Hallo,

vielleicht kann mir hier jemand sagen, ob es möglich ist, dass man durch eine zu hohe Flüssigkeitszufuhr in Form von Wasser / ungesüßten Tee zunimmt?

Ich trinke fast täglich 4-5 Liter.

Ich ernähre mich außerdem gesund (zwischen Grund- und Gesamtumsatz) und treibe auch viel Sport. Und trotzdem nehme ich langsam aber dennoch zu.

Welche Gründe könnte das sonst haben?

Ich bin über jede Antwort dankbar!

Liebe Grüße

[devilishme]

Ich glaube nicht, dass das allein durch die Flüssigkeitsaufnahme kommt. Vielleicht lagerst du durch den Sport Wasser ein oder du isst zu viel/zu wenig. Zählst du Kalorien oder wie genau gehst du denn beim Abnehmen vor?

[jule2112]

Ich finde 4-5 Liter schon reichlich, auch wenn die Zunahme davon totsicher nicht kommt. Warum trikst Du nicht einfach 3 Liter? Das ist völlig ausreichend.

Hallo,

danke erstmal für eure Antworten

Bin eigentlich auch immer davon ausgegangen, dass ausreichend Flüssigkeit die Abnahme unterstützt. Mein Freund meinte nur, dass es vielleicht daran liegt, aber er ist eben auch kein Experte.

Also, ich zähle meine Kalorien mittlerweile recht genau und nehme um die 1.600 / 1.700 kcal täglich zu mir. Mein Grundumsatz liegt bei ca. 1.450 kcal. Deshalb glaube ich schon mal nicht, dass ich zu wenig esse.

Meint ihr, ich sollte mal versuchen weniger zu essen?

Meine Ernährung ist auch recht gesund - viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte...

Ich trinke nur deshalb so viel, weil ich einen Bürojob habe, bei dem ich ein wenig unterbeschäftigt bin und sonst habe ich immer das Bedürfnis was Essbares zu mir zu nehmen. Und dann dachte ich mir: Trinken ist besser, als sinnlos Zeug in sich rein zu stopfen. Aber werde wirklich versuchen, meine Flüssigkeitszufuhr ein wenig zu reduzieren! Vielleicht hilft es ja.

Aber es ist so arg, denn von Tag zu Tag fühle ich mich unwohler und nehme langsam Gramm für Gramm zu, aber irgendwann summiert sich das.

Wenn es sich tatsächlich um Wassereinlagerungen handeln sollte, wie beseitigt man die bzw. woran merkt man das?

Liebe Grüße

[Ninea]

Hallo ,

von wieviel ZUnahme reden wir denn hier? So in den letzten zwei Wochen ?
Ansonsten kann es sein, dass du in letzter Zeit mehr Kohlehydrate gegessen hast? Das wäre gar nicht schlimm, aber Kohlehydrate ziehen halt Wasser im Körper und dadurch wird man etwas schwerer.

Hallo Ninea,

es sind ca. 2 Kilo. Aber ich habe einfach Angst, dass es mit der Zeit viel mehr wird!

Ich versuche mal die nächsten Tage die Kohlenhydrate ein wenig zurück zu schrauben und werde dann schauen, was sich tut.

Danke für eure Hilfe!

Liebe Grüße

[Elisa]

Seit wann zählst du Kalorien und was hast du davor gemacht/wie gegessen?
Vielleicht muss sich dein Körper erst umstellen, weil du jetzt genug isst. Dass es zu wenig ist, glaube ich nicht, da du sogar noch Sport machst.

Es könnten auch ganz normale Zyklusbedingte Schwankungen sein. Sind bei mir auch ca. 2 kg.

[Maus601]

Du schreibst, du machst relativ viel Sport. Wieviel ist es denn genau? Denn ich habe den gleichen GU wie du und soll laut sun zwischen 1800 und 1900 kcal essen und das ohne den Sport mit einzurechnen. Wenn du regelmäßig viel Sport treibst, dann solltest du die Hälfte der versportelten Kalos verfressen, sonst biste ganz fix unterm GU und schon stagniert die Abnahme.

[Red Sun Of Krypton]

Wenn man durch sehr viel Sport oder heißes Wetter nicht gerade einen erhöhten Bedarf an Flüssigkeit hat halte ich 4-5 l auch für zuviel, da kannst du locker um 1-2 l reduzieren und dann mal sehen, was sich tut.

Einlagern dürfest du als gesunder Mensch das Wasser eigentlich nicht.

[Elisa]

Zitat von Elisa Seit wann zählst du Kalorien und was hast du davor gemacht/wie gegessen? Vielleicht muss sich dein Körper erst umstellen, weil du jetzt genug isst. Dass es zu wenig ist, glaube ich nicht, da du sogar noch Sport machst. Es könnten auch ganz normale Zyklusbedingte Schwankungen sein. Sind bei mir auch ca. 2 kg.

boah was hab ich denn da für einen Quark geschrieben, ich meinte: Dass du zu viel isst, glaube ich nicht, da du sogar noch Sport machst. So wird ein Schuh draus. Ohje ich muss echt genauer aufpassen, was ich schreibe. Sorry! Nicht weniger essen, 1600 kcal sind wenig!