danke für die links. ich hab mir die grad mal angeschaut
meine ernährung hab ich schon umgestellt. ich hab mit weniger essen und vor allem gesünder essen schon 10 kilo abegenommen aber irgendwie schaff ichs seit monaten nicht weiter zum ziel.
mir fällt es so schwer, wenn ich keinen tagesplan hab auf dem eingeteilt ist, was ich esse und was nicht.
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14.06.09: 63,2 Kilo
Brust: 95 Taille: 70,5 Hüfte: 104
27.01.10: 53,3 Kilo
Brust: 85 Taille: 63 Hüfte: 92
Dann mach dir doch selbst einen. Plan deine Tage und kauf für die Woche einmal groß ein, dann ist auch nur das da, was Du brauchst. Überleg dir für jeden Tag deine beiden Hauptmahlzeiten (Frühstück ist ja meist mehr oder weniger gleich), und los geht's.
Trinkst Du genug? Hast Du ausreichend Bewegung?
Stillstände sind immer wieder mal möglich und können dauern, da hilft nur durchhalten - auch wenn's schwerfällt.
das ist ne super idee. ich glaub das werd ich heute mal machen
trinken tu ich nicht genug und bewegung könnte wohl auch mehr sein aber ich versuchs. wenn ich mich erstmal wieder daran gewöhnt habe wird das sicher auch wieder besser funktionieren mehr zu trinken und mich mehr zu bewegen.
ja, das mit den stillständen ist total nervig aber das ist auch meine eigene schuld. ich bin so unmotiviert wenn es wochenlang nicht weitergeht und dann ess ich wieder wie ich will weil ich mir denke, dass ich mir umsonst so viel mühe gebe. ich bin aber wieder hochmotiviert und fang heute wieder an!
viele liebe grüße und viel erfolg!
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14.06.09: 63,2 Kilo
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Es gibt tatsächlich Hinweise, dass eine hohe Vitamin C Aufnahme etwas bewirken soll, allerdings niemals isoliert; wer weiterlebt wie bisher wird sicher nicht davon profitieren. Maximal eine Unterstürzung, mehr sicher nicht.
Allerdings finde ich, dass Wasser oder Tee besser sättigen und auch besser schmecken, wenn man sie leicht ansäuert. Das geht aber auch gut mit Vitamin C Pulver(ist leichter transportabel und kommt insgesamt billiger).
problemkind, hör endlich auf solchen schwachsinn von dir zu geben. wenn man mehr vitamin c dem körper zuführt als er brauch, wird es wieder ausgeschieden.
ich finde, dass das auch schwachsinn ist
das einzige was ich zu zitronensaft noch sagen kann ist, dass ich mir oft eine halbe zitrone in einen halben liter mineralwasser presse und trinke, mach ich meistens, wenn ich durst auf etwas mit geschmack habe, ist ziemlich erfrischend und hat bestimmt weniger kalorien als cola etc und vitamine enthälts oben drein auch noch
Glaube nicht das Zitronensaft eine positivere Wirkung aufs abnehmen haben wird wie Tee oder Wasser.
Allerdings hat Zitronensaft eher keine negative Wirkung auf den Magen... im Magen haben wir eine verdünnte Salzsäure... dagegen ist Zitronensaft richtiggehend mild!
Sodbrennen kann schon entstehe... wenn die Speiserö. in mitleidenschaft gezogen wird.
Vorallem: Wer Vitamin C aufnehmen will, der kann Zitronen vergessen. Eßt Paprika! Darin ist ein Vielfaches an Vitamin C, Zitrusfrüchte haben nämlich gar nicht so viel davon. Und ansonsten stimmt, was Cherrilee sagte: Vitamin C ist wasserlöslich - alles, was der Körper nicht aufnehmen kann, wird über den Urin direkt wieder rausgeschleust.
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