[thorsten]

Zitat von Felicitie SUPIIIII Das sieht ja schon fast genau nach den Werten aus, die ich auch errechnet habe. Vielen Dank. Ihr seid einfach Klasse. Danke, Danke, Danke....

kein Problem!

Der kleine Unterschied besteht nun darin, dass Wir nicht nur das "einfache" Alter nehmen, sondern das Alter Tagesgenau berechnen.

[Felicitie]

Zitat von thorsten kein Problem! Der kleine Unterschied besteht nun darin, dass Wir nicht nur das "einfache" Alter nehmen, sondern das Alter Tagesgenau berechnen.

Das heißt dann wohl, ihr habt mich schon als "alte Schachtel" berechnet

Aber mal ernst: heißt das, wenn ich nun schon ein Jahr älter wäre dürfte/müsste ich gleich 500 kcal mehr essen

[thorsten]

Aber mal ernst: heißt das, wenn ich nun schon ein Jahr älter wäre dürfte/müsste ich gleich 500 kcal mehr essen

ändere doch mal im Profil dein Alter, dann siehst Du es.

[Julena1983]

Jetzt noch mal öffentlich hier meine Fragen zur Samstagswaage.

Ich habe nämlich folgendes Problem. Meine Samstagswaage errechnet mir einen GU von 1600kcal und einen LU von 2200kcal. Bei meiner Größe (175cm), meinem Alter (25J), mein Gewicht (149kg) und der meisten Zeit vor dem PC finde ich den GU ziemlich niedrig. Rechne ich meinen GU mit der Wiki Formel plus dem angepassten AKG aus, komme ich auf meinen LU und habe deshalb, auch weil mir das der BMI Rechner der Naschis mit AKG so angezeigt hat, immer meinen LU gegessen. Auch hat sich das OnlineProgramm, mit dem ich abnehme, meinen Kcalbedarf noch einmal angeschaut und mir einen Kcalbedarf von 2100 bis 2300kcal errechnet.

Verwirrt bin ich, weil wir im Nährwerte Bereich gerade über den Gesamtverbrauch diskutieren. Ich ging immer davon aus, dass der Gesamtverbrauch sich aus GU und LU zusammensetzt. GU ist Kcalbedarf im Ruhestand. LU ist GU plus Bewegung. Jetzt wurde aber gesagt, dass der LU = Gesamtverbrauch ist und das hieße ja mit Blick auf die Samstagswaage, ich hätte bisher immer nur so gegessen, um mein Gewicht zu halten.

Kann mir da jemand helfen? Und wenns doch nicht so Technisch ist, wie ich dachte, dann könntet ihr es ja in den richtigen Bereich verschieben.
Ich danke im Voraus für die Antworten.

Hattest du dir alles durchgelesen?
Das Forum berechnet schon mit der komplexten Formel und Thorsten schrieb auch das ab dem BMI über 30 der GU angepasst werden sollte. Bei Übergewichtigen jenseits des 30er BMI wird anders gerechnet weil oft der Stoffwechsel verlangsamt ist. Das macht nicht jeder online Rechner.

Mir erscheint aber dein GU und LU in der Tat viel zu gering. *grübel*

Wieviel isst du denn jetzt um abzunehmen?

[Julena1983]

Ich hatte mir alles durchgelesen und weiß, dass mit einer komplexen Formel gearbeitet wird und für meine Gewichtsklasse der GU angepasst wird. Thorsten hat mir auch gesagt, dass es eigentlich stimmen müsste, meinte aber, ich soll es ins Öffentliche schreiben. Ich hatte ihm eine PN geschrieben.

Ich habe immer meinen LU gegessen, um abzunehmen. Das waren meistens 2200 bis 2500kcal. Kann aber nicht sagen, ob ich damit abnehme, weil ich wegen dem Wetter riesige Probleme mit dem Wasser habe und mein Gewicht derzeit pendelt. Wenn ich die 1600kcal nicht für zu gering halten würde, ihr mir aber, dass das stimmt, würd ich mich mit den Kcal zwischen 1600 und 2200kcal arrangieren.

leider ist unsere Expertin für den Bereich gerade nicht da, sie könnte dir sofort sagen was du essen sollst. Mir erscheinen die Daten sehr gering und ich kann dir leider keinen Tipp geben wieviel du essen kannst. Spontan würde ich sagen, versuch es mal mit 2000 kcal, denn einen Leistungsumsatz von 2500 kcal hast du bestimmt. Du sitzt ja nicht 16 Stunden nur sondern bewegst dich ja auch.
Diese 2200 kcal beim Leistungsumsatz was das Forum sagt, erscheinen mir viel zu gering.

[Julena1983]

Also warte ich bis Sailor da ist? Oder meinst du eine andere Expertin?

Ich richte mich jetzt einfach mal nach den Kcal ab 2000. Ob ich jetzt ein oder zwei Tage weiter so esse, spielt keine Rolle.

Ich meine Sun, aber ich habe mal Sailor angeschrieben, vielleicht kann sie mehr Aufschluss geben

[Julena1983]

Zitat von Alessa Ich meine Sun, aber ich habe mal Sailor angeschrieben, vielleicht kann sie mehr Aufschluss geben

Klar ich dachte nur, weil Sun ja in der Reha ist. Aber ich weiß Bescheid und warte. So dringend ist es jetzt auch nicht, weil auf heute / morgen kommt es eh nicht an.