Hey ihr,

ich schaffe es einfach nicht min. 2 Liter am Tag zu trinken. Klar habe ich den guten Vorsatz mindestens diese Menge zu trinken. Jedoch vergesse ich in der Schule oder auch Nachmittags genug zu trinken. Hat da jemand einen Tipp, wie ich es nicht mehr vergessen könnte ? ich trinke momentan max. 1 Liter am Tag.

Leider trinke ich dadurch meistens nur zu den Mahlzeiten, was ja auch nicht gesund sein soll, weil dadurch die Magensäure verdünnt wird und nicht alles so verdaut wird, wie es eigentlich sollte. Wie lange nach dem Essen sollte man eigentlich nichts trinken ? 20 min . - 30 min. -1 Std. - 2Std.?

Vielen Danke im vorraus schon einmal für eure Antworten =)

[Sunflow]

Bei mir ist das so, dass wenn ich nichts zu trinken da stehen hab zum Beispiel in der Uni oder am PC, dann vergesse ich es auch. Wenn ich was da stehen hab, dann trinke ich allerdings wie ein Schlund, obwohl ich gar keinen Durst habe.

[Vicky68]

Habe das gleiche Problem wie du, aheb oft bis halb 4 Schule.... einfach zur Schule 1 Flasche Wasser mitnehmen, immer wenn du deine Tasche ein und ausräumst, einfach was trinken. Habe ich mir auch schon so angewöhnt und schwupp hast du schon 1l drin.
Sonst helfen auch kleine Memos oder Post It´s, hänge sie dir einfach oben an den Computer und im badezimmer an den Spiegel. Die errinern dich zusätzlich daran, regelmäßig zu trinken

[Jule23]

Ich vergesse es oft dann, wenn ich direkt aus der Flasche trinke.

"Damals" bei der Arbeit bin ich deshalb dazu übergegangen statt ner Flasche ein Glas neben mir stehen zu haben und wenn das leer ist, direkt wieder nachfüllen...trinnkt sich leichter und nach meiner Erfahrung ist dann ganz schnell mal ne 0,75 L Flasche Wasser weg... Mittlerweile krieg ich's auch mit Flaschen hin, so auf meine 2 Liter / Tag zu kommen, aber um die Umstellung zu vereinfachen, würd ich raten, aus Gläsern zu trinken...


Edit(h): oder stell dir n Glas / ne Flasche Wasser an ne Stelle, an der du oft vorbeiläufst und jedesmal, wenn du das Glas / die Flasche siehst, nimmste nen Schluck

[Wuehlmaus]

Stell` Dein Handy oder `n anderen Wecker jede Stunde (soweit in der Schule möglich...) und trink` dann ein Glas oder einen großen Schluck aus der Flasche.
Das läppert sich dann so zusammen....

[Schaefsche]

Ich teile mir die 3 Liter in Gläser auf. Mit meinem Lieblingsglas hab ich nen Liter nach 3 Gläsern weg...

Dann versuch ich mir das auf den Tag aufzuteilen, damit es nicht zu viel auf einmal wird.
Soll heißen:

Nach dem Aufstehen 1 Glas
Zum Frühstück 1 Glas
Bis zum Mittagessen 1 Glas

Zum Mittagessen 1-2 Gläser
Je nachdem den Nachmittag über 1 oder 2 Gläser.

Zum Abendessen 1 Glas.
Bis zum Schlafengehen 1 Glas
Vorm Licht ausmachen 1 Glas.


Klingt so aufgeschrieben ziemlich dämlich, aber mir hilfts definitiv, wenn ich keine riesen Flaschen neben mir habe sondern nur ein 300 ml Glas, das ich sofort austrinken und danach auch gleich wieder auffüllen kann.

[kitschprinzessin]

Probier mal aus 0,5 l-Flaschen zu trinken. Ich hatte immer Probleme diese großen 1,5er leer zu kriegen, aber mit Halbliterflaschen geht's um einiges leichter...keine Ahnung weshalb...

[Vicky68]

kitschprinzessin, liegt wohl an der Psyche des Menschens wenn man sich immer dazu errinern und "zwingen" muss, zu trinken, dann aber aus riesigen Flaschen trinken muss, ist es ziemlich unmotivierend zu sagen "Mist! Guck mal wie voll die Flasche noch ist!"
Dagegen sind Gläser meist schon nach 4 großen Schlücken ziemlich leer, sodass man den rest danna uch schneller auftrinkt

[kitschprinzessin]

Zitat von Vicky68 kitschprinzessin, liegt wohl an der Psyche des Menschens wenn man sich immer dazu errinern und "zwingen" muss, zu trinken, dann aber aus riesigen Flaschen trinken muss, ist es ziemlich unmotivierend zu sagen "Mist! Guck mal wie voll die Flasche noch ist!" Dagegen sind Gläser meist schon nach 4 großen Schlücken ziemlich leer, sodass man den rest danna uch schneller auftrinkt

Wahrscheinlich...auch wenn ich beim Sport ne große Flasche dabei hab, ist die am Ende nie leer - drei, viel kleine Flaschen dagagen locker!! Mittlerweile füll ich einfach um...die 0,5er sind auf Dauer doch recht teuer.

[ronja91]

Ich hatte am anfang auch riesen probleme genug zu trinken.

Bei mir funktionierts mit gläsern gar nicht, deshalb trinke ich auch immer aus 0,5 l flaschen.
ich stell mir morgens eine Flasche offen ins Bad, und nehme ständig zwischendurch ein paar Schlücke, so dass die vor der schule leer ist.
Dann nehme ich zwei flaschen mit zur schule, eine trinke ich in der mittagspause, und die andere immer zwischendurch.
dann hab ich wenn ich um 4oder so nach hause komme schon 1,5 liter.
und dann versuche ich meistens vor und nach dem abendessen je eine flasche zu trinken, so hab ich immer 2,5 l
allerdings mache ich auch sport, sonst würde ich "nur" 2liter trinken.
und wenn der wassergeschmack zu langweilig wird, ich hab hier in den usa so einen zusatz ohne kalorieren gefunden, green tea, schmeckt gut und gibts sicher in dtl auch, den tu ich mir abends in den liter, sonst vergesse ich das nämlich auch.