[Apus]

Mit Rausschwämmen o.ä. hat das nichts zu tun. Es hat einfach damit zu tun, dass der Körper gewisse Mengen an Wasser braucht um richtig bzw. 100%ig zu funktionieren und voll leistungsfähig zu sein (auch damit der Stoffwechsel eben auf 100% läuft).

[kie-kie]

Hallo! also ich wenn ich keine 2L wasser am tag trinke geht bei mir da gewicht garnicht runter egal was ich mache und sage nur Trinken Trinken ist wichtig das fördert auch den Stoffwechsel

[mineralkerbe]

Der Körper besteht zum Großteil aus Wasser, das vor allem als Bestandteil der
Muskulatur, Lösungsmittel für alle möglichen Stoffe, Transportmittel und als
Mittel zur Regulation der Körpertemperatur benötigt wird.

Da ständig Wasser (über die Haut, die Atmung, den Urin, den Stuhl) verlorengeht
musst Du "nachfüllen". Insgesamt verliert der Durchschnittsmensch 2650ml Wasser
pro Tag über die o.g. Wege. Knapp 350ml am Tag werden aus Prozessen im
Körper gewonnen, den Rest musst Du über die Nahrung und vor allem Getränke
zuführen.

Da auf Diät weniger Wasser per Nahrung reinkommt ist es sicher nicht verkehrt,
2 Liter Wasser am Tag zu trinken. Bei sportlicher Betätigung, Hitze etc. natürlich
mehr, da dann die Verluste am größten sind.