[Daina]

also, ich habe meine Ernährung bereits umgestellt...
Aber ein paar Fragen hab ich da noch....
Wie macht ihr das mit dem Trinken?
Wenn ich abends noch mal Hunger habe dann mache ich mir ne Tasse Rinder/Hühner/Gemüsebrühe...
Meist ist danach das Hungergefühl auch weg...

Ist das okay oder sollte ich die Brühe weg lassen?

Ich trinke am Tag 2-3 Liter Wasser.
ab und zu mal mit nem Spritzer Zitrone, oder son Wasser mit Geschmack.

Zwischendurch auch mal ein fettarmer Kakao...

Tee mag ich leider gar nicht....

Könnt Ihr mir noch was empfehlen?

Kaffee?

Oder 'ne heiße Zitrone?
Aber so eine Brühe hat ja auch kaum Kalorien..

Warum hast du denn abends überhaupt noch Hunger? Isst du genug tagsüber?
Sonst würde ich abends eben einfach auf meinen Körper hören und nochwas kleines essen.

[Daina]

Kaffee ist auch nicht so meins....

ähm , ja wieso hab ich abends hunger?!
weil ich meinem freund, der manchmal um 23 uhr von der arbeit kommt noch was koche und dann kommt der appetit und irgendwann knurrt der magen...
ich esse morgens und mittags... abends ab 20 uhr versuche ich nix mehr zu essen..da helfe ich mir dann eben mit brühe oder sowas...

[Robinchen]

2-3 Liter Wasser ist schon super finde ich!
Im Sommer schaffe ich das auch, aber solange es noch kalt ist trinke ich fast ausschließlich Tee - aber den magst Du ja nicht.
Hm, was andres außer Kaffee fällt mir da jetzt auch nicht ein.
Auf Säfte und Limonaden verzichte ich komplett, hab ich aber auch früher zu dickeren Zeit so gut wie nie getrunken...

Ne Freundin von mir schwört auf Ingwer-Wasser!
Ingwer mit heißem Wasser aufbrühen, ziehen lassen, abgießen und trinken. Kann man wohl kalt und warm trinken - aber ich mag leider keinen Ingwer.

Hühnerbrühe lieb ich auch!!
Gestern abend hatte ich auch noch Hunger ( oder war es eher Appetit? ), da hab ich mir 2 Möhren und ne viertel Paprika in Sticks geschnitten und ein bisschen Kräuterquark als Dip dazu genommen. Hatte irgendwo gelesen, dass das ne gute Alternative zu Chips und Co sei. Hat auch gar net schlecht geschmeckt *g*

[Daina]

ja genau!
anstatt chips lieber rohkost knabbern...
das mache ich auch...
super lecker mit kräuter quark.... *jammi*

[Harlow]

Das mit der Brühe mach ich auch, da shilft wirklich super
Wenn ich zwischendurch mal Hunger krieg, trink ich auch gern schwarzen Tee. Ich weiß nicht wie es bei den anderen ist, aber irgendwie hemmt es meinen Hunger enorm, ich hab daher immer so ne Kanne bereit mit frischem Schwarzen Tee (gibts beim Türken um die Ecke meist udn kostet so um die 2€) schmeckt auch sehr lecker mit Süßstoff udn Zitrone.

[Lizzi]

Zitat von Daina ... ich esse morgens und mittags ...

Was ist Du denn zwischen mittags und 20 Uhr ...?

Auf wieviel Kalorien kommst Du denn täglich ...?

... ..

[Daina]

ich esse morgens und mittags kh.
danach esse ich eiweisreich...

ich weiß nicht wieviele Kalorien es täglich sind.
ich schätze so 1500! mehr auf keinen fall

[Lizzi]

Daina ....

... das hört sich nach Schlank im Schlaf an .....?

Nicht mehr als 1500 Kalorien täglich hört sich für mich erschreckend wenig an ... wäre für mich nicht vorstellbar ... ..

.. da ich selbst aber auch noch sehr "neu" hier bin .... möchte ich natürlich nichts falsches raten .....

.... vielleicht liest Du hier mal noch ein bischen rum ... manchmal hilft es einem ja auch ... mal über den eigenen Tellerrand hinaus zu blicken ...

[Daina]

nö, eigentlich mache ich keine spezielle diät....

einfach nur die ernärhung umgestellt und den ganzen kram abends weg lassen...
denn das scheint mir die einzige methode zu sein, wie ich abnehmen kann...

kann auch sein,das ich mal mehr als 1500 kalo am tag esse...
ich zähle die nicht....
also, ich achte schon drauf, aber ich schreib mir nich auf, wieviele ich gegessen hab.
dann kann ich ja gleich kalorienzählen machen und dann bin ich wieder in mitten einer stengen diät aus der ich irgendwann raus muss weils mir zu viel wird...

deswegen mach ich sowas nicht.

mag sein, das sich das so anhört wie schlank im schlaf.hab ich mich noch nicht mit beschäftigt wenn ich ehrlich bin...

wenn der crosstrainer endlich da is merke ich hoffentlich endlich was von der umstellung...
bisher nicht wirklich was zu sehen auf der wage....