Jetzt aber!!!

So, habe mich endlich aufgerafft mit dem Strunzen anzufangen!

Zuerst meine kleine Leidensgeschichte (muss ich mir von der Seele reden!): Letzten Sommer hatte ich fantastische 58kg bei einer Größe von 170cm und einen KF-Anteil von ca 20%! Sah echt klasse aus! Heul Habe mit meiner Freundin Atkins gemacht, war mir aber auf die Dauer zu einseitig! Also damit aufgehört, im Urlaub die ersten 4 kg zugenommen, vertrage keine Weißmehlprodukte mehr und dann den Fehler gemacht mit dem Rauchen aufzuhören! Natürlich auch weniger Sport gemacht, Suchtbekämpfung war ja wichtiger! Und Zack, 68kg, KF 27%!!! Toll! Mußte mir erstmal neue Klamotten kaufen, nix mehr mit Größe 36/38!

Jetzt schlage ich mich seit Wochen mit einer minimalistischen Nahrungsmittelzufuhr rum. Macht echt keinen Spaß! Treibe viel Sport (Fitnessstudio, Schwimmen, Fahrradfahren, Skaten, Joggen) und habe 2,5kg wieder zum Teufel gejagt! (Bis zur nächsten Fressattacke!)

Habe mr das Buch "die Diät" von Strunz gekauft und für gut befunden! Nehme 2-3 Centrum-Tabletten, dazu Biofax und L-Carnitin+Omega-3-Fettsäuren (von Rossmann) und das ActivePro80-Eiweiss (Pistazie, lecker!!!) und versuche viel Obst, Gemüse und fettarme Milchprodukte zu essen! Werde Euch auf dem laufenden halten, wie es klappt! Fahre jetzt erstmal zum Training! Schwitzen!

Bis denne, Eure Sasa

Viel Erfolg wünsche ich Dir! Und bitte halte uns auf dem Laufenden...

bin schon gespannt, wie's weiter geht

viel Erfolg

Dankeschön an Euch beide!

Tja, immer wieder sonntags... Bin heute morgen um 5 Uhr nach Hause gekommen. War eine harte, aber trotzdem lustige Nacht! Bin nebenberuflich noch in der Gastronomie tätig! Habe unruhige drei Stunden geschlafen und eben 1 Scheibe von meinem selbstgebackenem Vollkornbrot gegessen, mit Käse (5%Fett) und Gurke! HMMM Lecker!!! Hoffe, ich kann mich noch zu was sportlichem aufraffen, sonst plagt mich wieder das schlechte Gewissen!

Macht Ihr jeden Tag Sport?

ui, da hast du's aber auch nicht leicht, wenn du nebenberuflich noch so ungewoehnliche Arbeitszeiten hast. Warum schlaefst du dann nur 3 Stunden? Vielleicht solltest du versuchen dich tagsueber noch mal hinzulegen? Auf jeden Fall haettest du dann mehr Elan dich noch sportlich zu betaetigen, denke ich.

Ich mache jeden Tag Sport. Seit Ende Januar laufe ich morgens nach dem Aufstehen fuer eine halbe Stunde und sonntags manchmal fuer eine Stunde. Das ist erst mal genug. Aber ich habe vor noch etwas Muskeltraining zu machen (nach Bill Phillips). Mal sehen, wann ich mich dafuer noch aufraffen kann...

Tja, warum nur 3 Stunden? Weil dann meine bessere Hälfte neben mir munter wird und dann bin ich auch wach! Habe mir dann eine Koffein-Bombe zu Gemüte geführt und bin dann mit ihm noch ins Fitnessstudio gefahren. 40Min Laufband und 30Min. Fahrrad gefahren, danach habe ich dann nochmal geschlafen!

Versuche auch jeden Tag Sport zu machen! 3x/Woche Krafttraining und 2-3x/Woche Cardio! Versuche das aber so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten. Entweder laufen, skaten, schwimmen, Fahrrad fahren etc. Wenns das Wetter zulässt, dann natürlich an der frischen Luft! Sorgt für nen frischen rosigen Teint!

Respekt, dass Du das so durchziehst! Da lässt der Erfolg auch nicht lange auf sich warten, oder?

Zitat von Sasa Respekt, dass Du das so durchziehst! Da lässt der Erfolg auch nicht lange auf sich warten, oder?

naja, koennte schneller gehen. Aber da ich mich nicht gaenzlich an die Ernaehrungsumstellung, so wie Strunz es beschreibt, halte, ist es auch kein Wunder. Meistens am Wochenende esse ich auch mal Schoki oder Eis oder andere Leckereien.

Das kommt mir sooo bekannt vor! Lach

War gerade bei meiner ehemaligen, jetzt schwangeren, Arbeitskollegin. Und da sie im Moment ständig und alles, was dick macht, in sich hinein schlingt, konnte ich natürlich auch nicht widerstehen! Also, zuerst den Apfelkompott, dann zwei Schokoladenwaffeln, dicht gefolgt von Chips und einem kleinen griechischen Salat! :heuli:

Und das Schlimmste ist, ICH HABE SCHON WIEDER HUNGER! Mach mir noch n Brot! Morgen ist die Welt wieder schön und ich fange wieder von vorn an! Ist doch irgendwie bekloppt! Egal! Kann nur noch besser werden!

Hoffe, du hattest heute mehr Erfolg und vor allem Disziplin als ich!

*grins*

ach, warum sollte man denn auch gaenzlich und fuer immer auf all die leckeren Sachen verzichten. Ein gutes Essen oder auch naschen gehoert einfach zu einer guten Lebensqualitaet dazu.

solange ich trotzdem abnehme, ist das voellig in Ordnung :tup:

Da hast Du natürlich vollkommen recht! Aber ich ärgere mich halt über mich selbst! :b13: