker
-ein Glas Milch (gut für deine Kalziumversorgung)

Nun hast du schon 3 Gläser (2.5 dl) zu dir genommen. Füll dir dann eine Flasche mit frischen Leitungswasser oder Mineralwasser und geh zu Schule (oder Arbeit). Trinke dann geziel jede Stunde ca. 1-2 dl Wasser und fülle die Flasche laufend nach.

Mein Trick ist es, immer eine Flasche Wasser mitzunehmen. So erinnere ich mich immer daran laufend zu trinken. Um dich daran zu erinnern, stell die Wasserflasche doch auf den Schreibtisch.


Ich hoffe ich konnte dir bisschen helfen und wünsche dir noch viel Glück auf deinem weiteren Weg. Wenn du noch fragen hast, schreib mich einfach an.

Liebe Grüsse

Dominik

[Schnecke]

€ernährungscoach

milch zählt zu den nahrungsmittel und wird nicht zum trinkpesnum dazugezählt.

LG

[hotchilli]

Zitat von KathaKatze Hallo, Ich habe schon oft gehört das trinken bei einer Diät sehr wichtig ist, daher versuche ich auch jeden Tag 2-3 Liter zu trinken. Aber mir wird immer schlecht ab einer Gewissen Menge. Ich ahbe schon oft versucht den ganzen Tag gleichmäßig verteilt zu trinken aber da ich durch schule, Pferd usw. von einem Ort zum anderen fahre vergesse ich dies oft. Welche Trix habt ihr viel zu trinken ohne es satt zu haben? Liebe Grüße. Katha

Du probiermal halb Liter Flaschen Wasser. Sieht nicht so viel aus und man schafft es leichter die zu trinken wie die grossen Flaschen.

[ernährungscoach]

milch zählt zu den nahrungsmittel und wird nicht zum trinkpesnum dazugezählt.

Hey schnecke

Das stimmt schon da hast du recht. Katha ist mit 18 Jahren aber noch in der Pubertät und das Kalzium in der Milch ist für sie sehr wichtig (komm mir schon vor wie meine eigene Mutter ) da nach der Pubertät die Kalziumaufnahme schwieriger ist. Darum habe ich die Milch noch dazu genommen.

Lg Dominik

[Lara83]

du solltest dir immer Abends oder eben vorher schon das Wasser für Schule und auch für den Reitstall bereitstellen und dann soviel nehmen, dass du über den Tag kommst =)

Ich habe bei der Arbeit immer eine Flasch auf meinem Tisch stehen und trinke dort 2 Liter, wenn ich z.B. zum Pferd fahre dann nehme ich 0,5 l mit und wenn ich mit den Hunden rausgehe dann auch 0,5 l oder manchmal auch 0,33 l usw. so kann ich es nie vergessen was bzw. genug zu trinken ^^

[Sternschnuppe1906]

Ich zwinge mir das Wasser auch immer rein. Geht auch nicht anders. Da ich auch gerne Kaffee etc trinke, versuche immer zu einer Tasse Kaffee ein Glas Wasser extra zu trinken. Da ich da keine Lust drauf habe, trinke ich weniger Kaffee und komme besser mit meinem Wasser aus. Meistens trinke ich 2-2,5l am Tag, manchmal aber auch nur 1,5l oder sogar 3l. Das kommt auch immer darauf an, was ich so unternehme. Wenn ich viel unterwegs bin, dann trinke ich weniger, weil ich nicht andauernd auf öffentliche Toiletten will - verständlicherweise.

[Corina]

Naja ich mache jetzt für 1 Jahr ein Praktikum in einem Pflegeheim...müsste also viel trinken, vergess es aber, da ich viel zu viel Stress habe.
Schaffe viell. 1,5 Liter, was natürlich viel zu wenig ist.
Aber ich halte mich wacker und versuch viel zu trinken.
Naaaaaaaaaaja

[weiße_schokolade]

am besten gleich morgens nach dem aufstehen zwei große gläßer wasser trinken. geht doch relativ schnell und man hat sozusagen schon 0,5l grundlage...

[kleine_Kirsche]

ich find vorallem vorm pc hat man eigentlich ja genug zeit zu trinken,ich bin zB einfach immer zu faul mir ne flasche dahin zu stellen
das is auch meist generell mein problem obwohl ich eigtl. immer durst habe.... also ich hab dauernd das gefühl ich könnt jez was trinken....muss ich dann am tag sogar noch mehr als 3 liter trinken oder woran könnt das liegen?

also ich schaff ja gar nich 3 liter,aber bei meinem gewicht sollte ich das eben mindestens...