Hey...also ich bin ja heut bei meinem 2. Tag und wollte nur mal fragen, ob es eigtl "verboten" ist mir gemüse mit ein bisschen olivenöl für 3-4 minuten in die "pfanne zu hauen"?
Weil die sachen werden ja für die Tage empfohlen...oder gibt es nen unterschied zwischen roh und ind er pfanne?
also ich habe das gemacht, meistens gab es Gemüsepfanne mit Paprika, Pilzen, Tomaten, Zucchini ecc. Ich habe auch Gemüsesuppen gemacht.
Da ich die Fatburnertage gemacht habe als es noch kalt war (das Wetter) war mir echt nicht jeden Tag nach Rohkost.
Abgenommen habe ich trotzdem. Ich denk mal einfach ausprobieren, dann siehst du ja wie es dir bekommt.
Wenn ich mich recht erinnere schreibt Strunz, das Rohkostgemüse sollte höchstens 50% ausmachen. Ich habe auch öfters Gemüseeintöpfe/suppen gegessen. Hat wohl nichts geschadet (11,4 Kilo runter in 6,5 Wochen)
Deine Frage hat mich richtig zum nachdenken gebracht, denn wir haben auch gedünstetes Gemüse gegessen.
Also habe ich nochmal nachgeschaut. Im "Die Diät"-Buch findest du auf der Seite 292 den Hinweis, dass man während der Vital-Fatburning-Tage das Gemüse "sanft und kurz" mit "einigen Tröpfchen Olivenöl" garen darf.
Ja, das finde ich auch. Vor allem, wenn man soviele Eiweiß-Drinks am Tag trinkt. Ich meine, sie schmecken mir sehr gut. Aber sie sind eben süß. Und dann noch süßes Obst. Da reicht rohes Gemüse nicht wirklich aus um meinen Bedarf nach etwas pikantem, würzigem zu decken.
Aber wenn man sich eine Paprikapfanne oder Brokkoli und Blumenkohl oder Bohnen und Rosenkohl ... schön mit Pfeffer, Zwiebeln und Knoblauch abwürzt, etwas dünstet. Super! Dann bin ich zufrieden.
Mein Favorit übrigens: Champigons-Pfanne. Wir nehmen meist gefrorene Champigons. Die lässt man so lange köcheln, bis alles Schwitz-Wasser verdunstet ist. Ein bisschen abwürzen. Schmecken lassen!
Ich nehme für meine Champignonpfanne lieber frische, das schmeckt gleich viel besser. Zuerst etwas Öl in die Pfanne, dann darin Zwiebeln kräftig anbraten, die Pilze dazu und dann schön mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen. Lecker .... Das zu passt dann später auch ein schönes Stück Geflügel.
Ansonsten habe ich auch sehr oft Gemüsepfannen gegessen, weil es tatsächlich mehr sättigt. Dem Fatburning hat das nicht geschadet. Ich fand dann am besten Pfannen, die etwas asiatisch angehaucht sind. Etwas Sojasauce kann da geschmacklich echt Wunder bewirken.
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