lt. dem Bericht von eines bekannten Magazin hilft das Wasser beim Abnehmen. Was denkt ihr darüber?
Viele Diäten empfehlen seit jeher, während einer Abspeckkur ausreichend zu trinken, weil Wasser kalorienfrei den Magen füllt und so den Hunger dämpft. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass das Wasser noch mehr kann:
Der Ernährungsmediziner Michael Boschmann beobachtete in einer kleinen Studie, dass der Energieumsatz von Männern und Frauen um mehr als 30 Prozent anstieg, wenn sie auf nüchternen Magen einen halben Liter Wasser tranken.
Ein halber Liter pro Tag erhöhte den Gesamt-Energieverbrauch um 50 Kalorien.
Wer ein Jahr lang täglich zwei Liter Wasser zusätzlich trinkt, könnte allein dadurch 2,4 Kilogramm abnehmen, errechnet Volumetrics-Experte Martin Kunz.
Allerdings gelten diese Beobachtungen nur für zimmerwarmes Wasser ohne Kohlensäure.
hab ich auch schon aus verschiedenen quellen gehört. ich versuche täglich auf immerhin 4l zu kommen - allerdings nicht aus diesem grund. aber wenn die theorie stimmt hab ich auch was davon. ich meine, ist ja auch logisch. alles was der mensch zu sich nimmt muss irgendwie verarbeitet werden und das kostet kalorien. und sei es nur für den transport. und da wasser im gegenzug keine kcal bereitstellt ist es eigentlich nur logisch, dass man durchs trinken den kcal-umsatz erhöht...
Hallo,
also ich habe vor 2 Jahren mit WW abgenommen und erst als ich mir angewäöhnt habe ganz viel zu trinken und immer wenn ich an essen gedacht habe wieder ein glas wasser zu trinken habe ich richtig abgenommen also meiner meinung nach hilft es auf jeden fall...
ich mach das nach einer Regel:
Körpergwicht * 0,04 = das was man trinken sollte am tag
also z.b bei mir:
80 kg * 0,04 = 3,2 L
das heißt ich müsste 3,2 l am tag trinken, dass ist mir auch zu viel aber ich steigere es von tag zu tag a´b er setze mir ein mindestmaß von 2 L
hallo , also gehört habe ich das auch schon mal aber im mom schaffe ich nicht mehr als zwei liter zu trinken , werde auch mal versuchen noch mehr wasser zu trinken . LG doreen 25
Nur Wasser ist oft nicht so einfach zu trinken... wenn ich keinen Bock mehr darauf habe, dann misch ich irgendetwas in Mikromengen drunter, ob Apfelsaft oder ZItronensaft oder Cola, dann geht es wieder.
Ich trinke ca 4,5 l am Tag und merk sofort, wenns mal weniger war.
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If you can't fly, then run. If you can't run, then walk. If you can't walk, then crawl. But whatever you do, keep moving.
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ich hab heute morgen mal zusammengerechnet und bin auf 6,75 liter gestern gekommen. total krass, hab gar nicht drauf geachtet :shock: achja, und ich lebe sogar noch @totsaufen-thread
Zählt als Wasser eigentlich auch Tee? Ist ja auch nur Wasser mit Geschmack, oder? Und was ist, wenn ich 0,25l fettarme Molke mit 0,25l Wasser verdünne? Kann ich dann den Viertelliter Wasser dazuzählen oder nicht?
Ich kann nur bestätigen daß "kalorienfreies" Trinken schlank macht, denn das merke ich an mir selber. Wenn ich weniger als 3 Liter pro Tag trinke nehme ich viel langsamer und weniger ab, deshalb bemühe ich mich mindestens 3 Liter, besser noch 4 Liter am Tag zu trinken.
In der Regel setzt sich daß aus 2 -3 Litern Tee und 1 -2 Litern Volvic zusammen. Zusätzlich trink ich noch Kaffee und zwischendurch was Coke light, aber die zähl ich nicht.
Außerdem hab ich mal gelesen, daß es besser ist KALT zu trinken, da der Körper das Wasser dann auf Körpertemperatur aufwärmt und dafür nochmal zusätzliche Kcal verbraucht. Beim Tee krieg ich das aber nicht hin, der schmeckt mir nur warm...
Also ich selber trinke wohl z Zt. zu wenig 1,5 -max. 2 Liter. Das ist für jemand der mittlerweile regelmäßig Sport macht zu wenig. Ich versuche jetzt mal auf 3 Liter zu kommen.
Achso einen kleinen Tip für Leute die das Wasser zu fad finden, versuch doch mit nen Spritzer Zitrone. Welche Wirkung Tees hat, das versuche ich auch noch rauszufinden, da muss ich erst mal noch im WWW Recherchen führen., denn ich trinke gerne gerade bei höheren Temperaturen auch gerne Erdbeertee kalt.
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