Heyho ihr lieben,

habe letztens auf einer ernährungsseite gelesen, dass es vollkommen ausreicht, 1,5 Liter zu trinken, alles andere wird vom körper nicht verarbeitet sondern ''läuft einfach durch''. irgendwelche ernährungsexperten meinten, es wäre völliger quatsch, mehr zu trinken, das wäre absolut überbewertet, da es dem körper nichts nütze.
konnte das aber irgendwie nicht glauben. oder ist da doch was dran?

ich habe gehört das man in einer stunde ein glas (0,2) wasser oder tee trinken soll alles andere kann der körper nicht abarbeiten , es bringt nichts wenn man 1 liter in einer halben stunde trinkt ... irgendwie glaub ich das ist für mich logisch

hm... naja das wär aber schon doof... ich trink innerhalb ner stunde schon ma nen liter, aber jede stunde 200 ml haut bei mir nicht hin...

[Kaaathap]

hm, ja, das mit 200ml pro std hab ich auch mal gelesen.

ich denke 1,5 l trinken gilt nur wenn du kaum aktiv bist. wenn du sport machst, sollte es mehr sein denke ich. unser trainer sagt zu mindest immer, dass wir vor dem training extra 1 l wasser trinken sollen.

[Apus]

Unser Körper kann deutlich mehr wie 200ml abarbeiten. Ohne da groß biologisch zu argumentieren, muss man sich einfach mal das Grundprinzip vor Augen halten, wonach unser Körper quasi "gebaut" ist. Nämlich nach den Anforderungen eines Steinzeitmenschen und der konnte froh sein, wenn er 2, 3x am Tag etwas trinken konnte.

Also keine Sorge, unser Körper kann deutlich mehr wie 200ml verarbeiten bzw. speichern.

[Christa56]

Guten Morgen,

ich habe die Zeit vor WW sehr wenig getrunken.
Da ich doch schon etwas älter bin, hat sich das deutlich an meiner Haut gezeigt.
Nun trinke ich wieder regelmäßig meine 2 l und wenn es warm ist auch mehr.
Den Unterschied kann ich deutlich merken
Klar, die Toilette wird auch öfter aufgesucht.
Aber wenn die Nieren schön durchgespült werden, freuen diese sich ja auch

Hallo!

Ich habe auch schon gehört, dass 1,5 Liter ausreichend sind. Es kommt wohl auf die körperliche Aktivität an.

0,2 Liter pro Stunde: So haargenau muss man das ja nicht einhalten. Aber die Flüssigkeit auf den Tag verteilen erachte ich für sinnvoll.

Muss auch unbedingt mehr trinken, trinke viel zu wenig. Auf 1,5 Liter komme ich eher selten.

Gruß
Swordfish

[Maely]

Hallo

Ich habe gehört, dass man täglich 1,5-2l trinken soll, und pro Stunde Sport 1l mehr. Das habe ich allerdings aus dem Fernsehen von irgendson'nem Fitnessguru ;D ... Ich weiß nicht, inwieweit das stimmt. Ich trinke sehr viel, und meine Haut ist auch sehr gesund. Ich fühle mich frischer , mir wird nicht so leicht schwindelig, vor allem jetzt, da ich meine Kalorien runtergeschraubt habe...
Ich denk auch, dass man ruhig mehr trinken kann

[Sophia]

Zitat von Maely Hallo Ich habe gehört, dass man täglich 1,5-2l trinken soll, und pro Stunde Sport 1l mehr. Das habe ich allerdings aus dem Fernsehen von irgendson'nem Fitnessguru ;D ... Ich weiß nicht, inwieweit das stimmt. Ich trinke sehr viel, und meine Haut ist auch sehr gesund. Ich fühle mich frischer , mir wird nicht so leicht schwindelig, vor allem jetzt, da ich meine Kalorien runtergeschraubt habe... Ich denk auch, dass man ruhig mehr trinken kann

Ist auch meine Meinung!

[sun]

Fakt ist, wenn man sich "gesünder" ernährt, mehr Ballaststoffe, Quellstoffe usw. zu sich nimmt, braucht alleine schon die Verdauung um optimal zu funktionieren genügend Flüssigkeit. Im Sommer 1,5 ltr. ? - VIEL ZU WENIG Und da ist die Verdauung nur ein Faktor, was die Flüssigkeit betrifft, jede ZELLE im Körper der komplette Stoffwechsel "lebt von genügend Flüssigkeit"

Nicht umsonst ist genügend Flüssigkeit eine der wichtigen Säulen in Sachen Abnahme, Stoffwechsel & Gesundheit.

Man kann sich natürlich auch eine zu geringe Flüssigkeitszufuhr "schönreden"