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Forum: Strunz Diät

Rund um die Strunz Diät und Fit for Fun

  1. Wichtiges Thema Wichtig: "Wo ist mein Thread?"

    Hallo liebe Naschis! Es ist schön und ein Zeichen von Lebendigkeit hier bei uns, dass immer mehr Themen zum regen Austausch führen und beispielsweise Plauder- und Duellthreads u.a. immer beliebter werden. Ein Nachteil dabei ist allerdings, dass themenspezifische Threads leider in den verschiedensten Kategorien langsam untergehen. Vor allem für recht neue Naschkatzen ist es oft...

    Gelbe Blume - 24.09.2014, 21:13 Uhr
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    24.09.2014, 21:13 Gehe zum letzten Beitrag
  1. Statt Eiweißshakes Quark??

    Hallo, ich würde auch gerne Strunzen, nur würde ich gerne in der früh statt dem Shake Magerquark essen, Mittags Salat mit Fisch oder Hähnchen (hierzu die Frage ist Balsamico + Olivenöl erlaubt?) und abends dann einen Eiweißshake nach dem Sport. Zwischendrin Obst und Gemüse wenn ich hunger habe. Mind. 2 Liter am Tag trinken und jeden Tag Sport. Was meint Ihr dazu??:c024:

    Tiger_1987 - 19.02.2010, 16:32 Uhr
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    08.03.2010, 02:53 Gehe zum letzten Beitrag
  2.          
  3. Hab da mal ne Frage

    Hallo, als ich heute Nacht nicht schlafen konnte ( Vollmond)hab ich mir die "Strunz-Bibel" vorgeholt. Ziemlich hinten schreibt er was von Nahrungsergänzungsmitteln. Nun meine Frage: muss ich das ganze Zeug noch zusätzlich schlucken oder hat es in den Shakes genug davon?:a108: LG Topmoppel61

    Topmoppel61 - 01.10.2009, 17:12 Uhr
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    16.02.2010, 10:48 Gehe zum letzten Beitrag
  4. Start Strunz Phase 1

    Hallo zusammen! Erster Beitrag von mir! Mein langfristiger Plan schaut so aus: Phase 1 bis Wunschgewicht Phase 2 dann eine Woche! Langfristige Umstellung auf Schlank im Schlaf / KFZ bzw. Logi mit evtl. Kohlenhydratgaben vor dem Sport / Phase 3 => Letzlich läuft Phase 3 auf abends keine Kohlenhydrate hinaus Habe heute mit Strunz Phase 1 angefangen! Also ich mache es ein klein wenig...

    leistungssportler84 - 16.10.2009, 18:03 Uhr
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    12.12.2009, 16:58 Gehe zum letzten Beitrag
  5. 15 Kilo bis Weihnachten???

    Hallo zusammen, wie ja schon berichtet, habe ich am Montag mit der Strunz- Diät (oder besser Umstellung ) begonnen. Natürlich befinde ich mich noch in Phase I:) und will so lange wie möglich versuchen, diese beizubehalten. Da wir Weihnachten in Urlaub fahren, möchte ich bis dahin gerne 15 Kilo weniger haben:elefant: haltet ihr "alten Hasen" das für realistisch oder eher zum:c028: ??? Grüße ...

    Topmoppel61 - 30.09.2009, 16:00 Uhr
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    05.12.2009, 10:48 Gehe zum letzten Beitrag
  6. Wo sind alle hin.

    Hallo Ihr alle, habe seit sechs Wochen immer wieder mal hier reingeschaut und alles gelesen. Vor vier Wochen fing ich mit der Phase 1 an und hatte bisher großen Erfolg. Schon 9,4 Kg verloren und nun, da ich mich auch hier registriert habe sind alle plötzlich verschwunden. Wo sind den alle hin. Hab Ihr alle aufgegeben? :a170: Hilfe, kommt zurück.

    hella - 24.09.2009, 12:23 Uhr
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    01.11.2009, 09:56 Gehe zum letzten Beitrag
  7. Hurra...!

    Heute morgen hatte ich tatsächlich mein Ziel erreicht: ich habe die 10 kg abgenommen, die ich mir vorgenommen hatte...:jipi: Hatte mir eigentlich bis Weihnachten Zeit gegeben, mein Zielgewicht zu erreichen und nun ist es jetzt schon soweit...bin total happy !!! Nun kommt allerdings der schwierigere Teil - ich muss dieses Gewicht auch halten... Liebe Mit-Strunzler, die Ihr auch schon...

    Fjordi - 30.10.2009, 14:14 Uhr
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    30.10.2009, 15:32 Gehe zum letzten Beitrag
  8. Gefrustet...

    Huhu ihr lieben, heut is Tag 5. Und die Waage zeigt heute kein Gramm weniger an. Hab in den ersten Tag zwar schon gut abgenommen (über 2 Kilo), aber jetzt schon Stillstand? Ok, hab gestern auch Bitterschoki gegessen.... viell. auch n bissl mehr als ein kleines Stückchen (aber auch keine ganze Tafel ;) ) ...aber wenn jemand neben einem sitzt, der sich genüßlich nen Teller voll Nudeln, danach...

    Grisuuu - 16.10.2009, 11:54 Uhr
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    17.10.2009, 19:01 Gehe zum letzten Beitrag
  9. Wie konsequent strunzt ihr?

    Haltet ihr alle Phasen durch ohne zu sündigen? Kein Stückchen Pizza, Brötchen, Brot, Gebäck??? Gerade wo es jetzt auf die Weihnachtszeit zugeht frage ich mich wie starkt ich bleiben werde.... ich LIEBE Spekulatius ... dazu ne schöne Tasse Schoko-Kaffee ... yam yam. Oder Essen mit Freunden.... mir fällt es ja schon schwer auf den Tortellinisalat von ner guten Freundin zu verzichten.... :( :(...

    Grisuuu - 16.10.2009, 16:19 Uhr
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    16.10.2009, 22:30 Gehe zum letzten Beitrag
  10. Habe Angst......

    Nun hatte ich 2 Wochen Urlaub: habe in dieser Zeit nicht an die Diät gedacht, sondern ganz "normal" gegessen - aber nichts zugenommen. Seit dem letzten Wochenende wollte ich eigentlich wieder anfangen, zu strunzen, habe es bisher aber nicht geschafft.....nun habe ich Angst, dass ich gar nicht mehr "hereinkomme" ... Hat mal jemand ähnliche Erfahrungen gemacht und ist nach vorübergehendem...

    Fjordi - 14.09.2009, 18:06 Uhr
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    09.10.2009, 18:56 Gehe zum letzten Beitrag
  11. nur mal kurz einen zwischenstand

    hallo, hatte lange keine zeit hier zu posten. irgendwie war dauernd einer meiner 4 kinder krank, so dass es hier stressiger zuging ... zur zeit mache ich jeden tag morgens eine halbe stunde sport (joggen), ab und an noch mal am abend eine halbe stunde, aber eher seltener. ich habe für mich festgestellt, dass ich mit morgens und abends je einen shake wunderbar auskomme und mittags gibt es...

    murmelmaus - 10.09.2009, 10:18 Uhr
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    05.10.2009, 16:26 Gehe zum letzten Beitrag
  12. hab gestern angefangen ...

    hallo ihr lieben, heiße michaela, bin 34 jahre, habe vier kinder und hab gestern mit der strunz-Diät angefangen. bin darauf gekommen, weil mein mann diese als sportler vor jahren gemacht hat und damit auch sein gewicht (bis zu seiner erkrankung) ohne probleme gehalten hat. der erste tag gestern lief gut, bin zweimal laufen gegangen, hab total viel obst und gemüse gegessen (sonst muß ich ...

    murmelmaus - 13.08.2009, 11:28 Uhr
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    01.10.2009, 09:46 Gehe zum letzten Beitrag
  13. ...nun geht es in Phase III

    Gestern waren ganze 5kg weniger auf der Waage ! Juhu....Bin glücklich, weil ich jetzt weiß, dass die Diät wirklich "funktioniert ! Und dass, obwohl ich momentan nicht regelmässig zum Sporttreiben komme. Nun habe ich genug Motivation, auch die nächsten 5kg zu schaffen....:c018:

    Fjordi - 27.07.2009, 19:42 Uhr
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    02.09.2009, 23:03 Gehe zum letzten Beitrag
  14. Neuer Start

    Huhu dank neuer Arbeit und damit einhergehend Schichtarbeit und Arbeitszeiten bis 2 Uhr nachts (zum Glück nur noch diesen Monat, danach bin ich im Referendariat und hab geregelte Arbeitszeiten...), konnte ich die Diät nich so wirklich weiterführen... Hab dann ab und an mal wieder nen Anlauf genommen, aber ne Woche nur Shakes und Salat- ich bekomm es einfach nicht mehr hin. Wollte nun mal...

    Grisuuu - 26.07.2009, 12:30 Uhr
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    02.09.2009, 22:22 Gehe zum letzten Beitrag
  15. die neue Diät- strunz

    hey, kann mir jemand nen plan für die einzelnen phasen geben? was man essen darf und so, würds gerne mal versuchen, wär lieb

    Butterkugel - 03.08.2009, 13:53 Uhr
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    02.09.2009, 12:27 Gehe zum letzten Beitrag
  16. seit zwei Wochen Strunz-Diät mit wenig Erfolg

    Hallöchen an alle "Strunzer" und andere Abnehmwillige! Seit zwei Wochen mache ich die Strunz-Diät ... heute morgen war ich allerdings etwas frustriert als ich auf der Waage stand: gerade mal 2 kg abgenommen. Dafür war der prozentuale Anteil des Körperfettes von 30 auf 21,5 % gesunken - Wasseranteil in etwa gleich - Erhöhung der Muskelmasse auch um ca. 8 %. Kann dass innerhalb von zwei Wochen...

    manu11 - 19.08.2009, 09:19 Uhr
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    01.09.2009, 09:03 Gehe zum letzten Beitrag
  17. Eiweiss-Pulver ohne Soja und Aspartam

    Hallo zusammen, der Titel sagt ja schon alles, kann mir jemand ein Eiweisspulver ohne Soja und Aspartam nennen? Beim Aspartam bin ich mir nicht sicher wegen den Wirkungen und ich mag einfach keinen Süssstoffgeschmack. Soja möchte ich, gerade als Frau, vermeiden weil es doch ziemlich umstritten ist und teilweise den Hormonspiegel durcheinander bringen kann. Liebe Grüsse, anna

    anna74 - 12.01.2007, 10:30 Uhr
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    24.07.2009, 12:33 Gehe zum letzten Beitrag
  18. Probleme mit dem Magen

    Hallo, ich habe einen Zwerchfellriss und dadurch immer Probleme mit der Magensärue, jetzt habe ich gelesen,dass bei vermehret Zufuhr von Eiweiß mein Problem noch stärker werden könnte, Hat jemand Erfahrung. lg Sky8:tanz:

    Sky8 - 20.07.2009, 07:45 Uhr
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    22.07.2009, 18:20 Gehe zum letzten Beitrag
  19. Auch neu bin und mitstrunzen will...

    Hallöchen! Bin auch neu hier und habe heute mit der Strunz-Diät angefangen. Habe noch 15 Kg an Bauch und Hüften, die von der Schwangerschaft übriggeblieben sind. Die nehm ich nun gezielt mit Herrn Strunz in den Angriff. Wiege zurzeit 70.8 Kg Da ich noch stille, habe ich einen erhöhten Energiebedarf und es fällt mir nicht gerade leicht auf Brot zu verzichten. Ich hoffe, dass ich standhaft...

    Lita - 30.06.2009, 17:07 Uhr
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    21.07.2009, 21:53 Gehe zum letzten Beitrag
  20. Frage zu suppen

    Hallo ich bin grade dabei das buch zu lesen. Was mir aber nicht ganz klar ist, darf man nur die brühe essen und tut das gemüse aus der suppe raus, oder isst man es mit? Manchmal steht dabei die suppe durch ein sieb laufen lassen, aber bei der Forever-Young-Gemüsesuppe steht nichts dabei, darf man das gemüse dann mitessen? Wann hab ihr eure suppe während stufe 1 gegessen, immer wenn ihr lust...

    Early Morning - 04.07.2009, 16:46 Uhr
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    17.07.2009, 00:07 Gehe zum letzten Beitrag
  21. neues Kochbuch Strunz?

    Hab gehört, dass sich viele von Euch schon dieses neue Kochbuch bestellt haben, gibt es schon Erfahrungen damit, und wie heißt es genau. bis bald sky8

    Sky8 - 16.07.2009, 11:59 Uhr
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    16.07.2009, 23:42 Gehe zum letzten Beitrag

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