so viel hunger während vital fatburning!!!

Hallo ihr Lieben!
Heut ist der dritte Tag meines Vital Fatburnings und ich habe soviel Hunger. Mein Bauch ist ständig aufgebläht, aber ich habe trotzdem Hunger. Ich mach das zum ersten Mal und hab noch keine Erfahrung damit. Und ich weiß nicht, wie ich das noch ne Woche durchhalten soll. Vorher hab ich ein paar Kekse gegessen und zwei Bananen. Jetzt geht es mir ein bißchen besser. Aber ist das normal, daß ich soviel Hunger hab?? Wie war das bei euch denn? Außerdem hab ich von gestern auf heute 1kg zugenommen. Ich dachte eigentlich, daß man da so viel und schnell abnimmt. Wie kommt das bei mir?

[TexanGal]

wieviel sport machst du denn?
Um abzunehmen musst du halt viel sport machen.

ich hatte auch so den 2. oder 3. tag hunger...danach wars aber super..

ich war am ersten tag ne dreiviertel stunde laufen (allerdings ein wenig zu schnell, weil ich mit nem freund laufen war) und bin mim fahrrad in der stadt viel rumgefahren (so ne stunde). gestern war ich ne halbe stunde laufen und heute werde ich wieder ne halbe stunde laufen. ich kann bloß nicht wie im buch beschrieben 2x am tag für eine halbe stunde laufen. wieviel sport machst du denn?
es kann aber doch nicht sein, daß ich von sport und eiweißshakes zunehme, oder?

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Welchen Eiweißshake nimmst du? Und wieviel?

Das Hungergefühl kann auch kommen, wenn man Lebensmittel mit einem hohen GI verzehrt. Der Blutzuckerspiegel steigt an, Insulin wird ausgeschüttet und der Blutzuckerspiegel sinkt unter den Ursprungswert. Das Gehirn bekommt einen Schreck, weil plötzlich zu wenig Kohlenhydrate im Blut vorhanden sind und du bekommst Hunger.

Kekse und Bananen (reif) haben einen hohen GI.

Ich habe eigentlich gar keinen Hunger, wenn ich meinen Shake getrunken habe. Kommt aber auch darauf an, wie aktiv ich bin.

Grüße

Nougat

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[Alexissorbas]

Hallo,

also wie Nougat schon erwähnt hat haben Bananen ja einen hohen GI. Seit ich strunze habe ich keine einzige gegessen, und ich habe das Gefühl wenn man auf den GI schaut das wirklich eine große Hilfe ist Heißhungerattacken auszuweichen.

Ich habe bei Vital Fatburning keinen Hunger. Du sollst ja am Tag 5 Portionen Obst essen und Gemüse. Wenn du soviel Hunger hast kannst du dir ja ein bischen Gemüsesuppe machen um was warmes im Bauch zu haben. Dazu alle 4 Stunden Eiweiß...

Lieber Gruß

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@Nougat
Ich hab ein Eiweißkonzentrat von PowerSystem und nehm am Tag dreimal zwei Eßlöffel davon.

Diesen Hunger hatte ich ja schon bevor ich Bananen und Kekse gegessen habe - d.h., daß da kein Insulin mit im Spiel gewesen sein kann. Außerdem habe ich zwischendurch sehr viel Obst und Gemüse gegessen. Ich hatte auch nicht Hunger, weil mein Magen geknurrt hätte. Der war ja immer voll und dauernd aufgebläht. Ich hatte richtigen Hunger, als ob mir was gefehlt hätte.

Power System? Habe jetzt im Internet nicht so viele Infos dazu finden können. Hoffe, dass es kein günstiges Produkt ist, dass vielleicht noch schnelle Kohlenhydrate mit untergemischt hat. Dann bekommt man nämlich auch Hunger. Sind alle Aminosäuren in deinem Produkt in ausreichender Menge vorhanden?

Frage mich bitte nicht, was ausreichend ist. Keine Ahnung . Aber man kann es ja spaßeshalber mit dem Strunz-Eiweiß vergleichen. Die Biologische Wertigkeit gibt auch Auskunft darüber. Sollte mindestens über 100 sein!

Auf jeden Fall solltest du vier mal tgl. 2 EL zu dir nehmen. Plus Abends einen EL in Wasser mit Honig und Zitrone.

Vielleicht hilft es dir ja schon weiter, wenn du die zugeführte Eiweißmenge auf das von Strunz empfohlene Maß anhebst.

Grüße

Nougat