Hallo zusammen, ein Trainer im Fitnesstudio hat gemeint dass ich abnehme wenn ich keine(kaum) Kohlenhydrate am Abend zu mir nehme. Hab nun ca 1,5 Wochen nur Pute und Salat gegessen und auch ca 1-2 kg abgenommen. Nun habe ich gelesen dass man auch Eiweiß-shakes statt Abendessen nehmen kann.
Nehm ich dadurch ab? und könnt ihr mir gute und günste Shakes(pulver) empfehlen.
Bitte keine Kommentare über Gesundheit etc... ich habe nicht vor das Ewig zu machen
Erstmal ist normales eiweißhaltiges Essen wesentlich günstiger als solche Shakes, zweitens kannst Du viel mehr abwechseln. Und schneller geht es mit Shakes auch nicht, da es unterm Strich nur auf die Energiebilanz ankommt. Die wird mit Shakes nicht besser.
Es gibt ja noch mehr Möglichkeiten als Pute und Salat. Schau mal den Rezepteteil bei den Low Carb-Leuten an, da findest Du eine Menge Anregungen. Shakes hängen einem nach spätestens 2 Tagen nämlich zum Hals raus.
Es muss ja nicht immer mein Abendessen ersetzen, ich möchte es nur machen wenn ich abends spät heimkomme und keine Lust mehr hab zu kochen.
Also abnehmen würde ich prinzipell schon oder?
Das kommt darauf an, ob das noch in deinen Energierahmen paßt oder nicht. Wenn Du Dank eines abendlichen Shakes auf Dauer insgesamt nicht auf dein Soll kommst, kann es deinen Stoffwechsel bremsen.
Ich würde dir vorschlagen, daß Du für solche Abende Dinge vorbereitet hast. Irgendwas, was Du nur noch auftauen oder warmmachen brauchst. Wenn Du kochst, mach einfach etwas mehr und verwerte den Rest dann so. Das sollte ja kein Problem sein, und es schmeckt um Längen besser. Schließlich sollst Du dich ja auch an eine gute Alltagsplanung gewöhnen, damit sich solche Probleme wie keine Lust zu kochen möglichst gar nicht erst ergeben.
Ich trinke die Shakes nach manchen Sporteinheiten, wenn ich Lust auf Vanillemilch habe und mir schmeckt der Shake einfach.
0,33 l haben ca. 300 - 400 kcal und das ist für eine Mahlzeit meiner Meinung zuwenig.
Eiweisshakes sind als Zusatz für Sport und nicht zum Abnehmen.
Deine Erfolge wären nur am Anfang da, mit der Zeit würdest du leider Bekanntschaft mit Jojo machen.
Erstmal ist normales eiweißhaltiges Essen wesentlich günstiger als solche Shakes, zweitens kannst Du viel mehr abwechseln. Und schneller geht es mit Shakes auch nicht, da es unterm Strich nur auf die Energiebilanz ankommt. Die wird mit Shakes nicht besser.
Es gibt ja noch mehr Möglichkeiten als Pute und Salat. Schau mal den Rezepteteil bei den Low Carb-Leuten an, da findest Du eine Menge Anregungen. Shakes hängen einem nach spätestens 2 Tagen nämlich zum Hals raus.
Eiweißreiches, KH-armes Essen? Abwechslungsreich?
Mir fällt da leider nur Ei und Schinken, bzw mal ne maaaaaaaahgere Putenbrust ein Alles nichts, was ich persönlich lecker finde, noch dazu ohne Brot als Puffer, bzw in einer sättigenden Menge.
Hast du vielleicht Tipps?
__________________ Frauen werden als Engel geboren. Bricht man ihnen aber die Flügel, fliegen sie einfach auf Besen weiter.
Ängste, denen man sich nicht stellt führen unweigerlich zu Egoismus, weil man glaubt sich schützen zu müssen, weil man keine andere Möglichkeit sieht mit den eigenen Schwächen umzugehen.
Jetzt rede ich!
machst du eine bestimmte umstellung/diät oder warum willst du abends keine KHs mehr sondern nur eiweiß essen?
solltest du das "nur so" machen um schneller abzunehmen muss ich dich enttäuschen denn es ist egal wann du isst, solange deine tagesbilanz mit allen werten stimmt.
und aus diesem grund mach ich jetzt eine riesen portin nudeln.
wenn du eiweiß abends essen willst ginge quark, thunfisch, hülsenfrüchte, pute usw.
0,33 l haben ca. 300 - 400 kcal und das ist für eine Mahlzeit meiner Meinung zuwenig.
Boaa was trinkst du denn da? also den, den ich in meinem Studio ab und zu (eigentlich nur wen ich zu wenig eiweiß am tag hatte oder einen heißhunger auf süßes habe) der hat bei 500 ml gerademal 90 kcal?!
Boaa was trinkst du denn da? also den, den ich in meinem Studio ab und zu (eigentlich nur wen ich zu wenig eiweiß am tag hatte oder einen heißhunger auf süßes habe) der hat bei 500 ml gerademal 90 kcal?!
ich habe die Milch dazugerechnet und das ist ein Eiweisshake vom DM, ich werde aber mal genau nachsehen, ob ich mich nicht verrechnet habe.
Ich bin auch der Meinung, dass die Shakes eher dem Muskelaufbau dienen als dem Abnehmen ...ist natürlich auch nicht schlecht - nur darfst du dich dann nicht wunder, wenn die Zahlen auf der Waage erstmal stehen. Denn Muskel wiegen ja auch.
Alles nichts, was ich persönlich lecker finde, noch dazu ohne Brot als Puffer, bzw in einer sättigenden Menge.
Frauen werden als Engel geboren. Bricht man ihnen aber die Flügel, fliegen sie einfach auf Besen weiter.
Boaa was trinkst du denn da? also den, den ich in meinem Studio ab und zu (eigentlich nur wen ich zu wenig eiweiß am tag hatte oder einen heißhunger auf süßes habe) der hat bei 500 ml gerademal 90 kcal?!
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