Hallo,
das trinken nicht nur bei einer Abnahme wichtig ist, ist mir voll und ganz bewußt. Mein Problem ist auch nicht, das ich nur süßes trinken möchte, ich trinke meistens (98%) nur Wasser, weil ich gar nicht so süßes Zeug trinken kann, weil ich dann oft sodbrennen bekomme, auch von lightgetränken.
Ich habe mir auch schon einen Wecker gestellt, aber auch wenn ich mich zwinge kriege ich gar nicht so viel runter. Manchmal gibt es Tage, an denen ich außer ein, zwei Tassen Kaffe gar nichts getrunken habe. Ich habe einfach keinen Durst.
Kennt das jemand, und hat vielleicht einen Tip für mich?
Liebe Grüße yvonne
Immer ein volles Glas/Flasche herumstehen haben. Sobald das leer ist, neu auffüllen. Und dann hier mal ein Schluck, da mal ein Schluck. Während des Tippens Deine Beitrages hättest Du schon ein halbes Glas wegsüffeln können
..aber das mit der Strichliste ist auch gut. Oder Du nimmst Dir eine 2l-Flasche, die füllst Du jeden Morgen mit Leitungswasser und am Ende das Tages soll die leer sein! Stell' sie irgendwohin, wo Du sie dauernd siehst!
Hallo,
erstmal danke für die Antworten. Werde es mal kombiniert versuchen, mit Flasch/Glas und Liste. Habe mir gerade noch einen Zettel in die Küche gehängt mit TRINKEN!!!. Nicht dekorativ wertvoll, aber vielleicht hilft es ja*schmunzel*
Liebe Grüße yvonne
ich habe beobachtet, dass ich wenig trinke, wenn das glas/die tasse klein ist, deshalb nehme ich immer ein großes glas und auch eine große tasse zum trinken. nach dem leeren fülle ich es immer wieder nach, so schaffe ich 2 liter über den tag verteilt.
ich mache es auch wie sweetblack, ich trinke nur noch aus Riesengläsern, wo ein glas schon 0,3-0,4l ausmacht. Vor jeder Mahlzeit trinke ich erst mal 1großes Glas, das hab ich mir so vorgenommen und während dem Essen kommen dann meistens auch noch mal 2Gläser dazu, das sind dann schon fast 1l pro Mahlzeit seitdem ich das mache ist das viel Trinken überhaupt kein problem mehr, früher war ich auch immer bei ca. 0,5l am tag
Schön, dass das mit dem wenigen Trinken nicht nur mir so geht.
Jetzt wenn es wieder kälter wird, richte ich mir immer frischen Tee. Ich habe bei mir festgestellt, dass die Temperatur des Getränks wichtig für mich ist und mich zum Trinken animiert. Also im Sommer viel Kaltes und immer Winter eben schön warme Tees. Vielleicht ist das ja auch für den einen oder anderen hilfreich...
LG!
Ich bin auch so ein Spezi in der Hinsicht: Trinke viel zu wenig. Wäre ich dann mit den Tricks und dem Einhalten genau so konsequent, wie eben beim Essen ansich, wäre es kein Problem.
Aber ich schaffe es einfach nicht dauerhaft... Wenn ich GLas oder Flasche überall huinstelle/mitnehme, gibt es Tage, da schaffe ich es dann. Aber dann sind auch wieder so Tage dabei (leider viel öfter) wo dann das Glas steht, und steht und steht... Und ich bekomme nix runter.
So die richtige Lösung habe ich leider für mich auch noch nicht entdeckt...
Ja, sich das Wasser in Reichweite hinstellen hat mir auch geholfen. Außerdem habe ich mir angewöhnt, immer in Pausen oder Übergangszeiten zu trinken. Z.B.: gerade das Putzen beendet? Schnell ein Glas Wasser. Kurze Toilettenpause eingelegt? Ein Glas Wasser und dann wieder ran an die Arbeit. Ich stehe vom Schreibtisch auf und gehe Mittagessen kochen? Ein bis zwei Glas Wasser. Das läppert sich dann so zusammen. Man kann es natürlich gerade in der ersten Zeit gut durch ein Trinktagebuch/eine Strichliste unterstützen, bis man ein Gefühl dafür kriegt, wie man die gewünschte Trinkmenge erreichen kann.
Wie schaffe ich es mehr zu trinken?
Linear-Darstellung
