Tipps zum mehr trinken ?!

Halli Hallo,

ich bin noch neu hier und forste mich gerade durch die einzelnen Themen und schon bin ich auf ein Problem-Thema von mir gestossen. Ich trinke einfach viel zu wenig. Wenn es hochkommt, dann trinke ich vielleicht einen Liter am Tag. Ich weiß auch nicht aber irgendwie vergesse ich immer zu trinken.

Wie macht ihr das denn? Habt ihr vielleicht ein paar Tipps für mich, wie ich es schaffe mehr am Tag zu trinken?

Vor jeder Mahlzeit erstmal ein großes Glas Wasse oder Tee als Pflicht einführen.
Überall wo du dich im Haus aufhälst immer schön was zu trinken mitnehmen (z.B. beim Fernsehen, am PC) und das Glas sobald es leer ist, wieder füllen. Zur Not kannst du auch mal noch ein Trinktagebuch führen und schauen um welche Tageszeiten du am allerwenigsten trinkst. Anschließend das Trinkverhalten entsprechend anpassen.

[alnatura]

hallo

hatte das problem auch früher jetzt schaffe ich es aber schon auf 3 liter am tag 'stolz bin ^^
also ám besten stilles wasser oder wenn du des net magst medium trinkn von dem sprudel wasser schafft man immer weniger .
Ich mach das immer so morgens eine flasche mittags bis abends eine flasche (wasser ) und zwichendurch man gals grünen tee oder aktiv wasser oder auch molke mir macht trinken richtig spaß und bei dem wetter ist es auch nicht alzu schwer einfach an plätzen z.b. schreibtisch schon man kasten hin stellen und direkt morgens im bett schon nen riesen schluck trinkn wenn ich erst so gegen 10 anfange bekomme ich auch probleme
Ich hoffe du bekommst das in den griff das es echt wichtig ist

viel glück und lg alnatura

[Nimmersatt]

Ich hab das Problem zwar nicht aber dafür einen tollen Link

http://www.dradio.de/dkultur/sendungen/mahlzeit/501201/

und dann rechts auf

-> Mahlzeit: Wasser und Trinkmenge
Sendezeit: 27.05.2006 11:08

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[Bikini]

Ich weiß nicht, was du für eine Tätigkeit ausübst, wenn du jetzt noch in der Schule bist, ist das natürlich schwierig, jetzt im Beruf (Logopädin) mach ich das so: Ich fülle eine großes Glas mit stillem Wasser, und am Ende der Therapiestunde muss es leer sein, also eine 3/4 h später. Bei 10 Therapien am Tag kommt da einiges zusammen. Ansonsten ist es echt gut, immer eine 0,33 Flasche in der Handtasche zu haben oder eine Flasche im Auto (naja, bei den Temperaturen kannst du da dann schon fast nen Teebeutel reinhängen ), neben dem Bett, etc.

Lg, Bikini

Zitat von Marjan Wie macht ihr das denn?

Ganz einfach: Immer Wasserflaschen in der Nähe stehen haben.
Wenn ich zuhause bin, habe ich in allen Zimmern was zu trinken stehen
ich komme locker auf 3 Liter.....

Stell mir immer schon die Flaschen wo ich trinken muss vor die Nase! Zwei im Büro am Schreibtisch und nochmal ein bis zwei daheim! Ich bin so eine trink-vergesserin weil ich total selten Durst hab! Da hilft nur Konfrontation! Ich mag am liebsten Wasser mit ganz wenig blubber!

Man gewöhnt sich auch dran, viel zu trinken. Du kannst ja auch etwas Saft mit reintun. Oder mal eine Multitablette drinne auflösen. Eine davon am Tag ist ja auch gesund! Und sonst, einfahc immer was dabei haben- immer wieder zum Trinken zwingen. Nahc einer Weile, hast du auch genug Durst. Geh mal zum Supermarkt um die Ecke und kauf drei-vier Sorten Tee- Da kannst du dann auch im Sommer ausprobieren, was davon auch kalt lecker schmeckt.
Und wenn du das Gefühl, von soviel Wasser nicht abkannst, knabber zwischendurch ein wenig Gurke. Die besteht auch zu 98% aus Wasser

[Nimmersatt]

hat sich mal irgendjemand diesen Beitrag angehört???

Zitat von Nimmersatt hat sich mal irgendjemand diesen Beitrag angehört???

Ich würde mich an deiner Stelle in Nimmersitt umbenennen.