Hallo zusammen

Ich habe heute angefangen zu strunzen...

Ist noch jemand dabei, bzw. hat jemand Lust mitzumachen? Würd mich freuen.
Ich fing heute mit 64,6 Kg an. Möchte gerne 10 Kg abnehmen, aber mein erstes Ziel ist genau die Hälfte: U60!!!


LG Silfides

[marc77]

Ich "Strunze" eigentlich auch. Gehe gerne Walken jedoch verzichte ich auf sein Apothekenpreisiges Protein.

Ist nicht besser als die herkömmlichen 3-Komponenten Proteine (wenn nicht sogar noch schlechter) kostet aber z. T. mehr als das dreifache.

Ist es mir nicht wert den Namen mitzuzahlen

[pummelfee20]

Ich bin dabei! Nur wie geht das?

[marc77]

Wie soll es weiter gehen?

Weis nicht?!

[kischa]

Hallöchen =)

Ich starte morgen mit Strunz Freestyle, werde mich also von Gemüse, Obst, Fisch und Milchprodukten ernähren. Ab und zu auch mal nen Eiweiß Shake aber ich habs einfach nicht so mit flüssignahrung um mir täglich einen nei zu kippen...


tschüssi schönen Tag noch

[Lucidity]

Hallo!

Ich suche ja auch noch nach nem guten Konzept für mich, eine Freundin hat ein Buch von Strunz, dass habe ich mir jetzt mal ausgeliehen.
Ich muss mich da erst mal einlesen, weil ich noch keine Ahnung davon habe, aber evtl werde ich das mal versuchen.

Welche Erfolge hattet Ihr damit?

LG Lucidity

[kischa]

Zitat von Lucidity Hallo! Ich suche ja auch noch nach nem guten Konzept für mich, eine Freundin hat ein Buch von Strunz, dass habe ich mir jetzt mal ausgeliehen. Ich muss mich da erst mal einlesen, weil ich noch keine Ahnung davon habe, aber evtl werde ich das mal versuchen. Welche Erfolge hattet Ihr damit? LG Lucidity

Hallöchen =)

also bei der 1 Stufe: Vital - Fatburning, da geht scho einiges. Blöderweiße halt ich die nie länger als 2-3 Tage durch.
Aber in den 2-3 Tagen hab ich durchaus bis zu 2 Kilo weniger auf der Waage, ist ganz gut für den Einstieg, ich freue mich darüber immer wie ein Schnitzel...

Tschüssi =)

[Lucidity]

Hi kischa!

Danke für die Antwort, ääääääh was genau hat es mit der ersten Stufe, dem Vital Fatburning auf sich?
Sorry wenn ich was dummes frage, aber wie gesagt, ich hab da noch gar keine Ahnung von , muss mich erst einlesen und bis jetzt habe ich noch nicht mal mit dem Buch angefangen dumdidumdidum

LG Lucidity

[kischa]

ach quatsch, es gibt keine dummen Fragen

Die Strunz Diät unterteilt sich in 3 Stufen, die erste ist wie gesagt Vital - Fatburning, wo man nur Gemüse, Obst und alle 4 Stunden einen Eiweißshake zu sich nimmt. Dazu noch Bewegung und Dr. Strunz verspricht bis zu - einem Kilo pro Tag. In seinem Buch meint er, man sollte das so ungefär eine Woche bis 10 Tagen machen.

Dann kommt die Stufe 2: Intervall - Diät, d.h man sollte einen Tag Vital Fatburning machen und dann (immer abwechselnd) einen Forever young Tag (Forever youg = so ein Konzept von Herrn Strunz mit gesunden Rezepten, eiweißdrinks und Bewegung. Man isst praktisch normal nur halt recht gesund.) Dies soll man so zwei bis 10 Wochen durchführen, kann man aber sicher auch länger laut Dr. Strunz verliert man hierbei jeden Tag bis zu einem Pfund.

die letzte Stufe ist die Forever-Young-Diät, welche praktisch keine Diät sondern ein Ernährungsprogramm ist =) gesunde Rezepte (bsp. Spaghetti mit Lauchsauce, Hähnchenfilet mit scharfer Mangosauce ...) außerdem wird wert auf Gemüse, Obst und viel Eiweiß gelegt.

ich hoffe mal das ich das einigermaßen verständlich schreiben konnte...

[kikidi]

Ich strunze seit 5 Tagen mit der Metabolic Power Diät. Ist die aus dem neuesten Buch. Es geht bei mir auf und ab mit dem Wohlbefinden. Einen Tag habe ich das Gefühl, viel mehr Energie zu haben, heute z. B. bin ich total schlapp und hatte leichte Kreislaufprobleme. Bis heute Morgen hatte ich schon 4,5 kg abgenommen. Vielleicht geht das ja doch zu schnell.

Freue mich auf regen Austausch mit allen Mitstreitern.