Hi,
als Teil meiner Ernährungsumstellung hab ich auch drastisch mein Flüssigkeitskonsum angehoben statt sonst 0,5L höchstens täglich bin ich nu so bei 2-3 Liter. Momentan mix ich mir immer 2-3 Flaschen Mineralwasser (je 0,7L) mit 2L Eistee.
Irgendwo hatte ich aber glaub ich mal gelesen, dass Apfelschorle auch gut sein soll. Was rät ihr mir?
Also ich würde raten, komplett auf Wasser umzusteigen und nur ab und an mal was anderes zu trinken, vielleicht mal morgens einen O-Saft oder Apfelschorle, aber ansonsten nur Wasser.
Wenn du schon mischst, dann nimm lieber Apfelsaft oder Apfelschorle. das Zeug ist wenigstens noch halbwegs natürlich. Eistee ist doch pure Chemie: Zucker, Armoastoffe mit einer kleine Prise Tee-Extrakt.
Und ich würde auch stückweise den Eistee- oder Apfelsaftanteil verringern. Wasser ist einfach das beste, was man trinken kann.
Ich habe mir das Wassertrinken auch angewöhnen müssen. Seit fast 10 Jahren trinke ich nun hauptsächlich Wasser - sonst wäre ich wohl schon zum Ü100 geworden.
__________________ Mein Startgewicht im Februar '06: 88,1 kg
Ich würde dir auch raten Apfelsaft oder Birnensaft mit ca. 2/3 stillem Wasser zu mischen. Der Saft sollte naturtrüb nicht aus Konzentrat sein und OHNE ZUCKER/SÜSSSTOFFE auskommen. Auch Traubensaft find ich gut. Der ist auch megasüß und ganz ohne Zucker. Diese Säfte gibt es auch sehr preiswert, da mußt du nicht die vom Bioladen oder so kaufen. Hab kürzlich auch bei Hofer/Aldi solche gesehen. Geschmacklich ist da kaum ein Unterschied.
Eistee ist nicht sooo der Hammer, da ist echt nur Zucker drin... und dann trinkst du noch mehr... und nimmst noch mehr Zucker zu dir dir... ein Teufelskreis.
Am besten wäre natürlich, du würdest nur Wasser trinken, aber ich denken, da mußt du dich erst ein bisschen dran gewöhnen, aber dass schaffst du!!!
Neben Wasser koche ich mir vor allem im Sommer immer literweise Tee vor und beware den dann im Kühlschrank auf. Es gibt so leckere Sorten, da müsste doch auch für dich, PId, etwas zu finden sein.
Da ich nicht so auf "Süss" stehe, komme ich bei Tee sehr gut nur mit einem Schuss Zitrone drin aus. Für alle anderen tut es ein klein wenig Honig auch.
Und wenn du dir schon das "Mehr trinken" angewöhnt hast, dann schaffst du es bestimmmt auch noch das Richtige zu trinken.
Hab das auch grad schon weiter oben in einem Thread geschrieben, versuch einfach mal den Saft/Eisteeanteil langsam zu reduzieren!
Oder wenn du Eistee gern magst: Mach dir morgens ein paar Liter Früchtetee (evt. mit Süssstoff) und trink den kalt, schmeckt fast genau so gut und hat wesentlich weniger Kalorien! (Mach vielleicht noch nen kleinen Schuss OSaft rein, schmeckt wirklich super!)
Danke danke für die Tipps, aber ich hab nie nen großes Problem mit Wasser gehabt und bin deswegen jetz komplett auf Leitungs- bzw Mineralwasser umgestiegen. Schmeckt auch schon besser als vorher
statt sonst 0,5L höchstens täglich bin ich nu so bei 2-3 Liter. Momentan mix ich mir immer 2-3 Flaschen Mineralwasser (je 0,7L) mit 2L Eistee.
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