Proteindrinks.....iiiehhhbäää!!!

[Dickerchen80]

:kotz:


hey ihr,
trinkt jemand von euch proteinshakes als nahrungsergänzung?!?
ich hab mir jetzt mal so vanille-protein-pulver gekauft.....
aber ich bekomm das zeug nicht runter....

lt. packungsangabe soll man 3 teelöffel von dem zeug in ein glas fettarme milch einrühren...aber das schmeckt so eklig...

mh, vielleicht probier ichs mal mit nur 2 teelöffel puler in der milch.

oder hat von euch jemand eine idee wie man das zeug leichter runterbekommt?!?!

[mineralkerbe]

gewöhnung!

anfangs (anfang05) fand ich die shakes auch zum kotzen. mittlerweile trink ich sie gerne auch ohne milch (nur mit wasser). hat noch weniger geschmack und die konsistenz ist auch nicht so angenehm, schmeckt mir inzwischen trotzdem
bei mir gibts übrigens jeden abend vor dem schlafen ein shake, dazu an trainingstagen nach dem training zusätzlich einen...

[Dickerchen80]

ja, so hatte ich mir das eigentlich auch vorgenommen....naja, heute abend werd ich mal versuchen einen drink mit weniger pulver runterzuschlingen.....zum dran gewöhnen

[mineralkerbe]

muss dazu sagen, das nur als tipp - ich trink 30g pulver immer in 0,5l wasser. mehr ist einfach zu zähflüssig, der geschmack stört mich nicht wenn du jetzt 500ml milch nimmst solltest du halt die kcal bedenken, ein halber liter 1,5%ige milch hat ja auch immerhin 235kcal (17g ew, 24,5g kh, 7,5g fett)... dafür hast du aber gleich 47 statt 30g eiweiß in einem drink!

[Dickerchen80]

30g...mh...wiviel sind denn nun 30gramm?!?! hab keine küchenwagge

ich trink immer nur die entrahmte milch mit 0,3% fett.....die ist von den kcal glaub nicht ganz so "schlimm"......

weißt du wie das ist mit flüssigkeitszufuhr? muss ich dann danach auch noch viel wasser o.ä. trinken oder reichen meine "normalen" 3 liter wasser & tee an tag??

[Dickerchen80]

:b7: :b6: :b7: :b6: :b7: :b6: :b7: :b6: :b7:



sooooo....ich habe ein glas von meinem lecker-schmecker-vanille-protein-drink zu mir genommen...

zwar nur mit 1 Teelöffel Pulver (müssten 10g entsprechen, hab mich mal schlau gemacht)...aber is doch schonmal besser als nix, oder?

[mineralkerbe]

einer von diesen dosierungslöffeln (weiss nicht ob bei dir so einer dabei war, ist jedenfalls größer als ein teelöffel) entspricht 10g pulver!
besser als nichts sind so kleine portionen natürlich schon, die meisten anderen achten überhaupt nciht auf ihren eiweißkonsum es heißt zwar immer, dass eine ausgewogene durchschnittsernährung den bedarf völlig deckt aber wir machen hier ja alle diät und nehmen weniger zu uns als normal...
zum wasser: je mehr eiweiß man zu sich nimmt desto mehr sollte man trinken da sonst meineswissens die niere belastet wird. 3 liter am tag sollten reichen (ist so oder so gut, viel zu trinken)...

[Dickerchen80]

ich werde mich einfach langsam steigern in sachen mischungsverkältnis milchulver auch wenns schwer fällt.......

aber: wer schön sein will muss leiden!

okdoki, meine 3 liter am tag schaff ich auf jeden fall.....

Hatte ich auch mal. Nachdem ich's nicht hinbekommen hab, die selbst anzurühren, hab ich mir dann irgendwann Dosen gekauft, wo's schon fertig angerührt war . Fand die aber nie besonders lecker. Schmeckten irgendwie mehlig und hatten zu wenig von der Geschmackrichtung, die eigentlich drauf stand .

[Dickerchen80]

andere frage:

ich früstücke nie...was ja nicht besonders gut sein soll, würde es sinn machen als "früstücksersatz" nen protein-shake zu trinken?!?!? liefert ja relativ viel energie..oder was meint ihr?