Wie strunzt man?

[Muesli]

Halllooo,
ich habe keine Ahnung von Strunz. Könnte mir mal kurz jemand erklären, wie die Diät funktioniert, bzw. auf was es basiert? Eiweisshaltig?
Danke fürs Antworten

Liebe Grüße Müsli

[Muesli]

Schade, keine Antwort.
Es weiß keiner hier das Prinzip???

[Miu]

ne, das hätt ich aber auch gern mal gewusst ...

Also Strunz basiert in erster Linie auf Eiweiß (auch oder vor allem in Form von Shakes, da reines Eiweiß) und Vitalstoffen in Form von Obst und Gemüse.
Schlechte Fette (im Gegensatz zu Atkins) und leere Kohlenhydrate werden gemieden.

Zweite Basis ist Sport. Strunz legt nahe jeden Tag eine halbe Stunde zu joggen beim Grenzpuls und leichtes Krafttraining zu machen.

In den alten Büchern steigt man mit einer Woche "Vitalfatburning" ein = alle vier Stunden ein Eiweiß-Shake + Obst/Gemüse. Dann gehts im Intervall weiter = ein Vitalfatburning-Tag im Wechsel mit einem "normalen" Tag basierend auf seinen Rezepten in den Büchern (diese orientieren sich vor allem am Glyx-Prinzip).

In seinem neusten Buch nimmt man in der ersten Woche soweit ich mich erinnere gar keine Kohlenhydrate auf - nur Shakes und Gemüsebrühe, dann baut man nach und nach wieder Obst, Gemüse etc. mit ein.

Meine Erfahrung: Hart aber super effektiv!!!

Hoffe, ich konnte euch helfen!

[weingartenpfirsich]

Hallo!

Also ich habe Metabolic Power von Strunz 2 Wochen lang gemacht und es war wirklich hart. Das ganze läuft in 3 Phasen ab, wobei Phase 3 zum Gewicht halten gedacht ist und die ersten beiden Phasen zum abnehmen.

Die erste Woche musste man 4 EW-Shakes täglich nehmen, dazu Gemüsebrühe und einmal täglich gab es Salat nach einem seiner Rezepte aus dem Buch. Dazu muss man 3 Liter täglich trinken (Wasser oder ungesüssten Tee).

In der zweiten Woche darf man dann auch wieder Fleisch und Gemüse dazu essen, allerdings nach wie vor keine Kohlehydrate in Form von Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis etc

Irgendwie ist es ein ziemlicher Abklatsch der Atkins-Diät, nur härter! Da kann ich Erdbeerherz nur zustimmen...

lg
weingarti

[Muesli]

Ah. Danke für eure Antworten. Habe es mit Alma versucht und bin dann auch auf reines Eiweisspulver gestoßen und dann habe ich immer öfter von der Strunzdiät gehört, die wohl sogar besser sein soll, als WW.

Liebe Grüße
Müsli

Zitat von Muesli Ah. Danke für eure Antworten. Habe es mit Alma versucht und bin dann auch auf reines Eiweisspulver gestoßen und dann habe ich immer öfter von der Strunzdiät gehört, die wohl sogar besser sein soll, als WW. Liebe Grüße Müsli

Naja, wie gesagt, schneller Erfolg - besonders am Anfang, aber dafür auch um einiges härter als WW...