also empfohlen werden ja pro 20kg körpergewicht ein liter. bei mir wären das mittlerweile 3,6 liter, hab mich aber schon an 4,5 bis 6 gewöhnt.
ich denke dass eine flasche anfangs "reicht" (komisch das so zu sagen, eigentlich ist es ja zu wenig), kannst dich aber von tag zu tag steigern. ich hab einfach vom einen auf den anderen tag drauf geachtet. anfangs war es zwar schwer und ich musste mich ständig dran erinnern, inzwischen hab ich aber kein problem mehr damit...
also ich hab das einfach von einem Tag auf den anderen umgestellt, ohne Gewöhnungsphase. Und siehe da, es geht hervorragend. Trinke inzwischen mind. 3 Liter am Tag, heute waren es sogar 4. Und zwar nur Wasser, dann habe ich mehr kcal fürs Essen.
Versuchs einfach, stell Dir immer und überall etwas zu trinken hin, wenn Du zu Hause bist, stell Dir einen Wecker, der Dich jede Stunde dran erinnert, etwas zu trinken (man soll ja gut über den Tag verteilt trinken). Ich bekomme Wasser im übrigen besonders gut zu Milchprodukten (Quark, Joghurt) runter. Allerdings mag ich Wasser auch so, hab damit keine Probleme.
Vorher (vor gut 3 Monaten) hab ich übrigens nur Saft getrunken, und zwar max einen Liter am Tag...
die idee mit dem wecker ist gut. ich sitze oft im büro und bin versunken in die arbeit und vergesse regelmäßig zu trinken.
als wecker kann ich ja auch die erinnerungsfunktion in outlook o.ä. nutzen.
übrigens habe ich mir eine thermoskanne gekauft. die fülle ich immer mit möglichst kaltem wasser, dann schmeckt's immer frisch, auch wenn ich erst später auffülle.
ich hab die erfahrung gemacht,d ass ich mehr trinken kann, wenn ich wasser ohne kohlensäure (contrex zb) trinke. hab immer eine flasche (1,5 l) neben dem kühlschrank (zu kalt kann ich auch schlecht trinken) stehen und eine im büro. so werde ich ständig ans trinken erinnert.
Atty, ich trink auch Contrex! Ist mein Lieblingswasser. Kanns auch nicht kalt trinken, aber bei normaler Zimmertemperatur schmeckts (mir zumindest) am besten.. Hab auch überall eine Flasche rumstehen.
ich trinke das auch sehr gerne, schmeckt etwas süßlich, finde ich....und soll wgen dem niedrigen natrium und viel calcium und magnesium ja gut zum abnehmen sein
Ist mein Lieblingswasser. Kanns auch nicht kalt trinken, aber bei normaler Zimmertemperatur schmeckts (mir zumindest) am besten.. Hab auch überall eine Flasche rumstehen. 
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