Wasser-Fruchtsaft zu empfehlen?

[Globetrotter]

Irgendwie wurde ich in der Suchfunktion nicht so fündig was das Thema angeht.

Öfter liest man ja, dass man sich wirklich bei der Ernährungsumstellung auf Wasser und ungesüßten Tee beschränken sollte.

Ich habe hier das Problem, dass ich es lieber akzeptiere, mehr Kcal mit meinem Trinken zu mir nehme, als dass ich dann was esse. Zum "nur" Wassertrinken muss man sich ja meistens erst überzeugen

So bin ich auf die Idee gekommen diverse Fruchtsäfte (man vergleiche Granini etc.) in kombi von 1 Teil Saft zu 3 Teilen Wasser zu mischen. Allerdings sind bei purem fruchtsaft 50kcal/100ml eben nicht wenig, auch wenn man es verdünnt.

Kann ich das wohl unbedenktlich weiterführen oder sieht einer von euch da in der Hinsicht irgendwelche bedenken??

Lieben gruß

[Tempe]

Solange Du die Kalorien mit in Deinen Ernährungsplan einrechnest - seh ich da keine Probleme.
Allerdings ist Fruchtzucke halt auch Zucker - insofern ist so ein Getränk schon fast eine "Nascherei". Also die Verteilung "Säfte, Schokolade, Gummibärchen und zur Sättigung Gemüse" wäre denkbar ungünstig Aber das war Dir klar, oder?

[Locke181]

Hallo

also ich mag auch kein wasser pur,
ich misch mir immer Fruchtsaftschorle mit Wasser auch ungefähr 3:1.
auf dem Etikett der Schorle steht 27kcal pro 100ml

Grüße Sabina

[Globetrotter]

Zitat von Tempe Solange Du die Kalorien mit in Deinen Ernährungsplan einrechnest - seh ich da keine Probleme. Allerdings ist Fruchtzucke halt auch Zucker - insofern ist so ein Getränk schon fast eine "Nascherei". Also die Verteilung "Säfte, Schokolade, Gummibärchen und zur Sättigung Gemüse" wäre denkbar ungünstig Aber das war Dir klar, oder?

> Doch das ist mir schon klar xD obwohl ich echt so´n mensch bin, der sich lieber mal 100g gummibärchen reinpfeift und stattdessen den ganzen Tag nichts weiter isst. ^^
Ist verdammt ungesund, das weiß ich... gerade deshalb hab ich mich hier angemeldet, um das in den Griff zu bekommen und "gesund" abzunehmen...

Das problem mit fertigen schorlen find ich halt immer, dass ich die nicht mag xD ich liebe zum beispiel birnennektar (50kcal/100ml) aber dann eben mit 3 Teilen wasser... dann wird die ernährung eben drauf angepasst... und mehr als 1liter trink ich von dem zeug ja auch nicht, dann eben auch wasser (beim sport etc.)

aber schon mal gut zu hören, dass das gar nicht so schlimm ist =)