[Dream1988]

Hallo Leute,
ich bin über eine Link auf das Forum geraten. Da hier die Zusammenarbeit so sehr gelobt wird, möchte ich um Eure Hilfe bitten.


Bitte helft mir:

Wer von Euch kann mir das Rezept von den Eiweißshakes nennen?
Wie des alles mit der Diät abläuft ich hätte gerne ab Dienstag 10.03.09 anfangen.

Wie diese 3 Stufen funktionieren?


Ich habe schon viel drüber gelesen ab ich habe des geld leider nicht um mir diese Buch zukaufen.

Dream1988

Ich habe mir die Strunz Bücher aus der Bücherei geholt. Es gibt mittlerweile verschieden Methoden. Ich habe mich gegen die neue Variante mit der Gemüsesuppe entschieden, da Suppe nicht so mein Ding ist.
Ich mache jetzt sieben Tage 4 E-Shakes pro Tag und Obst u. Gemüse als Rohkost + wenigstens 3 Liter trinken.
Was Rezepte für die Shakes betrifft: Ich nehme nicht das v. Strunz empfohlene Eiweißpulver, kann Dir also hier nicht weiterhelfen. Vielleicht einfach mal googeln o. Forum durchsuchen.

Also das Eiweißpulver, was Strunz empfiehlt ist relativ teuer.
Es heißt "For You" und kostet je nach Apotheke 45-50 €.
Der Vorteil zu billigen Shakes: das hochdosierte Aminosäuren-Profil + Carnitin
Nachteil: Aroma und künstliche Süßstoffe

In der Bücherhalle kannst Du solche Bücher ausleihen!

[Dubidai]

Aroma und künstliche Süßstoffe sind leider in jedem Eiweißpulver drin. Ich habe ein älteres Buch von Strunz, da äußert er sich negativ über die Süßstoffe, welche er in seinem eigenen Pulver verwendet.

Carnitin gibt es auch einzeln in der Drogerie zu kaufen, wer es unbedingt haben möchte. Es gibt unterschiedliche Meinungen dazu, ob das was bringt oder nicht.

Ein vernünftiges Aminosäurenprofil sollte eigentlich jedes etwas bessere Eiweißpulver haben (tierische Eiweißquellen geben die beste Verwertbarkeit).

Das Pulver ist auf jeden Fall extrem teuer, da es ja auch nur eine 750g-Dose ist. Wenn ich das Geld nicht hätte, mir das Buch zu kaufen, würde ich über das Strunz-Eiweiß erst gar nicht nachdenken....

[Ela1405]

Hallo Leute,

ich habe mir letztens das Buch "die Forever Young Diät" von dem Dr. Strunz durchgelesen...ist das nicht das gleiche Prinzip wie die Glyx Diät??

Ich habe mir jetzt n paar Bücher der Glyx Diät bestellt und will das dann auch durchziehen.

Hoffe auf Antworten

Liebe Grüße
Ela

[Dubidai]

Najaaaaaa. Also Strunz ist ein totaler Eiweiß-Eiweiß-Eiweiß-Verfechter unter Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln. In seinem neuesten Buch werden Kohlehydrate sogar als Luxus bezeichnet... Ich glaube, Glyx ist nicht so streng... Allerdings bewertet Strunz auch Lebensmittel nach dem Glykämischen Index.

[Pizzabaecker81]

Hallo zusammen!
ich glaube eine der üblichen Eiweißdiskussionen helfen Dream jetzt nicht unbedingt weiter
Also was schon erwähnt wird, ist die Vielzahl der Bücher, die der Herr Doktor schon raus hat.
Von daher haben sich seine eigenen Empfehlungen auch ein bisschen geändert, aber im Kern sieht das Prinzip noch gleich aus.
Die 3 Phasen sind aufgeteilt in seine FatBurner Tage, die Intervalltage und eben das normale Leben mit ein paar kg weniger ^^

FatBurner Tage laufen alle gleich ab. Du treibst viel Ausdauer Sport und ernährst dich in der ersten Tageshälfte von Obst und Gemüse und später eigentlich nur noch von Gemüse. Keine Bananen sollte man vll dazu sagen. Ausserdem nimmst du 4 mal am Tag einen Eiweißshake zu dir. Viel trinken und gut is es. Die Eiweißshakes sättigen ganz gut und man kann den ganzen Tag dahin essen mit dem Gemüse. So ein Shake sollte vll ned unbedingt von DM oder so sein, weil da meisst noch Kohlenhydrate drin sind oder einfach die nötigen Aminosäuren fehlen. Wie schon in den Posts vorher erwähnt, ist das Strunz Eiweiß einfach zu teuer. Meine persönliche Empfehlung gibts bei Shape YOU Sporternährung - da gibts das BMS80, oder wars 90? egal. Auf alle Fälle ist das ein Pulver mit fast der selben Wertigkeit wie das Strunz Zeug, und die Aminosäuren sind auch alle drin. Nur L-Carnitin fehlt, aber das gibts sehr günstig sogar schon beim Lidl als Kapseln.
Die Shakes kannst du einfach mit Wasser oder magerer Milch mischen. Wie es beliebt und eben je nach Geschmack. Verschiedene Shakes schmecken einfach nur mit Milch....
Normal 4 gehäufte EL auf 3-400ml Milch.

Diese Fatburner Tage kann man eben zum Start für 7-14 Tage durchziehen. Wirkt echt wunder! Danach gehts weiter mit den Intervalltagen. Da isste einen Tag normal und legst wieder einen Strunz FatBurner Tag ein.
Hierbei liegt die Stolperfalle. Die meisten Leute machen einen Normaltag und schaffen es nicht am nächsten Tag wieder nach FatBurner zu leben.
Dritte Phase wäre dann eben normal weiter essen, aber halt so, dass man nicht weiter zu nimmt. Das klingt jetzt etwas abgehackt, aber so läuft es leider. Und dann bringt Strunz nicht mehr als alle anderen Diäten. Aber was in den Büchern so gut ist, ist die Tatsache über das vermittelnde Verständnis wie man weiter machen sollte. IMMER wenig Kohlenhydrate, viel Eiweiß, Vitamine durch Gemüse und Obst und gesunde Fette. Das kombiniert mit Sport ist die beste Ernährungsumstellung, die ich kenne. Die FatBurner Tage bieten einfach einen optimalen Einstieg, aber keine Dauerlösung.

Ich hoffe etwas Licht ins Dunkle gebracht zu haben.

Bis danne!
LG
Matze