Diät Abnehmen - Naschkatzen

NiceBoy84 · #1 (**permalink**) 28.05.2009, 00:42

Hi @ll!

Ich hätte mal ne Frage: Und zwar, ist es möglich auch zu viel zu trinken?

Also ich denke, ich trinke so etwa 6 Liter am Tag. Vielleicht ist es sogar auch noch was mehr...

Kann das schädlich sein, wenn man zu viel trinkt? Ich versuch zumindest nicht jo extrem viel auf einmal zu trinken, weil ich keine Lust habe, dass sich mein Magen weitet... (machen ja die Wettesser in Amerika...)

Bin mal auf eure Meinung gespannt!

Grüße

Niceboy

captivated · #2 (**permalink**) 28.05.2009, 01:52

Hey,

also ich bin ein Mädel, gerade mal etwas über 1,60m groß und um einiges leichter als du und ich trinke an manchen Tagen auch so zwischen 4 und 5 Litern, also im Verhältnis dürfte ich genauso viel trinken wie du und ich hatte noch keine Probleme, nur ab und an ein ständiges Aufs-Klo-Gerenne

Solange du dir die 6 Liter nicht in ner halben Stunde reinkippst sondern über den Tag verteilst schon gleichmäßig trinkst, ist das kein Problem!

Wenn man mal bedenkt, dass man pro Tag in etwa 12 Stunden "unterwegs" ist (also wirklich was zu tun hat und nicht nur faul rum liegt), sind das pro Stunde etwa ein halber Liter, das ist meines Erachtens nach kein Problem ^^ Du kannst dir ja angewöhnen, immer zu den selben Zeiten eine gewisse Menge schon getrunken zu haben

Doogie · #3 (**permalink**) 28.05.2009, 09:09

Hallo ihr beiden,

ich habe dafür einen Link für euch:

LIFELINE Home - Browser

captivated · #4 (**permalink**) 28.05.2009, 12:54

Ach, und wieviel ist laut dieses Berichtes "zu viel"?
Mein Freund trinkt täglich gut 7 Liter, der arbeitet im Schichtbetrieb in einer Firma mit wirklich schwerer Arbeit und in der Halle hat es durchschnittlich 40°C und mehr. Und trotzdem hat er noch nie Probleme gehabt.

Ich würde mal sagen, wenn man wirklich zu viel trinkt, spürt man das auch, eben auch durch Muskelkrämpfe oder vermehrter Durst trotz ständigem Trinken.
Wenn ich drei Stunden Sport mache, trinke ich auch gut drei Liter, Faustregel ist ja pro Stunde Sport ein Liter Wasser und bei dem, was ich mache, brauch ich das auch.

NiceBoy84 · #5 (**permalink**) 28.05.2009, 13:19

Ich merke allerdings bei mir noch kein komisches Gefühl...

Naja, ich versuch halt nicht extrem zu viel trinken.

Aber so bei 5 Liter am Tag bleibe ich mal. Ich es ja auch sowieso Nahrung mit relativ viel Salz. Daher denke ich, dass da wohl nix schieß gehen wird.

Ansonsten geb ich einfach zusätzlich noch auf einen Liter Wasser einen halben Teelöfel Salz. Dann sollte eingeltich keine Gefahr mehr bestehen, dass man seinen Elektrolythhaushalt durcheinander bringt...

Grüße

NiceBoy

Castanea · #6 (**permalink**) 31.05.2009, 21:56

Also ich muss sagen, dass ich keine wirkliche Antwort auf die Frage habe, aber ich sage jetzt einfach mal was ich mir dazu denke und auch weiß.

Ich habe bis vor kurzem auch noch relativ viel getrunken, was heißt, dass ich so mindestens vier Liter am Tag getrunken habe und ich habe keinerlei Probleme damit gehabt. Allerdings hat meine Mutter immer gesagt, dass es nicht gut sein kann, wenn ich zu viel trinke und das hat mich dann irgendwann so genervt, dass ich meinen Arzt mal danach gefragt habe. Und der meinte dann, dass zu viel Trinken dem Körper in der Hinsicht schaden würde, dass durch die viele Flüssigkeit die ganzen Vitamine und Mineralstoffe die man aufgenommen hat, ziemlich schnell aus dem Körper geschwemmt werden.
Eigentlich klingt das in meinen Augen sehr plausibel, weshalb ich mein Trinken mittlerweile auf drei Liter pro Tag eingeschränkt habe auch wenn ich früher keinerlei negative Erfahrungen mit dem vielen Trinken gemacht habe.

Letzten Endes muss das einfach jeder für sich entscheiden

da es bisher auch noch keine wirklich überzeugenden Studien zu dem Topic gibt. Und wenn es einem nicht schlecht geht wenn man sehr viel trinkt, warum nicht? Bei mir war es einfach Gewohnheit extrem viel zu trinken und ich hätte erst nicht gedacht, dass es auch mit weniger klappt. Einen Unterschied zu früher von meiner Gesundheit her, kann ich allerdings nicht erkennen…

Cathy · #7 (**permalink**) 11.06.2009, 21:13

Hallo!

Also ein befreundeter (recht bekannter) Heilpraktiker rät vom zu vielen Trinken ab. Es würde die Nieren zu stark belasten. Er rät seinen Patienten, sich an die Empfehlung von Kneipp zu halten: Körpergröße in cm x10 in cm³ (mL).

Ich bin 172cm groß und sollte nach dieser Empfehlung dann ca 1700mL trinken.

Ich persönlich trinke so um die 2L - mal mehr, mal weniger. Je nach Witterung und sportlicher Betätigung

Viele Grüße

Cathy

sana33 · #8 (**permalink**) 11.06.2009, 21:32

Also ich trinke so ca 2 Liter am Tag Wasser und das soll man denke ich auch.Dann kommen nochmal so ca 1 liter dazu an Tee,ich denke das is ausreichend.

luckisover · #9 (**permalink**) 11.06.2009, 22:05

Hmmm ich trinken auch seit ein paar Wochen nun knapp 4-5Liter Wasser am Tag.

Aber ich finde 0,5l alle 30min sind da völlig in Ordnung... nur wie gesagt beim extremen Ausdauersport sollte man Aufpassen das man sich da nicht zuviel "reindrückt".

Trinke nach 20Min auf dem Laufband auch schonmal ne ganze 0,75l Flasche aufeinmal leer... aber versuche dann die nächsten 15min nix zu trinken... weil mir dann doch etwas flau wird (kommt aber wohl eher vom laufen xD)

lg
luckisover