Verdauung spinnt. Hilfe!!

[lillia]

Hallo ihr Lieben!
Ich habe folgendes Problem. Wenn ich hier lese, wie viel ihr alle am Tag trinken könnt, dann wird mir ganz schwindelig.

Seit ich am Abnehmen bin, versuche ich nun 3 Liter am Tag zu trinken. Meistens schaffe ich das nicht.
Die Folgen sind bei mir starkes Bauchgrummeln und wenn ich dann wirklich 3 Liter schaffe, dann kommt der Durchfall.
Aber das kann doch auch nicht gesund sein, oder?? Das entwässert och dann auch wieder. Ich trinke hauptsächlich Wasser mit einem Minischluck Saft oder ungesüßten Tee.

Kann mir jemand sagen was ich falsch mache??

Danke im Voraus

[Tuedy]

Halalli

Hast du gleichzeitig auch die Ernährung umgestellt? Könnte ja auch daran liegen. Ich mach nun auch seit 4 Wochen Diät und bekomme immer noch manchmal z. B. bei Blumenkohl Durchfall.

Wenn du es allerdings ständig hast ist es wirklich komisch und auch definitiv nicht gut für den Körper. Vielleicht doch einfach mal einen Arzt dazu befragen wenn es nicht besser wird.

Trinkst du viele Dinge mit Süßstoff? (klingt ja allerdings nicht so) Auch der kann zu Durchfall führen

Allgemein ist viel trinken zwar sehr wichtig ... aber wenn es wirklich soviel Probleme bereitet musst du es vielleicht doch etwas reduzieren. Aber 2 l solltest du schon versuchen denk ich

Liebe Grüße ... Tuedy

[tinkalein]

Hallihallo,

nimmst du vielleicht viel Süßstoff zu dir seit du abnimmst? Das hat bei mir immer eine sehr durchschlagende Wirkung. Durchfall, Blähungen, die ganze Palette...

Ernährst du dich jetzt sehr anders als vorher? Vielleich sind irgendwelche Lebensmittel dabei, die du nicht verträgst, welche du aber vorher nie gegessen hast.

Wenn gar nix mehr hilft, musst zum Arzt gehen.

[mineralkerbe]

soviel süßstoff muss man erstmal zu sich nehmen, dass es unweigerlich auf der toilette endet...

ich würde dir vielmehr empfehlen, deine trinkzufuhr LANGSAM zu steigern, wenn du nur wenig gewohnt bist. wenn du mit einem liter kein problem hast, trinkst du zwei wochen lang 1,5 liter am tag, die nächsten zwei wochen 2 liter usw... so sollte sich der körper daran gewöhnen. und wenn du die drei liter mal irgendwann erreicht hast, ist gut, mehr brauchst du nicht. und unendlich viel kann auch der "trainierteste" körper nicht aufnehmen. ich könnte mich zwingen, täglich 7 liter zu trinken. nur brauche ich a) nicht so viel und würde b) den ganzen tag aufm klo verbringen. für mich habe ich rausgefunden, dass die schmerzgrenze irgendwo um die 5l herum liegt...

[tinkalein]

@ mineralkerbe

das geht schneller als man denkt.

Bei mir reichen schon ein paar zuckerfreie Schaumküsse oder zwei zuckerfreie Hustenbonbons. Das ist wohl dieser Maltitsirup, der oft in zuckerfreien Bonbons etc. drin ist..... aber da reagiert wohl jeder anders.
Mit Cola light usw. habe ich eigentlich auch keine Probleme.

[lillia]

Danke für eure Antworten!

Ich habe schon vor meinem Abnehm-Vorhaben relativ viel Süßstoff zu mir genommen und es immer gut vertragen.
Und wie gesagt, beim Trinken nehm ich ja keinen Süßstoff zu mir. Ich merk das richtig, dass es vom Trinken kommt. Mit jedem Schluck grummelt mein Bauch mehr.
Wenn ich an einem Tag weniger trinke, bekomme ich auch keinen Duchfall.

@mineralkerbe
vielen Dank für den Tipp, werde versuchen ein wenig zurückzuschrauben und dann ganz langsam auf 3 Liter pro Tag steigern.

[tinkalein]

@ lillia

Was trinkst du denn so? Wenn es Leitungswasser ist, vielleicht stimmt ja etwas nicht damit. Das können z.B. alte Rohre im Haus sein. Vielleicht verträgst du es ja deswegen nicht.

[wirrkopp]

Ich hab das aber auch. Besonders bei Tee. Dann muss ich einmal fix auf Klo und die Konsistenz ist matschig...
Es stimmt schon, dass die Trinkmenge den Stuhl beeinflusst. Wenn man zu wenig trinkt, klappts gar net aufm Klo und man muss gut drücken!