[tonimoni]

Hab jetzt schon bisschen durchgeblättert, allerdings dieses Thema noch nicht gefunden. Also meine Frage: Wie geht es nach der Strunz Diät weiter? - normal, aber eiweißreich essen?

[Pizzabaecker81]

So in etwa. Die Diät ist nach dem alten Buch ja das Zeug mit den Fatburner und Intervalltagen und nach der neuen Diät eben Gemüsesuppe, Eiweiß usw.
Aber generell ein danach sollte ähnlich aussehen. Gaaanz wenig Kohlenhydrate! Viel Eiweiß und gesundes Zeug. Also ganz viel Gemüse, Obst usw. Sport nicht vergessen. Man sollte generell ja auf ein derartiges Leben umstellen und die Kohlenhydrate wirklich meiden. Dummerweise ist das in der Neuzeit halt nicht so leicht weil halt wirklich überall Zucker und Müll drin is.
Aber dann könnte so ein normaler Tag nach Strunz so aussehen.
Aufstehen, Joggen, ab in die Küche und ein bisschen Obst, Beeren, Gemüsesaft oder Tee usw.
Das hält normal bist zum Mittagessen, dass zb ein Leckeres Lachsfilet mit einem Berg Salat sein könnte. Nachmittags ein paar Nüsse zum Naschen und abends dann noch Hähnchenbrustfilet mit Spiegelei und dazu, wie sollte es anders sein, Salat. Als Betthupferl vll noch einen Schlummertrunk (Eiweißshake mit einem Schuß Zitronensaft und einem Löffel Honig). Irgendwo am Tag baut man dann noch ein paar Entspannungsübungen und ein bisschen Krafttraining ein und dahin gehts.
Damit kann man echt gut leben und ab und zu schaden ein paar KH ja auch nicht. Also zB mal Hartweizennudeln oder Wildreis. Gute Sachen eben. Man kann auch problemlos ein Vollkornbrot mit Hüttenkäse zum Frühstück essen. Ich denke man entwickelt da sehr schnell ein Gespür dafür. Mir persönlich geht es wunderbar wenn ich mich an dieses Leben halte. Bin dann wirklich extrem fit und aktiv und Hunger hat man nie. Man kriegt ja leckere Sachen zum essen und muss nicht auf Fleisch, Fisch, Eier, Käse usw verzichten. Die Kombination is halt wichtig und dass man etwas auf den Glyx schaut.
Hoffe ich konnte helfen.

[tonimoni]

Achso, okay. Alles klar jetzt, kann mir ziemlich genau was drunter vorstellen... Danke!

Hallo,

ich denke auch Strunz ist keine Diät sondern das ist eine Ernährungsumstellung, einfach viel Gemüse und Salat und Sport.
Ich versuche gezielt Zucker und Weißmehl zu umgehen, ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten fällt mir sehr schwer, daher nehm ich dann ab und zu Vollkornnudeln oder Naturreis, die Mengen die Strunz in seinem neuen Buch als Beilagen empfiehlt sind aller dings seeehr mini.

[Pizzabaecker81]

ja stimmt schon. is echt verdammt wenig. er hat zwar recht mit seiner aufteilung oder aufstellung, aber das is heute zu tage leider sehr schwer umzusetzen. da hat die DEG einfach wirklich total geschlafen und tut es heute noch. die Ernährungpyramide gehört umgestellt und damit das komplette Verhalten der Bevölkerung verändert. Aber versuch mal nen Burger ohne Semmel zu essen oder eine Pizza ohne Boden. Klar gibts Alternativen, aber die muss man sich erst suchen oder selber zubereiten. Aber allein der Ansatz oder regelmässiger Verzicht auf KHs machen bei mir schon einiges aus. Ich ess auch regelmässig Döner und Pizza (liegt wohl am Beruf), aber ich versuche so oft wie möglich auf Fisch und Salat auszuweichen und eben Zucker usw komplett weg zu lassen. Und das klappt echt ganz gut. Dazu die richtige Dosis an Sport und dahin gehts ^^