Kann nicht so viel trinken

Hey,

ich weiß wie wichtig es ist viel zu trinken.Nur ich kann es einfach nicht.Ich bekomm total Bauchweh un auch wenn ich mir ganz fest vornehme viel zu trinken spätesten nach 2 Tagen vergess ichs wieder.Ich vergess einfach zu trinken.Ohne absicht.Meine Eltern ham mich ne zeitlang gezwungen zu trinken nur dann hamse aufgegeben weil es nichts bringt.Ich bräuchte an die 50% oder mehr un hab grad ma 46% wenns hoch kommt.Ich trink selten 1 liter am Tag,meistens aba nur 0,5 liter.
Kennt jemand diese problem oder hat jemand ne ahnung was ich dagegen mach kann?Muss ich mich selbst überlisten um zu trinken?

Lg

Prinzessin16

[Bikini]

Ich kenn dein Problem sehr gut, hab ich in deinem Alter auch gehabt! Ich hab höchstens eine halbe Flasche Wasser am Tag getrunken....

Erstmal musst du ein Wasser finden, das dir schmeckt. Ich bin mittlerweile bei stillem Wasser (1,5 l) von Aldi gelandet und trinke immer 1 1/2 Flaschen davon am Tag, manchmal sogar 2. Ich finde, von stillem Wasser kann man mehr trinken als von Sprudelwasser.

Dann nimmst du dir eine Flasche davon mit in die Schule, die muss am Ende des Schultages leer sein, dann immer eine Flasche mit Glas auf dem Schreibtisch, nach jeder Hausaufgabe muss mindestens ein Glas leer sein, vor jedem Essen ein Glas Wasser trinken, dir Flaschen mitten in den Weg stellen, dass du ans Trinken erinnert wirst....sei kreativ, dir wird schon was einfallen, wie du deinen Wasserkonsum hochschrauben kannst!

Trink immer etwas, wenn sich die Gelegenheit bietet, wenn du Durst verspürst, ist es eigentlich schon zu spät! Durst sollte man nie aufkommen lassen...

Hi!
Ich selber hatte das Problem gottseidank nie, weil ich immer schon gern sehr viel getrunken habe. So richtig reichlich wurde es bei mir, als ich noch zu Schulzeiten anfing, mir nachmittags/abends immer zum Lernen/Hausübungen machen eine Literkanne Tee hinzustellen. Danach bin ich bis heute süchtig, ohne Teetasse sieht man meinen Schreibtisch nicht.
Ansonsten versuche es mit Tricks der Art, wie Bikini sie beschreibt. Trink jede Stunde ein Glas Wasser, und wg Bauchweh: trink regelmäßig kleine Mengen und v.a. verzichte auf Kohlensäure.
Du kannst das lernen, und nach kurzer Zeit ist das wirklich gar nicht mehr schwer, im gegenteil, Du merkst dann eh viel genauer, wenn Du zu wenig bekommst (wenn ich heute nur einen Liter Flüssigkeit bekomme, fühl ich mich ziemlich dehydriert...).
Lg,
Elisabeth

[GaryFan]

Hallo Prinzessin,

was trinkst du denn, wenn du viel trinkst?
Wasser mit Kohlensäure verursacht bei mir auch Bauchschmerzen.
Versuchs mal mit stillem Wasser oder ungesüsstem Tee.
Und lieber öfters eine kleine Menge trinken als einen halben Liter auf einmal.
Für mehr Flüssigkeit kannst du für den Anfang auch versuchen Suppen zu essen(aber dünnflüssige mit viel Brühe, keinen Eintopf).
Stell dir am Anfang des Tages deine "Trinkration" bereit und versuch diese über den Tag abzuarbeiten.

LG

GaryFan

[Katlmaus16]

ich kenne das mit den Bauchschmerzen...das waren bei mir richtige krämpfe nach dem toilettengang...nfrag mich woran das liegt

[Loufetta]

Wasser mit Kohlensäure könnte ich auch nicht so viel trinken.

Ich trinke immer Tee (Trinktemperatur bis kalt).

Mein Trick mich ans Trinken zu erinnern: Immer wenn ich merke, daß ich zur Toilette muß, trinke ich erst ein Glas Tee. Perpetuum mobile.

LG Loufetta

[Katlmaus16]

die kohöensäure macht dann zwar richtig satt aber dann trinkt man ja auch nich mehr so viel

[Adara]

Ich muss es mir auch hinstellen. Hab ich meine Teekaraffe leer, füll ich mir eine neue Ich trinke zur Zeit etwa 3 Liter am Tag. Finde mehr muss es auch nicht sein. Ich hab aber auch oft nur einen halben Liter getrunken, als ich nicht drauf geachtet habe. An Tagen, an denen ich in der Uni Bibliothek am PC arbeite, passiert mir immer noch mal, dass ich tagsüber wenig trinke, weil ich in den Saal ja nichts mitnehmen darf. Dann versuch ich zu Hause wieder mehr zu trinken

[Katlmaus16]

sobald meine tasse mit wasser oder tee leer ist fülle ich sie mir gleich wieder damit ich automatisch mehr trinke