Blutzucker?!

[binimo]

Also, so wie ich das verstanden habe, steigt ja nach jedem Essen der insulin spiegel. Wenn dieser oben ist verbrennt man kein Fett(?). Deswegen soll man ja zwischen den Mahlzeiten 4 Std. platz lassen wo man nichts isst. Aber wie ist das mit Getränken, wenn man jetzt z.B. Cola Light trinkt zwischen durch treibt das dann auch das insulin nach oben? D.H. wenn man eine 4 Stündige Pause macht sollte man quasi nur Wasser trinekn oder hab ich da was flasch verstanden? Aufklärung bitte!

[Ava Lee]

Hallo,

soweit ich weiß ist Cola Light und Sprite Zero okay.
Du solltest eben das Etikett studieren. In den Getränken sollten so gut wie keine (< als ...) KH und E sein. Und so wenig wie möglich Kalorien eben.
Fanta light trinke ich z. Zt. nicht. Da waren (glaube ich) zu viele KH drin.


Ava Lee

[binimo]

Treibt das dann kein Insulin hoch? Hmm also wollte eigentlich nur wissen ob ich zwischen durch Orangen oder Apfelsaft trinken kann ohne angst zu haben das ich kein fett mehr verbrenne.. wie gesagt hab gehört wenn man viel zwischen durch isst - egal wie kalorien arm bzw. reich- nimmt man nicht mehr vernünftig ab. Blicke da allerdings auch net ganz durch. Bitte um aufklärung!

[mineralkerbe]

1) wird bei einem erhöhten insulinspiegel nach wie vor fett abgebaut, nur eben langsamer

2) achtet man auf den glykämischen index einer kohlenhydratquelle kann man eig. nichts falsch machen. je niedriger der GI desto weniger steigt der insulinspiegel und die kh werden nur sehr langsam, dafür aber über lange zeit verarbeitet

3) süßstoffkonsum hat keine insulinreaktion zur folge

4) säfte werden niemanden umbringen ^^ auf traubensaft verzichten, das ist quasi traubenzucker pur... sonst sollte es aber gehn!

[sun]

Huhu,

ich persönlich halte es für Blödsinn 4 Std. am Stück nur wegen dem Insulinspiegel NICHTS zu essen... mal mit dem Argument dagegenhalt: mit der richtigen Zwischenmahlzeit, freut sich der Stoffwechsel und da macht es auch nichts aus Zwischenmahlzeiten einzubauen ...

LG

sun