Trinke kein Wasser ... Apfelschorle Alternative?

[Collie]

Hallo,

ich bin neu und habe eine Frage zum Trinken. Ich weiß, dass
man ungefähr 2 Liter Wasser am Tag trinken sollte...leider
habe ich das Problem das ich kein Wasser mag.
Also trinke ich Apfelschorle, weiß aber nicht ob dies unbedingt von Vorteil ist...was schlagt ihr denn noch so als Alternative vor?

Lieben Gruß
Nicole

Huhu Nicole

Alternativen gibts da einige, Tees in sämtlichen Variationen (gibt auch welche die sehr gut kalt schmecken), Zitrone ins Wasser rein, gibt ja mittlerweile auch diese aromatisierten Wassersorten.
Was vielleicht ganz gut wäre ist, die Dosierung des Apfelsaftes langsam zu verringern, so dass sich dein Geschmack an Wasser gewöhnt (ist nämlich nur ne Gewöhnungssache, ich mochte früher auch kein Wasser. Mittlerweile verdünne ich mir ALLE Säfte stark mit Wasser, da ich sie sonst nicht mag.)

Ach ja, bei deinem Gewicht müsstest du 2,8 Liter pro Tag trinken.
40 ml auf 1 kg Körpergewicht wird da als Formel genommen.

LG,
Sabrina

[claudiaw.]

Hallo !
Ich trinke auch kein reines Wasser. Habe ständig nur Säfte getrunken , aber jetzt wo ich endlich mal abnehmen will / muß verdünne ich sie auch sehr stark mit Wasser. Hauptsache es schmeckt ein bissel nach was. Was die Trinkmenge angeht muß ich mich auch noch stark umstellen , da ich ein "wenigtrinker" bin !

[mineralkerbe]

apfelsaft hat runde 40kcal pro 100ml. angenommen du mischst dein schorle 1:1 und trinkst die 3 liter am tag die du solltest, so hast du allein durchs trinken 600kcal am tag... und zwar reinen zucker.

definitiv nicht als ersatz oder diätgeeignet!

[Aprosdoketon]

Hallo,

laut meiner (seriösen) Kalorientabelle hat Apfelsaft sogar 57 kcal pro 100 ml. Nach einer anderen Tabelle sind es immerhin 50 kcal.

Viele machen den Fehler, dass sie, wenn sie abnehmen wollen, z. B. Cola durch Fruchtsäfte ersetzen. Die Crux ist aber, dass Säfte in der Regel deutlich mehr Kalorien haben als Cola, Fanta und Co.

Wenn du kein Wasser magst, kannst du natürlich auch Schorle trinken. Dann solltest du aber darauf achten, möglichst wenig Apfelsaft reinzumischen, wenn du wirklich abnehmen willst.

Ein anderer Tipp ist, dass du das Mineralwasser direkt aus der Flasche trinkst. Das ist oft "angenehmer" als aus dem Glas, wenn man den Geschmack nicht mag.

Übrigens: Trinkt man das Wasser sehr kalt, werden sogar noch Kalorien verbraucht. Denn wenn das Wasser kalt im Magen angelangt, wird der Körper Energie aufwenden, um es zu erwärmen.

Nach einer Faustregel ergeben sich die verbrauchten Kalorien folgendermaßen:

Differenz von Wassertemperatur und Körpertemperatur = verbrauchte kcal pro Liter

Nehmen wir an, das Wasser hätte 7°C und die Körpertemperatur beträgt 37°, dann verbrauchst du 90 kcal, wenn du drei Liter am Tag trinkst. Das ist doch eine gute Sache, oder? ;o
Aber bitte: Das ist nur eine Faustformel!

Liebe Grüße
Flo

PS: Ich habe meine Diät gut hinter mich gebracht und fast nur light-Produkte getrunken. Wasser ist auf jeden Fall besser, aber light ist m. E. immer noch besser als Säfte, wenn man das Ziel hat, Gewicht zu verlieren.

PPS: Sorry, dass ich so viel schreibe, aber eines will ich noch loswerden: Man sollte während der Diät unbeding zumindest ein wenig Sport machen, um den Kreislauf anzukurbeln. Es gibt eine Theorie, nach der der Kreislauf "auf Sparflamme" kocht, wenn man eine Diät macht. Dem entgegenwirken kann man, indem man Sport macht. Die Theorie wird übrigens von vielen vertreten, obwohl sie nicht eindeutig belegt ist. Manche sind auch der Meinung, die Theorie sei schon widerlegt ... ;o

[schnuppistern]

hallo nicole..
ich kann dich gut verstehen,ich mochte früher auch kein wasser pur.
hab dann aber auch immer saft verdünnt,meistens so 1 teil saft und 2 teile wasser..das gewöhnt man sich sehr schnell an.mittlerweile trinke ich locker 2,5 l NUR wasser und abends noch ne kanne tee.alle 2-3 tage trink ich auch mal cola light..
es ist tatsächlich so,daß du dich einfach zwingen solltest.der mensch gewöhnt sich an alles,hätte selber nie gedacht,daß ich den süssen saft überhaupt nicht mehr mag.
halte dier doch die kalorien vor augen,die der saft hat und was du dafür alles essen könntest ausserdem füllt wasser sehr gut den magen,man isst automatisch weniger,wenn man viel davon trinkt.

[Collie]

Vielen Dank für eure vielen Tipps.
Werde jetzt wohl versuchen mich an Wasser zu gewöhnen...wenn es einige hier auch geschafft haben.

LG
Nicole

[Ela_ww]

Hi

ich hab auch das Problem das ich kein Wasser mag. Hab jetzt fast 50 KG abgenommen und hab dabei auch nur Tee, Cola Light oder Zero getrungken und annanassaft.

LG Ela

[Mary Poppins]

und zur not gewöhnt man sich an wasser.
was kann man auch an wasser nicht mögen? es schmeckt ja nunmal einfach nach gar nichts.
wenn man natürlich gewohnt ist, dass alles was man trinkt einen gewissen geschmackt hat, egal ob säure oder süße, dann ist auch das bloß ne gewohnheitssache.
und abnehmen möchte man ja, indem man die essgewohnheiten ändert.

wie hier schon gesagt wurde, einfach die mischverhältnisse immer etwas ändern.
mitlerweile gönne ich mir ein glas apfelschorle zur hauptmahlzeit. ich mische 1 : 9
also auf einen Liter apfelsaft kommen 10 liter wasser.
das mag viel klingen, aber in solchen große wassergläsern ( 0,5 liter) sind 50 ml apfelsaft gar nicht mal sooo wenig. es hat ein bisschen geschmack und 25 kalorien am tag kann mein körper durch apfelsaft grade noch so verschmerzen

du kannst den saft ja einfach nach und nach reduzieren. im endeffekt trinkst du schließlich um durst zu löschen und nicht zum genuss. und den durst löscht wasser genausogut wie alles andere.

[Jizzy]

Zitat von Mary Poppins im endeffekt trinkst du schließlich um durst zu löschen und nicht zum genuss. und den durst löscht wasser genausogut wie alles andere.

naja, wenn ich nur trinke, um meinen Durst zu löschen, würde ich noch weniger trinken... ich trinke weil ich trinken muss

ich selber mag auch kein wasser, hatte bisher immer wasser mit geschmack, aber irgendwie seit gestern versuche ich mineralwasser runterzukriegen, was mir auch gelingt


also einfach probieren...you can do it if you really want