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leckere diät-cocktails
hi ihr´s!
ich dachte mir mal, nur Wasser trinken ist sowas von einseitig, deswegen habe ich mir ein gan tolles Cocktailbuch gekauft, wo auch leckere Diät-drinks drin sind.
ein paar davon haben auch kleine Sünden, aber ich finde, man kann sich soetwas mal erlauben, wenn man dazu viel sport macht.
Ich schreib euch einfach mal ein paar auf, die sind ganz einfach nachzumachen und schmecken superlecker!
Frühstückstrunk
4El HAferflocken
4El Honig
2EL Sanddornsirup
3/4 l kalte Milch
Alle Zutaten im Elektro-Mixer durchmixen, kalt servieren.
Gemüse-Milch-Mix
je 250 g Gurken, Möhren, Paprikaschoten, TOmaten, Spinat
1/4 l kalte VOllmilch
Tabasco, Zitronensaft, Salz und Zucker nach Geschmack
Gemüse waschen, putzen und entsaften. Den Saft mit der gekühlten Milch vermengen und abschmecken. Es kann auch ein halber Liter fertig gekaufter Gemüsesaft verwendet werden.
JOgging Mix
2cl Mandarinensirup
10cl roter Traubensaft
10cl kalte Milch
MIt eiswürfeln im Shaker kräftig schütteln und durch ein BArsieb oder Küchensieb in ein Glas abgießen. Einen Spieß mit MAndarinenspalten und Trauben über den Glasrand legen.
Honig egg nog
1 ei
2 el honig
4cl sahne
20 cl kalte milch
im shaker mit einigen Eiswürfeln gut schütteln und in ein longdrinkglas abgießen. oder die gekühlen Zutaten im Elekrtomixer gut durchmixen und in ein großes glas abfüllen. mit muskat bestreuen.
orangenmilch
1 mittelgroße, geschälte orange
10 cl kalte milch
4cl sahne
2cl orangensirup
im elektromixer durchmixen und in ein großes Glas abfüllen.
Milch-Frucht-MIx
100g frische oder tiefgefrorene Früchte bzw dosenwaare (beeren, aprikosen, pfirsiche, Bananen)
1/4 l kalte vollmilch
Zitronensaft
ZUcker oder honig und zimt, vanillinzucker, bar-sirup havana
Früchte im Elektromixer pürieren, MIlch, Zitronensaft und Zucker, bzw. HOnig dazugeben und weitermixen, bis das Getränk schaumig ist. NAch Wunsch mit Zimt etc. abschmecken. Mit einer Johannisbeerispe garnieren und gut gekühlt servieren.
Aztec King
4cl BAnanensirup
6cl Orangensaft
10cl kalte Milch
1 Eigelb
Im shaker mit einigen Eiswürfeln gut schütteln und in ein großes stielglas abfüllen. Einen Fruchtspieß mit Orangen- Bananenstücken über den Glasrand legen.
Trimm-Dich-Cocktail
500g fettarmer Kefir
Saft einer halben Zitrone
Salz, weißer Pfeffer
Knoblauchsalz
1 Bund Kerbel
den kefir mit zitronensaft, salz und gewürzen gut verrühren den feingehackten kerbel dazugeben.
Vitamin-Drink
6 geschälte Tomaten
1 kleine Zwiebel
1 Bund Dill
150g Joghurt
500g BUttermilch
Selleriesalz, weißer pfeffer
Zucker nach geschmack
Die tomaten im mixer pürrieren, geschälte zwiebel und dill feinhacken. Joghurt, Buttermilch, gewürze und evtl. zucker damit vermischen, alles nochmals gt durchmixen und gutgekühlt in Gläser abgießen.
Mit selleriegrün garnieren.
Jogger
500g Buttermilch
1/2 l Tomatensaft
50g MAgerquark
2 EL Schlagrahm
2 El Zucker, 1 Prise Salz
Alle ZUtaten im Elektromixer cremig rühren und gut gekühlt servieren.
Joghurt-Drink
20cl Grapefruitsaft
150g Joghurt
2cl Grenadine
Im elektromixer gut durchmixen und in 2 Gläser abfüllen. mit schokoraspeln bestreuen.
So... das waren nen paar, wer noch welche haben möchte sagt bescheid, dann schreib ich noch nen paar.
guten aptit!
Gruß,
Püppie
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