ja, die Asiaten tun dies ebenfalls, aber fällt mir selbst schwer dies auch zu tun. Früher habe ich immer zum Döner ein Tee bestellt, wurde meistens umsonst ausgegeben. Danach fühlte ich mich wohler, trotz protzigen Döner.
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Weg: SiS, gesundes Essen (wenig Fett + Zucker) max. 1800 Kcal/Tag, nur 3x Essen am Tag (7h, 13h, 18h).
Ziel: In 5 Kilos Schritten bis 93 Kg (lt. BMI Normalgewicht).