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  1. #7
    FrauFrosch Gast
    Hi

    Ich glaube Du hast noch nie richtig guten Tee, schön kalt getrunken
    Probiere Dich doch mal durch die Yogitee Sorten, die sind echt lecker und haben mit schwarzen Tee nichts gemein.

    Dann habe ich diverse Milchalternativen im Haus Hafermilch Chai, Kokosmilch (von Alpro) etc.

    Wenn Du guten Geschmack im Wasser brauchst, hol Dir im Bioladen entsprechenden Sirup. Total lecker, schmeckt erfrischend und keine Chemiekeule.
    Schau mal unter Chefkoch.de und such Zitronensirup, kurz gemacht und Du kannst Dir leckere Limo machen.

    Wenn Du gerne Kaffee trinkst, mach Dir einen Eiscafe.

    Versuch mal zum Müsli ungesüsste Mandelmilch, schmeckt echt gut und weniger Kalorien wie Milch.

    Damit ich einen Überblick habe, benutze ich ein Trink App. Stell mir meine Tagesmenge ein und hab es somit immer unter Kontrolle.

    Also ich mache regelmässig Krafttraining und da braucht der Körper echt Flüssigkeit, wenn ich im Studio bin trinke ich dort locker schon 1 Liter Wasser.
    Wenn ich meinen Körper schon viel abverlange und das tue ich dort, muss ich ihn auch pflegen mit den Dingen die er braucht.

    Trinken kann man lernen

    Liebe Grüsse
    FrauFrosch

  2. #8
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    115
    probier doch mal ausgefallenere teesorten aus dem bioladen o.ä
    bei un gibts im dm tee mit schokogeschmack (alnatura glückstee) und colatee etc. ich kann mir gar nicht vorstellen, dass dir da keine sorte gefällt.
    und wenn lightgetränke rausfallen, gilt das auch für wasser mit ein wenig geschmack? also da sind dann auch oft süßungsmittel drin, aber weitaus weniger als z.b. in cola light

  3. #9
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    Mein Trinkverhalten schwankt.
    Wenn ich den ganzen Tag Zuhause bin trinke ich fast 3l ,aber wenn ich unterwegs bin achte ich nicht so doll darauf und dann sind es 1,5l.
    ich habe kein Problem damit Wasser zu trinken, aber ich mache mir auch oft Tee oder gebe frischen Zitronensaft in das Wasser. Zitronenwasser soll ja auch die Fettverbrennung ankurbeln

  4. #10
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    da wo die Sonne eigentlich oft scheint....
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    wenn es heiß ist, hab ich da kein Problem mehr damit 3-5 liter zu trinken, wenn ich richtig schwitze. Ich hab mich auch erst dran gewöhnen müssen. Aber es hat geklappt.
    mein Essensplan

    Start: 2012 - 136,6 kg

    2.1.2017
    115,4 kg -- 2148,5 kcal - 69 g Fett - 287,6 g KH - 110,5 Eiweiß

    "love yourself"

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    115,4..111..110..109,3..108..107..106..105..104..103..102..101..100..99......96..95..94....90..89..88...85.....82..81..80



  5. #11
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    154
    Also ich schaffe auch meistens meine 3Liter am Tag mittlerweile. Das habe ich mir beigebracht
    Ich fang morgens nach dem Aufstehen direkt an und trinke einen halben Liter. Und ich muss sagen seitdem ich mir das abgewöhnt habe fällt mir das trinken auch über den Rest des Tages leichter.

  6. #12
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    Wow, das würde ich auch gerne schaffen. Mir machen derzeit zwei Liter noch Probleme, muss mich zum Trinken auch eher zwingen. Bei mir ist das Durstgefühl wohl eher schwach ausgeprägt, aber ich arbeite ja daran...

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