Wie sieht es eigentlich mit Fruchtsaft aus, der 100%iges Fruchtgehalt hat?
Kann man den bei einer Diät unbedacht trinken?

Ich habe mir heute beim Aldi ein paar Packungen gekauft und mache meistens noch aus 1L durch Wasserverdünnung 2L draus.

Kann ich das wärend einer Diät unbedacht trinken? Denn Wasser hängt mir zu den Ohren raus. Weil ich an sich so schon immer Wasser getrunken habe (aber eben "zu wenig" Flüssigkeit zu mir genommen habe)

[Mikal]

Also Fruchtsaft verdünnt ist überhaupt kein Problem. Es ist besser ein Schorle zu trinken und sein Limit zu erreichen, als nur ein "paar" Gläserchen Wasser.

Ich mag Wasser pur auch nicht. Trinke in der kalten Jahreszeit viel Tee und im Sommer dann Schorle. Wasser pur eigendlich nur ein Glas direkt bevor ich Sport mache.

Du solltest den Saft halt nicht unverdünnt trinken. Die Nährwerte stehen ja entweder auf der Verpackung oder Du nimmst einfach die Standartwerte aus der Tabelle und rechnest die dazu.

[pixienana]

naja, wenn man Kalorien zählt merkt man schon, dass die Säfte recht viel Zucker enthalten und auch für die Menge viele Kalorien (find ich).

Ich trink Säfte auch nur verdünnt, die sind mir sonst zu süß, außer O-Saft.

Zählst du Kalorien? Dann kannst du die vom Saft ja einfach mit einplanen. Ich würd jetzt nicht unbedingt mehr als einen Liter Saft pro Tag trinken. Das sind so 450 kalorien schätz ich mal.

Aber ich denke Saft zu trinken ist auf alle Fälle besser als zu wenig zu trinken.

Also Kalorien zählen tue ich nicht. Ich essen nun bewusster. Eben mehr gesundes aber auch in Maßen.
Aber wie gesagt, ich zähle weder Punkte noch Kalorien oder Joule.

Fruchtsäfte trinke ich grundsätzlich verdünnt ^^ weil die mir sonst zu süß sind. Habe auch extra die mit 100%igem Fruchtsaftgehalt gekauft, da die anderen zuviel Zucker enthalten.

[pixienana]

Ach ich hab da neulich irgendwas gehört, dass grade Fruchtzucker auch nicht gut zum Abnehmen sein soll, wegen dem GLYX... also weil der Blutzuckerspiegel zu schnell ansteigt.

Also, ich würde Saft nur in Maßen trinken. Nur so ums zu veranschaulichen, ein Liter ist bei mir fast ein Drittel vom ganzen Energiebedarf für einen Tag. Also fast wie eine ganze Mahlzeit.

Uff das ist ja hefit! O.O das hätte ich nicht gedacht!!!

[pixienana]

Es macht auf jeden Fall ne Menge aus. Wusst ich früher auch nicht.

Es ist zwar kein Fett drin, aber viel Zucker, aus dem Obst halt.

ein halber bis dreiviertel Liter zum normalen Essen ist glaub ich ok, zumal noch verdünnt. Aber mehr würd ich am Tag nicht trinken.

Muss man leider auf Tee ausweichen, wenn man Wasser pur nicht mag (den ich hasse...)

[pixienana]

Hab mir mal erlaubt, deinen Bedarf auszurechnen.

Du bist ja auch nen ganzen Kopf größer als ich, also kannst du theoretisch auch mehr Saft trinken und trotzdem abnehmen.
Hach, ich bin so ein Kalorienzähler, dai ist irgendwie einfacher für mich

Aber ich denke, wenn du unter nem 3/4 Liter bleibst ist das schon OK

Das du meinen Bedarf ausgerechnet hast finde ich absolut nicht schlimm! Ich bin hier ja schließlich hingekommen um Tipps und Tricks zu bekommen (und eventuell sogar selber welche zu geben ^^ )

Bisher habe ich auch nie mehr als 1 Liter Saft (und den dann auch noch verdünnt) am Tag getrunken. Ich weis insgesamt 2 Liter am Tag ist zu wenig *heul* aber mehr schaffe ich nicht.

[jeanne19]

was meintn ihr alle mit wasser pur? also ohne kohlensäure?

den mit kohlensäure kann ich eigentlich gut trinken...

ansonsten trink ich morgens nach dem frühstück eine tasse o-saft (den mit fruchtsstückchen von aldi)

und in cafés nehm ich immer ein glas kirschsaft. der ist nicht süss, eher sauer...

hab bisher immer gedacht ich fahr gut damit...aber was ich jetzt hier lese