mich interessiert, ob du abgenommen hast, denn dann müsste es doch wohl der Fall sein?
Süßstoff hat (praktisch) keine Kalorien, genau wie, sagen wir mal, Wasser. Nur weil ich jetzt Wasser trinke, werde ich nicht abnehmen. Das kann ich nur mit einer negativen Energiebilanz.
Ich KANN aber natürlich auch nicht zunehmen von Süßstoff (an sich, siehe Mineralkerbes Beitrag), da ich meinem Körper keine Energie zuführe.
Zitat:
Zitat von lady01
Hast du es zusätzlich eingenommen oder Mahlzeiten damit ersetzt
Hmm, zusätzlich nehmen oder Mahlzeiten durch Süßstoff ersetzen? Ich bin mir nicht sicher, was du meinst...
Zitat:
Zitat von lady01
bzw. den Zucker deiner normalen Mahlzeiten ersetzt?
Ich benutze jetzt immer dann Süßstoff, wenn ich sonst normalen Zucker benutzt hätte, wenn ich Pudding mache, Tee trinke, Kaffee, auf Pfannkuchen, falls mir der Joghurt zu sauer ist, oder die Erdbeeren. Solche Dinge halt.
Ansonsten interessieren sich auch Kariesbakterien nicht für Süßstoff, das finde ich auch sehr vorteilhaft....
Also du hast deine Frage ja schon selbst beantwortet.
Naja wenn du den Zucker deiner Mahlzeiten damit ersetzt hast müsstest du, falls Süßstoff wirklich nicht den Blutzucker erhöht, doch abgenommen haben!!!
Und wenn dies nicht der Fall ist , dann ist doch das Gegenteil bewiesen!
Das hat nichts mit einem Beweis zu tun Nicht jeder isst jeden Tag exakt das
selbe und zu einer Umstellung auf eine gesunde Ernährung gehört mehr, als nur
den Zucker durch Süßstoff zu ersetzen.
Abgenommen wird durch eine negative Kalorienbilanz, also:
Kalorienzufuhr < Kalorienverbrauch
Süßstoff hilft lediglich, diese einfacher zu erreichen, ohne auf Süß verzichten zu
müssen.
Naja wenn du den Zucker deiner Mahlzeiten damit ersetzt hast müsstest du, falls Süßstoff wirklich nicht den Blutzucker erhöht, doch abgenommen haben!!!!
Süßstoff erhöht de facto den Blutzucker nicht. Nur, weil ich den Zucker durch Süßstoff ersetze, nehme ich nicht zwangsläufig ab.
2 Beispiele:
Wenn ich MIT ZUCKER 7000kcal esse, dann nehme ich zu. Wenn ich den Zucker durch Süßstoff ersetze, esse ich vielleicht noch 6700kcal. Trotzdem nehme ich zu, da die Energiebilanz positiv ist.
Wenn ich MIT ZUCKER 1800kcal esse, dann nehme ich ab. Wenn ich Zucker durch Süßstoff ersetze, 1600kcal esse, nehme ich auch ab.
Alles eine Frage der Energiebilanz...!
Zitat:
Zitat von lady01
Und wenn dies nicht der Fall ist , dann ist doch das Gegenteil bewiesen
Ganz so einfach ist das nicht mit den Studien im medizinischen Bereich...
Süßstoff erhöht de facto den Blutzucker nicht. Nur, weil ich den Zucker durch Süßstoff ersetze, nehme ich nicht zwangsläufig ab.
2 Beispiele:
Wenn ich MIT ZUCKER 7000kcal esse, dann nehme ich zu. Wenn ich den Zucker durch Süßstoff ersetze, esse ich vielleicht noch 6700kcal. Trotzdem nehme ich zu, da die Energiebilanz positiv ist.
Wenn ich MIT ZUCKER 1800kcal esse, dann nehme ich ab. Wenn ich Zucker durch Süßstoff ersetze, 1600kcal esse, nehme ich auch ab.
Alles eine Frage der Energiebilanz...!
Ganz so einfach ist das nicht mit den Studien im medizinischen Bereich...
Ja das stimmt, so einfach ist es nicht!Deswegen ja auch die weltweite Verwirrung.
Deswegen hab ich ja auch dieses Thema wieder aufgegriffen!Du hast zwar recht mit dem was du sagst, aber das Gegenteil hab ich ja so nie behauptet bzw.hab ich wohl nicht so präzise ausgedrückt was für Erfahrung ich meine!
Ich bin davon ausgegangen dass du dies über einen längeren Zeitraum gemacht hast und nichts an deiner Ernährung verändert hast, außer dass du den Zucker der Mahlzeiten mit Süßstoff ersetzt hast!Dabei schließ ich eine Diät nicht aus , da man da ja idealerweise auch ein konstantes Essverhalten aufzeigt.Und es könnte ja sein ,dass du dann mehr oder aber weniger abnimmst(also durch den Austausch des Zuckers).Denn dann wäre das ein Beweis!
Naja solange die Experten keine Langzeitstudie durchführen, muss ich mich wohl damit zufrieden geben(oder es selbst testen)!
Danke aber für eure Meinungen dazu! Über Beweise ,weitere Studien würde
ich mich trotzdem freuen!Wer also dazu noch was zu sagen hat .......ich höre es mir gerne an.
Ich bin davon ausgegangen dass du dies über einen längeren Zeitraum gemacht hast und nichts an deiner Ernährung verändert hast, außer dass du den Zucker der Mahlzeiten mit Süßstoff ersetzt hast!
Oh, neinein!
Ich hab meine Ernährung recht komplett umgestellt, leicht orientiert an LowFat30 mit mehr Obst und Gemüse, magerem Fleisch, gutem Fisch, komplexen Kohlenhydraten und natürlich auch Sport (2-4mal pro Woche eine gute Stunde Joggen). Süßstoff benutze ich schon seit langen Jahren, der hatte eigetnlich nichts mit meiner Umstellung zu tun.
Nicht jeder isst jeden Tag exakt das
.......ich höre es mir gerne an.
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