meine Erfahrungen damit

[Lilo]

Ich habe im letzten Jahr mal erfolgreich mit der Methode nach Strunz abnommen.
Ca. 8 Kilo in 8 Wochen. In der Woche ausschließlich Pulver, Obst und Gemüse (davon reichlich). Und an den Wochenenden ab und an mal feste Nahrung. Allderdings nichts hochkalorisches. Dazu täglich anfangs 30 min Laufen, später dann ne knappe Stunde. Klappt prima.
Dann habe ich wieder normal gegessen, den Sport weitergemacht und das Gewichthalten war kein Problem. Dann kam ein Bänderriß, Sportzwangspause und ein paar Kilos wieder drauf. Die ich leider nicht so recht wieder loswerde. Aber das ist insgesamt sicher auch eine Sache der Disziplin mit dem Essen. Das Gewicht von vor der Diät habe ich mittlerweile leider wieder drauf, aber, und das finde ich sehr positiv, ich habe noch immer mehr Muskeln. Bin garantiert kein Muskelprotz, aber ich fühle mich jetzt mit dem gleichen Gewicht vom letzten Jahr sher viel wohler, weil mein Körper anders zusammengesetzt ist.
Mein Fazit also: Strunz klappt prima. Erfordert aber viel viel Disziplin und man lernt leider nicht, wie man das Gewicht hinterher am besten halten kann.
Werd jetzt versuchen, mein Gewicht mit gesunder Ernährung und ab und an einem Eiweißshake wieder zu drosseln. Mal sehen, ob mit das Halten danach besser gelingt
Viel Erfolg!
lilo