[Elphie]

Ich habe heute 5 Liter über den Tag verteilt getrunken. Das heißt 3x 1,5l Vittel und 1x 0,5l Fanta Zero.
Dazu war ich fast 2 Stunden schwimmen (70 Bahnen + Wassergymnastik), 15 Minuten Trampolinspringen und 20 Min. Krafttraining vorhin.

Ich habe mal gehört, dass ich bei meinem Gewicht 3l ohne Sport trinken sollte und wenn es warm ist bzw. man Sport macht sogar mehr, daher möchte ich wissen, ob die 5l bei der Bewegung und Verteilung noch gesund sind?
Habe eigentlich noch Durst, alleerdings habe ich noch ca. 0,5l Wasser von den 5l neben mir stehen für den Abend.


Noch dazu: Sonst trinke ich nicht so viel, aber heute hatte ich besonders Durst.

[Locke181]

Hmm also wenn du sonst nicht so viel trinkst
würd ich mir da keine Sorgen machen.
Dein Körper weiß schon was er braucht.
Sollte das allerdings häufiger vorkommen sollte das mit einem Arzt
besprochen werden.

LG Locke

hab jetzt aber mittlerweile oft leute gesehen die so viel trinken ohne das ihnen was fehlt.wenn du trotzdem auf nummer sicher gehen willst würd ich das mal abchecken lassen.

[Barbayat]

Ich trinke oft 5 Liter am Tag, habe noch keine Nachteile bemerkt. Es ist eher so, dass wenn ich weniger trinke, ich mich richtig unwohl fühle und zu Kopfschmerzen neige.