[Scorn]

Zitat von _oO Fiestafan Oo_ Ich trinke ab und an auch mal eine Limo, aber keine light Limo, weil ich der Meinung bin, dass ich meinen Körper damit nur besch***, wegen des Aspartams. Der Körper denkt dann: "Oh fein, ich krieg Zucker" und signalisiert dem Bauch, da kommt Arbeit. Ist dann aber gar nicht so und ich krieg Hunger... ergo ich esse vielleicht Dinge, die gar nicht nötig sind.

Das ist Einbildung In deinem Körper passiert rein gar nichts wenn du Süßstoff zu dir nimmst. Kannst also ruhig light Limo trinken.

[Mopsdame]

Ich trinke nur Wasser oder ungesüßten Tee.

Ich trinke seit ich denken kann gegen den Durt nur Wasser. Hat meine Mama mir so beigebracht.

Zum Essen-gehen trinke ich allerdings immer Cola - das war früher was besonderes und gab es für uns Kinder nur im Restaurant, das habe ich so beibehalten. Und was früher Cola war, ist heute halt Cola-light.

Auch Apfelschorle o. ä. trinke ich nie zu Hause. Als einzige Ausnahme lässt sich einmal im Monat Multivitaminsaft nennen, so ein superteurer frisch gepresster (nur ein paar Tage haltbar). Der ist sooo lecker, den muss ich mir einfach manchmal gönnen!
Aber stecken ja auch Vitamine drin, nicht nur Kalorien.

[orangemiez]

Ich versuche nur Wasser (mit nem Spritzer Zitrone) oder Früchtetees zu trinken. Aber an Wasser ohne Geschmack komm ich ganz schlecht ran.
Alle anderen Getränke nehme ich gern in der Light-Variante, trinke sie aber nur, wenn ich merke, dass ich mit meiner Trinkmenge nicht hinkomme. Da fällt es mir leichter 3l am Tag zu trinken, wenn es nach was schmeckt. Also auch wieder Selbstverarsche...
Aber wie auch immer, ich schaffe es dann auf meine 3l und solange ich alles in der Kalorienbilanz unterbekomme, finde ich auch nichts schlechtes dran...

Mein Arzt hat mir geraten, bei Jank auf Cola einfach die "richtige" zu trinken. Der Körper kann Zucker besser abbauen, als Süssstoffe. Aspartam und co. erschweren die Ausschwemmung von gelösten Fetten, sowie der Flüssigkeit...also für mich klang das sehr einleuchtend. Als ich diese Light Produkte weggelassen habe, ging es mir deutlich besser und ich konnte auch wieder öfter auf die Toilette gehen. Wenn ich was anderes als Wasser trinken möchte, tue ich das am ehesten mittags!!

sehr interessant

[mineralkerbe]

Zitat von Trutilla Mein Arzt hat mir geraten, bei Jank auf Cola einfach die "richtige" zu trinken. Der Körper kann Zucker besser abbauen, als Süssstoffe. Aspartam und co. erschweren die Ausschwemmung von gelösten Fetten, sowie der Flüssigkeit...also für mich klang das sehr einleuchtend.

Für mich weniger und dein Arzt scheint Dir da auch eher seine persönliche Meinung
als Fachwissen angedreht zu haben.
Aspartam zum Beispiel wird nach der Aufnahme im Dünndarm ganz problemlos in
zwei Aminosäuren und Methanol aufgespalten und kommt weder mit den Fetten
im Blut in Berührung, noch hat es irgendetwas mit dem Flüssigkeitshaushalt zu tun.

Mmhh....wenn Du das so sagst, klingt das natürlich genauso überzeugend....manchmal weiss ich einfach nicht mehr was ich glauben soll...jeder sagt irgendwie was anderes Also mineralrebs was ist denn jetzt Deiner Meinung nach besser, wenn der Jank auf die Cola zu gross wird. Normal oder zero???

[mineralkerbe]

Zero oder Light.

Die normale hat 45kcal?! auf 100ml, also je nach Flaschengröße eben mal
450 bis 900kcal, ausschließlich (!) in Form von Zucker!
Der gelangt ohne Umwege über die Darmwand ins Blut, muss vorher nicht
wirklich "zerkleinert" werden. Das hat zur Folge, dass sehr viel Zucker auf einmal
ins Blut gelangt und der Körper seinerseits mit sehr viel Insulin für den
Abtransport reagiert.

Das hat Nachteile:
Je mehr Insulin in kurzer Zeit produziert werden muss, desto ungenauer wird
es auf die Blutzuckermenge abgestimmt. Hauptsache erstmal viel raushauen,
um den hohen Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu bekommen. Dabei bleibt nach
der Normalisierung des BZS meist was übrig, Heißhunger ist die Folge.

Muss natürlich nicht passieren, im Gegensatz zur Light/Zero besteht die
Wahrscheinlichkeit aber.

Dazu kommt, dass die Bauchspeicheldrüse auf lange Sicht solche Blutzucker-
spitzen nicht allzugut verkraftet. Regelmäßiger und hoher Zuckerkonsum ist
ein Auslöser von Diabetes Mellitus.

Das klingt jetzt alles nach Horror. Versteh mich nicht falsch, ich zähle neben
den Tatsachen (hoher kcal/Zuckergehalt) nur mögliche (!) Folgen auf.
Unterm Strich bleiben allerdings nur Nachteile für die normale Variante.

Wenn sie Dir besser schmeckt (die versch. Cokes unterscheiden sich ja alle
etwas im Geschmack), trink sie ruhig. Aber nicht als Durstlöscher sondern
zum Genießen

PS: oben genanntes gilt im Übrigen für alle Zuckerprodukte, deshalb wird auch
überall von Vollkornprodukten, Nudeln al Dente und Ballaststoffen geschrieben.
Diese komplexeren Kohlenhydrate müssen zunächst in mehreren Schritten
aufgespalten und in ihre Grundbausteine zerlegt werden, da nur diese durch
die Darmwand kommen. Das führt dazu, dass der Zucker nur langsam und
über einen längeren Zeitraum ins Blut gelangt und die Bauchspeicheldrüse
mit einer viel kleineren und angemesseneren Insulinproduktion reagieren kann.