Wasser

[CoCo_1987]

hi zusammen
ich habe sozusagen ein problem ich bin grad dabei abzunehmen und es heißt ja am bessten ist es wenn man viel wasser zu sich nimmt, aber ich schaff höchstens 1 liter wenn nicht sogar weniger am tag . kann man sich sowas in gewisser weise antrainieren mehr trinken zu können?
wenn ja wie? wenn ich so viel ausschwitze muss ich ja auch alles wieder rein bekommen und wenn ich da nur so wenig trinke dann is des nich gut.
wäre dankbar für tips
LG bussi an alle + ein knuddel
Alissa

Also ich versuche 3L am Tag zu trinken. 1L Tee, 2Fl. Wasser, 1Glas Milch und 1Glas Saft. Fülle mir das Wasser immer in ein großes Wasserglas. Beim Sport(1h) trinke ich eine Flasche Wasser schon aus. Einfach ständig ansetzen und immer 2-3 Schluck trinken. Wenn das Glas leer ist, gleich wieder nachfüllen. Habe auch immer gedacht, das schaff ich nicht. Habe vorher auch nur 1L getrunken. Aber wenn man es will, dann schafft man es. Allerdings muß man ständig auf´s Klo. Das gibt sich aber auch nach ein paar Tagen!
Einfach mal ausprobieren und viel Erfolg

[CoCo_1987]

ja des habe ich mir auch schon gedacht es so zu probieren aber habs i-wie nicht gemacht, ok ich probiers jetzt einfach werd dann auch nochmal schreiben ob ich´s hinbekommen habe
LG bussi an alle + dicker knuddel
Alissa

hallo,
ein guter tip ist es dir eine trinkmenge vorzunehmen, die du bis zu einer bestimmten uhrzeit getrunken haben willst. hierfür suchst du dir am besten ein getränk was du sehr gerne trinkst (wasser/saftschorle/...) und trinkst das dann, allmählich steigerst du dann die trinkmenge dh nicht mehr 0.5l bis 13uhr sondern 0.7 und so schaukelst du dich dann irgendwann auf eine gesamtmenge von 3l (gerne auch mehr) hoch.
unterstützend hierfür kannst du dir auch eine "trinkuhr" stellen zb einen wecker der dich alle stunde daran erinnert zu trinken, irgendwann schaffst du das auch ohne wecker.
oder du führst ein trinktagebuch wo du immer deine trinkmenge und ziele reinschreibst, so dass du es immer vor augen hast (kann man auch gut begleitend machen zu anderen methoden)
bei mir geht es am besten mit saftschorle und tee weil ich stilles wasser irgendwie nicht so gut runterkriege.
ja, die liebe toilette wirst du dann auch öfter sehen, aber das reguliert sich irgendwann .
viel glück
gruß
eledhwen

[CoCo_1987]

so ne art buch habe ich mir für mein abnehmdiät gemacht.
wann ich was für sport mache da werde ich dann mal auch des mit dem trinken mit rein schreiben ich denke bzw ich hoffe das es dann klappen wird
vielen dank
LG bussi an alle + dicken knuddel
Alissa

[Lumi]

Sowas kann man wirklich trainieren.. ich hab zu meinen "Spitzenzeiten" keinen Liter am Tag getrunken

Mittlerweile komm ich auf jeden Fall auf 3 Flaschen (je 0.75 l) Wasser, meist mehr.. durch Sport allein schon mehr, danach hab ich einfach unheimlichen Durst


Wenn du so am PC sitzt, stell dir ne Flasche offen daneben und trink einfach während dem lesen hier zB immer wieder nen Schluck. Wirst sehen, wie schnell so ne Flasche leer ist

Ich hab wenn ich unterwegs bin, ständig eine Flasche Wasser bzw. Tee bei mir, damit ich da nicht aufs Trinken vergesse.

Ansonsten versuche ich, jede Stunde ein Glas zu trinken. Wenn dir das schwerfällt, ist der Tipp mit einem Kurzzeitwecker anfangs sicher hilfreich.

Gut ist es auch, sich eine schöne Kanne anzuschaffen, damit man seine Trinkmenge immer vor Augen hat. Auch ein schönes Glas animiert (mich zumindest) zum Zulangen.

[eugenklittich]

http://www.my-smileys.de/smileys2/4_6_8.gif
Das Problem kenn ich.

Ich trink gerne Tee, wenn man da einen leckeren findet (Tee-Laden) dann ist es nicht schwer.http://www.my-smileys.de/smileys2/drink.gif
Sitze grad im Büro und koche mir jetz Brennesseltee. Mittlerweile kann ich den sogar ungesüßt trinken, das ist übungssache. Habe die Tasse immer auf dem Schreibtischhttp://www.my-smileys.de/smileys2/kaffeetrinker_2.gif und schaffe so ca. 1,5-2lhttp://www.my-smileys.de/smileys2/1drink.gif nur am Arbeitsplatz. Dann abends daheim nochmal ca. 1l.
Weil Brennesseltee eigentlich nicht so gut schmeckt, http://www.my-smileys.de/smileys2/annieiiih.gifhabe ich einen gekauft mit Melisse und Pfefferminz. Der ist echt ok.. Problemlos ungesüßt trinkbar. Man kann aber auch bissl Fruchtzucker reintun, der ist nicht ganz so Gewichtsunfreundlich wie Kristallzucker, aber auch hier gilt: die Menge machts.

http://www.my-smileys.de/smileys2/Duascht.gif

[CoCo_1987]

ich habe mir sozusagen einen plan gemacht wegen dem trinkne und siehe da ich habe bis jetzt schon einen liter getrunken das ist erstaunlich sonst schaff ich sowas nich

viel glück und spaß beim abnehmen
LG bussi an alle + dicken knuddel
Alissa

was ist eigentlich besser mineralwasser oder ohne sprutz?
also ich trink lieber ohne kohlensäure da kann ich auch mehr davon trinken