Cola, MezzoMix...

[Schascha-Emily]

Cola, MezzoMix... Ich liebe es einfach! und Schokolade! Wie schaff ich es davon los zu werden?

Liebe Grüße Schascha

Hallo Schascha, entweder sofort damit aufhören oder langsam reduzieren. Was Dir mehr liegt. Schaff Dir einen Anreiz, gönn Dir was wenn Du es eine zeitlang nicht getrunken hast.

[weiße_schokolade]

vielleicht helfen dir für den anfang alternativen wie cola light. gesund ist das auf dauer natürlich auch nicht, und du solltest es auch weitest möglich reduzieren. 1-2 glässer schaden aber wohl nicht wenn du sonst genug wasser, tee oder sonstwas zu dir nimmst.

und die schokolade... naja, du musst sie ja nicht ganz weglassen... in gewissen (kleinen!!!'') und vor allem eingeplanten mengen, würd ich schon ok finden. das musst du mit dir selber ausmachen.

[Kaelean]

Ich würde erstmal eine Sache weglassen, dann die nächste usw. ich glaub mit allem aufeinmal aufhören geht nicht gut. Ach ja, ich hör am besten auf was zu essen/trinken wenn ichs mir einfach nicht kaufe, weil was nicht da ist kann ich nicht vernichten*g*

[BigJoe]

einfach alles weg lassen für ein monat mal. nix süßes. wenn du das schaffst dann weist du kannst es ohne und fühlst dich besser. nach einem monat kannst du wieder in sehr kleinen mengen dir das ganze einteilen.

[Königskind]

Also ich verdünne meine Cola meist mit Mineralwasser. Versuch das doch mal. Und Schokolade? Liebe ich auch, habe aber Alternativen gefunden, z.b. diese Reiswaffeln mit Schoko obendrauf, nen Dany Sahne oder ne Tasse Kaba. Und wenn ich dann doch mal Schoki essen will, kauf ich mir meist nen Schokoriegel (aber kein Snickers, Mars oder so, sondern welche mit NUR Schoki). Da reicht mir meist einer. Ansonsten versuch ich die Tafel einzuteilen.
Nur Mut, das klappt schon. Auch ohne Totalverzicht.

[Ramon]

also ich bin auch mit der zeit von cola auf cola light umgestiegen, so dass ich heute normale cola gar nicht mehr mag. mit der schokolade ist das etwas schwerer, da halte ich auch nicht viel von den light produkten, da die 1) kaum den namen light verdient haben und 2) nach nichts schmecken, da kann ich das geld gleich zum fenster rauswerfen. ich gönn mir einfach mal hin und wieder ein kleines stück, aber nur selten.

ganz abstellen ist vielleicht auch nicht so gut, weil dann die gefahr einer fressattacke zu groß ist (da spreche ich aus erfahrung!).

drücke dir auf jedenfall die daumen!

[Knuddelbär]

Viel andere Sachen trinken und essen. Zumindest nicht Cola und Schokolade zum Sättigen / Durstlöschen nutzen.

Natürlich sollte man sich auch was gönnen. 1 Glas Cola/Mezzo ist durchaus in Ordnung, vielleicht mit ner Zitrone und nem Eiswürfel ganz bewusst genießen.

Bei Schokolode würde ich mich in Richtung 70%-Kakoa-Anteil halten, die kaut man dann aber nicht riegelweise, sondern genießt sie wie einen guten Wein.

[Svajone]

ich habe irgendwann angefangen, konsequent nur noch Cola Light zu nehmen, wenn ich was Süßes trinken wollte... und bin seit Monaten glücklich damit - hab gar kein Bedürfnis mehr nach normalen Cola-/Fanta-/Sprite-Getränken... im Gegenteil, mir wird allein bei dem Gedanken an den Kalorienunterschied schon schlecht

[wildrose]

Zitat von Laurinchen ich habe irgendwann angefangen, konsequent nur noch Cola Light zu nehmen, wenn ich was Süßes trinken wollte... und bin seit Monaten glücklich damit - hab gar kein Bedürfnis mehr nach normalen Cola-/Fanta-/Sprite-Getränken... im Gegenteil, mir wird allein bei dem Gedanken an den Kalorienunterschied schon schlecht

dito..

und seltsamerweise die schokoladengeschichte.. ich hab sie auch geliebt, aber ich hatte noch nie in den letzten monaten bedürfnis danach.. trotz 100% absetzung.. es gibt soviele alternativen, man muss nur mal auf die suche gehen