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  1. #265
    Galli Frey Gast
    ich hab mir jetzt viórgenommen zumindest an machen tagen auf 2l aufzustocken...

  2. #266
    Registriert seit
    16.04.2017
    Beiträge
    296
    Meine Erfahrung ist übrigens, dass ich öfter ein neues Gewichtstief habe, wenn ich am Vorabend noch ordentlich trinke. Trinke ich abends nur wenig oder gar nichts mehr, geht meistens am nächsten Morgen auf der Waage auch nix.
    Aktuell: 105,1 kg / BMI 33,5 (19.7.17)
    2. und längste Etappe: Abnehmen auf unter 100 kg / BMI 31,9 (-9,7 kg)
    Ziel: Einpendeln bei unter 78 kg und Gewicht halten
    Zeithorizont: Von Anfang 2017 bis Ende 2018 (28 kg dieses Jahr und 12 kg nächstes Jahr)
    Methode: Ernährungsumstellung und mehr Bewegung

    Training 2017 (Indoor-Rudern, Radfahren, Wandern)
    Juli: 785 min / 178 km; Juni: 2255 min / 636 km; Mai: 3105 min / 755 km; April: 3260 min / 574 km; März: 2580 min / 484 km
    Rudern: 384 km, Wandern: 141 km

  3. #267
    Galli Frey Gast
    Aaah, das klinggt interessant, da könntest du recht haben... Bei mir hat es auch was damit zu tun, wieviel Kohlenhydrate ich abends esse.

  4. #268
    Registriert seit
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    296
    An Kohlehydraten liegts bei mir definitiv nicht. Die gehören zu meinen Abendmahlzeiten explizit dazu, da ich dann üblicherweise meine Sporteinheiten absolviere.
    Aktuell: 105,1 kg / BMI 33,5 (19.7.17)
    2. und längste Etappe: Abnehmen auf unter 100 kg / BMI 31,9 (-9,7 kg)
    Ziel: Einpendeln bei unter 78 kg und Gewicht halten
    Zeithorizont: Von Anfang 2017 bis Ende 2018 (28 kg dieses Jahr und 12 kg nächstes Jahr)
    Methode: Ernährungsumstellung und mehr Bewegung

    Training 2017 (Indoor-Rudern, Radfahren, Wandern)
    Juli: 785 min / 178 km; Juni: 2255 min / 636 km; Mai: 3105 min / 755 km; April: 3260 min / 574 km; März: 2580 min / 484 km
    Rudern: 384 km, Wandern: 141 km

  5. #269
    Galli Frey Gast
    ja gut, ich mach meinen Sport vormittags. Abends kann ich mich nicht mehr aufraffen...

  6. #270
    Registriert seit
    01.05.2017
    Beiträge
    13
    Ich versuche, jeden Tag zwischen zwei und drei Liter Leitungswasser zu trinken Klappt bisher ziemlich gut. Muss nur ständig auf die Toilette rennen ...

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