viel trinken vs. wassereinlagerung

[lionhearty]

hi ihrs
ich hab da mal ne frage nach dem zusammenhang folgender dinge:

- viel trinken (is klar, weil wichtig)
- wassereinlagerungen (uncool, weil geschwollene gelenke, mehr auf der waage)
- wasseranteil im vergleich zu körperfett (ist mehr wasser ja schon gut, weil man sonst zu wenig trinken würde, hingegen sind wassereinlagerungen ja nicht so dolle)
- entwässernde mittel

wenn man jetzt entwässern will, soll man ja aber doch auch viel trinken...aaah...*wirr*
bitte um zusammenhäge

[marlo]

Das Problem mit den Wassereinlagerungen habe ich auch ,je mehr ich trinke um so mehr habe ich auf der Waage vor allem im Sommer wenn es heiß ist. Wie bekommt man das auf natürlichem Wege wieder weg. Wenn ich im Urlaub war in der Sonne wo es warm ist komme ich grundsätzlich mit 4-5kg mehr wieder nach Hause, ist zum verrückt werden.

Was machen
LG marlo

[Ginger]

Ich bin zwar kein Arzt und auch kein Ernährungswissenschaftler, aber meines wissens besteht kein direkter Zusammenhang mit vielem Trinken und Wassereinlagerungen. Mehr dazu kann ich mich leider auch nicht äußern, da ich wie gesagt, keine wissenschaftlich untermauerten Fakten dazu kenne.

Bei was ich grundsätzlich vorsichtig bin, sind entwässernde Mittel im Sinne von Medikamten. Die Gefahr, sich damit zu verschätzen und dem Körper schlimme Schäden zuzufügen sind einfach zu groß...

Was ich mache, wenn ich merke, dass ich viel zu viel Wassereinlagerungen habe, ist ein Reistag. Einen Tag lang nur Reis essen und vieeeel trinken, und das Ganze hat sich wieder.

Ginger

[tinkalein]

Wenn ich im Sommer zu wenig trinke (und bei großer Hitze heißt "zu wenig" bei mir schon weniger als 3 Liter), bekomme ich Wassereinlagerungen. Ich finde, da besteht schon ein Zusammenhang.
Der Körper muss keine Angst haben zu verdursten, weil regelmäßig große Mengen Flüssigkeit nachkommen. Also muss er keine zusätzliches Wasser einlagern.

mit den "medis" bin ich da weniger vorsichtig bei PFLANZLICHEN..
allerdings bringen die bei mir rein garnix..
mein körper lagert alle paar wochen mal 1-2kg wasser ein egal ob ich viel oder wenig trinke... naja soll er doch^^

ich trink trotzdem viel (3-4l) hab noch nie gehört dass das schlecht ist von daher..

zum entwässern gibts noch anderes als reis.. zucchini? sauerkraut? wassermelone? kenn mich da jetz net so aus...

[Ginger]

Zitat von Amyleinchen mit den "medis" bin ich da weniger vorsichtig bei PFLANZLICHEN..

Spontan würd ich sagen, es ist egal, mit welchen Mitteln zu deinem Körper zuviel Wasser entziehst. Ob's jetzt pflanzliche Basis hat oder du dir die chemische Keule gibst, wenn du zu stark entwässerst, können die Folgen mitunter gravierend sein.



Entwässernd wirken meines Wissens unter anderem: Reis, Quark und Brennnesseltee.



Ginger

[hunger]

ich würde die frage mal im onmeda-forum/ernährung stellen (www.onmeda.de) - da ist ne expertin zum antworten da.

Also Trinken hat mit Wassereinlagerung nichts zu tun!

Ich selber habe vor etwa einem Jahr von etwa 1 1/2 Liter (viel zu wenig) auf 3 1/2 bis 4 1/2 Liter täglich umgestellt. Anfänglich ist es natürlich schon heftig wenn man auf die Waage steigt und etliches mehr an Gewicht hat (klar, 1 Liter =~ 1KG ) ... aber mit der Zeit stellt sich der Körper um und man scheidet viel wieder aus! Nur wenn man sich halt abends wiegt und dann morgens mal, dann sieht man, das man eigentlich über Nacht mehr verloren hat, jedenfalls ist es so bei mir! Aber ich habe keinerlei Wassereinlagerung in irgendwelchen Gelenken


Gruß

dass man allein durch's trinken wassereinlagerunngen bekommt ist zunächst erstmal totaler quatsch... es sei denn ihr trinkt salzwasser...
denn wassereinlagerungen entstehen durch zu viel salz welches bekanntlich wasser speichert bzw. aufnimmt

daher würd ich euch raten euch gewürz und vor allem salzärmer zu ernähren...

andere faktoren, die wassereinlagerungen begünstigen sind langes stehen oder sitzen und ein zu hoher konsum von genußmitteln wie beispielsweise kaffee und alkohol (des kann natürlich auch hormonbedingt sein)

... dem könnt ihr am besten entgegen wirken indem ihr den stoffwechsel ankurbelt indem ihr eben (trotzdem) viel trinkt, euch bewegt und und und

hoffe des hilft euch

ich glaube nicht das die wassereinlagerungen was mit dem trinken zutun hat ....

wie wäre es wenn mal jemand nen arzt fragt :)