[gothic_girly]

Hallo liebe Nachis,

nun brauche ich mal euren Rat!
Ich nehme nun schon sied ca. nem Jahr ab, mit kleineren Unterbrechungen und habe heute morgen die 10 kg Makre geknackt

Das Schlimmste war für mich das Trinken... da mus sich mich wirklich zu zwingen. Nun schaffe ich es eigentlich täglich mind. 2 Liter zu trinken, 1,5 Liter Mineralwasser und nen halben Liter Früchtetee. Meistens komme ich aber locker auf 3-3,5 Liter Wasser und Tee.
Auf meiner Körperfett Waage wird mir auch die % Wasser angezeigt, und die sind bei mir sehr niedrig Habe mit 35,3% im Januar wieder gestartet und habe zur Zeit 38,8%. Da Frauen ja um die 50% Wasser haben sollen frage ich mich ehct wie ich das schaffen soll?

Habt ihr Tipps für mich? Ich weiss echt nicht, wie ich das machen soll.

Danke schonmal für Eure Ratschläge!

Girly

[Nofret]

da in Fett weniger Wasser eingelagert werden kann als in Muskeln, kannst Du den idealen Wert erst haben, wenn Du ideal-Gewicht hast

also mach Dich nicht verrückt

Auf diese Angaben solltest Du nicht so viel geben, die Körperfettwaagen für zu Hause sind nicht so genau.

Wenn Du täglich ausreichend trinkst, dann stimmt im Normalfall auch Dein Wasserhaushalt.

[gothic_girly]

Danke für eure Antworten.
Na dass ich jetzt noch nicht die 50% erreicht haben kann ist mir klar.
meint ihr denn wenn ich noch weitere 10 kg abnehme, wie es mein Plan ist und ich weiterhin normal trinke, also 2-3 Liter täglich, dass das dann klappen kann?

Lieben Gruss,
Girly

[Marleen]

Hallo

Also ich kann mich Wuscheline nur anschliessen.
Denn ich denke auch, dass du die Angaben der Waage in Bezug auf deinen Wasserhaushalt nicht sooo ernst nehmen sollest.
Ich meine, wenn du jeden Tag 3 bis 3,5 Liter trinkst ist das wirklich sehr gut und wenn du das auch so beibehältst, dann dürftest du eigentlich kein Problem mit deinem Wasserhaushalt haben.

Liebe Grüße