Diät Abnehmen Naschkatzen

Diät Abnehmen - Naschkatzen


Gemeinsam Abnehmen Naschkatzen  




Zurück   Diät Abnehmen Naschkatzen > Naschkatzen > Trinken während der Ernährungsumstellung

Antwort
 
LinkBack Themen-Optionen Ansicht
  #1 (permalink)  
Alt 11.06.2009, 20:27
Benutzerbild von Leichtgewicht
Frischling
 
Registriert seit: 10.06.2009
Ort: Merseburg bei Halle/Saale
Beiträge: 78
Geschlecht:
Eiweiss-Shake

Hallo, hat bitte jemand ein Rezept für einen Einweiss-Shake für mich?

Danke!
__________________

1. Ziel --> 75 kg erreicht am: 20.07.09 *YEAH*
2. Ziel --> 70 kg erreicht am:
3. Ziel --> 65 kg erreicht am:
4. Ziel --> 60 kg erreicht am:
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Wong this Post!
Mit Zitat antworten
  #2 (permalink)  
Alt 12.06.2009, 09:43
Ist öfters hier...
 
Registriert seit: 07.05.2009
Beiträge: 149
Geschlecht:
Ich kenne nur Eiweißshakepulver in diesen großen Pappbechern zum Mischen mit Milch o. ä.
Ist das überhaupt etwas für "normale Sportler", ich habe Angst, dass ich dadurch zunehmen könnte...obwohl es ein sehr guter Sattmacher ist...
__________________
Ich schaff das Ich schaff das Ich schaff das


Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Wong this Post!
Mit Zitat antworten
  #3 (permalink)  
Alt 12.06.2009, 13:46
Benutzerbild von mineralkerbe
Naschkatzen Goldi
 
Registriert seit: 13.08.2005
Ort: Gießen
Beiträge: 10.228
mineralkerbe eine Nachricht über ICQ schicken
Geschlecht:
Zunahme findet dann statt, wenn mehr Kalorien gegessen als verbraucht werden.
Dabei ist es relativ egal ob die überschüssigen Kalorien aus Fett, Eiweiß oder
Kohlenhydraten kommen.

Eiweißshake = Eiweißpulver und Wasser in den Shaker -> shaken
__________________

Berechnung des Kalorienverbrauchs
| Fettsäurezusammensetzungen von Ölen, Fetten, Nüssen
Duell: Blue Bounty (11.12.-20.12.) [245]/400min
Kalorien: ???
Gewicht: 95 * 94 * 93 * [91,5] * 91 * 90 * 89 * 88 * 87 * 86 * 85 * 84 * 83 * 82 * 81 * 80
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Wong this Post!
Mit Zitat antworten
  #4 (permalink)  
Alt 12.06.2009, 15:32
Benutzerbild von Leichtgewicht
Frischling
 
Registriert seit: 10.06.2009
Ort: Merseburg bei Halle/Saale
Beiträge: 78
Geschlecht:
Hallo und danke für eure Antworten!

Wo bekommt man denn dieses Einweisspulver? Ich möchte meine Mahlzeit am Abend dadurch ersetzen, da ich, wenn ich "normal" esse oft der Gefahr unterliege, KHs zu mir zu nehmen. Und das möchte ich demnächst eigentlich unterbinden und mal sehen, ob die Abnahme dann besser funktioniert.

Weiterhin würde mich noch interessieren, ob man Eiweiss-Shakes denn nicht auch selbst zubereiten kann. Das ist doch bestimmt gesünder??
__________________

1. Ziel --> 75 kg erreicht am: 20.07.09 *YEAH*
2. Ziel --> 70 kg erreicht am:
3. Ziel --> 65 kg erreicht am:
4. Ziel --> 60 kg erreicht am:
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Wong this Post!
Mit Zitat antworten
  #5 (permalink)  
Alt 12.06.2009, 15:43
Benutzerbild von mineralkerbe
Naschkatzen Goldi
 
Registriert seit: 13.08.2005
Ort: Gießen
Beiträge: 10.228
mineralkerbe eine Nachricht über ICQ schicken
Geschlecht:
Warum gesünder?

Abends wären langsam verdauliche Eiweißquellen empfehlenswert, damit der Körper
auch über die Nacht versorgt ist. Optimal wäre Casein -> (Mager)Quark, Hüttenkäse,...
Auch gibt es Caseinpulver zum kaufen.

Das beste Preis-Leistungsverhältnis findest Du, was Eiweißpulver angeht, bei
Bodybuildingshops im Internet. Alternativen wären das Reformhaus, Sportshops
oder Drogerien, da bezahlst du aber oftmals das doppelte, dreifache,...

ABER: eine komplette Mahlzeit durch einen Shake zu ersetzen ist unvorteilhaft.
So ein Eiweißshake hat sehr wenige Kalorien, unterm Strich dürftest Du so zu
wenig kcal haben.
UND: Kohlenhydrate am Abend sind zwar nicht optimal, werden Dich aber auch nicht
umbringen. Letztendlich entscheidet NUR die Kalorienbilanz über Abnahme und Zunahme
__________________

Berechnung des Kalorienverbrauchs
| Fettsäurezusammensetzungen von Ölen, Fetten, Nüssen
Duell: Blue Bounty (11.12.-20.12.) [245]/400min
Kalorien: ???
Gewicht: 95 * 94 * 93 * [91,5] * 91 * 90 * 89 * 88 * 87 * 86 * 85 * 84 * 83 * 82 * 81 * 80
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Wong this Post!
Mit Zitat antworten
  #6 (permalink)  
Alt 13.06.2009, 21:04
Benutzerbild von DraQla
Der Geist ist willig...
 
Registriert seit: 13.06.2009
Ort: in Baden-Würstelberg =)
Beiträge: 20
Blog-Einträge: 3
Geschlecht:
Also ich kauf das Eiweißpulver vom Müller mit Schokogeschmack, es schmeckt einfach gut und es fühlt sich nicht so an als würde der Schluck im Mund die doppelte Menge annehmen.

Dabei hab ich früher gern einen Eiweißdrink am Abend nach dem Joggen zum halb-dinner canceling genommen.

Am Besten funktioniert es imho mit einem Handmilchaufschäumer...
__________________

1. Etappe: 68 kg
2. Etappe: 60 kg
3. Etappe: 55 kg
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Wong this Post!
Mit Zitat antworten
  #7 (permalink)  
Alt 14.06.2009, 11:08
Benutzerbild von Leichtgewicht
Frischling
 
Registriert seit: 10.06.2009
Ort: Merseburg bei Halle/Saale
Beiträge: 78
Geschlecht:
dann werd ich bei müller mal schauen... danke!
__________________

1. Ziel --> 75 kg erreicht am: 20.07.09 *YEAH*
2. Ziel --> 70 kg erreicht am:
3. Ziel --> 65 kg erreicht am:
4. Ziel --> 60 kg erreicht am:
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!Wong this Post!
Mit Zitat antworten
Antwort

Lesezeichen

Themen-Optionen
Ansicht

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge hochzuladen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

BB-Code ist an.
Smileys sind an.
[IMG] Code ist an.
HTML-Code ist aus.
Trackbacks are an
Pingbacks are an
Refbacks are an

Ähnliche Themen
Thema Autor Forum Antworten Letzter Beitrag
WW mit eiweiß-shake? nancy81 Erfahrungen mit den WeightWatchers 6 02.02.2009 13:07
Eiweiss-Shake Schnitte Nährwerte und Sonstiges 6 02.10.2008 17:48
Multoben Eiweiss Shake Kelly Formula Diät 0 29.03.2008 15:25
Welcher Shake? jan@bayern Formula Diät 25 16.07.2007 09:49
Eiweiss-Pulver / Eiweiss-Shakes Pina Abnehmen Archiv 9 10.08.2005 11:59


Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 11:40 Uhr.


Version 3.7.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0 RC7
Ad Management by RedTyger